Видео: Растяжка

Подборка новых видео на тему Растяжка на сегодня 18 April 2026 года

Растяжка - смотрите онлайн

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости

Если вы никогда раньше не тянулись - это идеальная тренировка для вас! ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас эффективная тренировка на всё тело, в которой мы мягко поработаем над мобильностью суставов, эластичностью мышц задней и передней поверхности бедра и одновременно получим качественную растяжку всех мышц без боли и стресса. Для тренировки понадобятся подушки (если есть болевые ощущения в коленях), блоки и эластичная лента, чтобы адаптировать упражнения для любого уровня. Эта растяжка идеально подойдёт как заминка после силовой тренировки или как самостоятельная тренировка для повышения гибкости тела. Ссылка на силовую тренировку,... Смотреть видео...

Динамическая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Лучшая растяжка для начинающих 25 МИНУТ

✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ - ✅ Ежедневные короткие комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Гибкость доступна каждому, если знать, с чего начать! С этой растяжкой для начинающих вы научитесь: - выполнять растяжку без боли и дискомфорта, даже если вы «деревянные», - работать с телом безопасно, - развивать подвижность суставов и эластичность мышц, - чувствовать легкость и уверенность в своем теле. Занимайтесь регулярно и вы убедитесь, что гибкость не врожденная, а тренируемая! 0:00 Растяжка 2:05 1-й сет упражнений 5:50 Все на другую ногу 8:06 2-й сет упражнений 13:04 Вторая сторона 15:07 3-й сет упражнений 19:36 Вторая сторона 21:07 Заключительное упражнение 24:50 Завершение ⚠️ Это видео... Смотреть видео...

Растяжка для продолжающих | Продольный и поперечный шпагат + ГИБКОСТЬ СПИНЫ

Эта тренировка ускорит ваш прогресс в шпагатах и гибкости! ✅ Курс PROSTRETCHING с доступом на год - ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Это тренировка для продолжающих - интенсивная и эффективная растяжка среднего уровня, в которой мы проработаем продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины. Это полноценное занятие с интересными комбинациями и максимальной вариативностью движений, чтобы за короткое время вы получили максимум результата. Подходит для: — продолжающих — среднего уровня растяжки — тех, кто хочет улучшить гибкость, раскрытие таза и мобильность спины — любителей интенсивных, разнообразных тренировок Если вам нравятся такие динамичные и глубокие тренировки на гибкость,... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости

Если вы любите растяжку и хотите быть мобильными 👇🏻 ✅ Курс PROSTRETCHING продольный шпагат - ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас полноценная растяжка на все тело. 35 минут стретчинга помогут вам улучшить гибкость тела, развить мобильность и амплитуду в суставах. Эта тренировка идеально подойдет тем, кто ищет самый полный домашний комплекс упражнений для растяжки на все тело. Она подойдет как начинающим, так и продолжающим. Новички, приготовьте кубик для йоги! Мы будем использовать динамический стретчинг - самый эффективный способ развить гибкость без травм. Уверена, вы останетесь довольны! Если вам нравятся длинные тренировки – ставьте ваши лайки и оставляйте комментарии,... Смотреть видео...

Мягкая растяжка на вечер | Снимаем напряжение перед сном

Вечерний ритуал для глубокого расслабления 👆🏻 ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ - ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - Тяжесть в плечах, зажимы в спине и усталость после рабочего дня? Эта расслабляющая вечерняя растяжка вернет вашему телу свободу и мягкость. Мы выполним приятные растягивающие движения, которые помогут снять стресс, расслабиться и настроиться на глубокий, восстанавливающий сон. Эффект от комплекса: - свобода движений - мягкое расслабление - легкость в теле Важно! Слушайте свое тело. Если в процессе вы почувствовали напряжение или дискомфорт - вы перестарались. В этом комплексе меньше значит лучше. Наша цель - выйти из тренировки отдохнувшей! 0:00 Мягкая вечерняя растяжка 0:38 1-я связка... Смотреть видео...

Легкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома. Мягкая растяжка 15 минут. Йога Chilelavida Елена Малова

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все коротки практики собраны тут 👉 ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» 2️⃣ Покупайте товары для йоги... Смотреть видео...

Растяжка для беременных | Упражнения для гибкости и подготовки к родам | 20 минут

Курс "Тренировки во время беременности" - Приятный комплекс упражнений по растяжке всего тела для беременных поможет вам мягко потянуть мыщцы, избавиться от дискомфорта в теле, снизить нагрузку с поясницы, подготовить таз к родам и просто расслабиться. Выполняй занятие регулярно, чтобы чувствовать легкость и помочь телу на пути к рождению малыша. Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: - привычные выкидыши и аборты - назначение полового, бытового или физического покоя - угроза выкидыша и преждевременных родов - укорочение шейки матки - боли внизу живота - предлежание плаценты - преэклампсия - хронически повышенное... Смотреть видео...

Йога растяжка дома 25 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)

⚡Йога-тур в Анапе 11-14 июня - ❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - Йога‑растяжка дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этом 25‑минутном уроке йоги мы мягко растянем всё тело, поработаем с гибкостью и снимем напряжение в спине, бёдрах и плечах. Практика подойдёт как йога для начинающих и для тех, кто давно не занимался, но хочет добавить в жизнь больше движения и растяжки дома. Я построила этот урок в формате мягкой хатха-йоги: доступные асаны, плавные переходы и спокойный ритм. Такая йога‑растяжка помогает улучшить подвижность суставов, аккуратно вытянуть мышцы, почувствовать лёгкость в теле и избавиться от ощущения зажатости после сидячего дня. Мы будем уделять внимание дыханию, чтобы расслабление... Смотреть видео...

Йога растяжка на всё тело за 20 минут | Лёгкая хатха‑йога для начинающих

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - 20‑минутная йога растяжка на всё тело - мягкий комплекс для женщин, которые хотят чувствовать лёгкость, гибкость и красоту изнутри 🧘♀️ В этом видео я, Любовь Кузьмина (LubaYoga), проведу вас через лёгкую практику хатха‑йоги, которая подойдёт даже для начинающих и тех, кто давно не занимался. Эта легкая йога для растяжки поможет: • мягко проработать всё тело: спину, ноги, бёдра, плечи и шею • снять напряжение после рабочего дня и сидячей работы • улучшить осанку, подвижность суставов и пластичность тела • почувствовать больше энергии, спокойствия и внутреннего комфорта Практика подойдёт вам, если вы: – женщина 30+, 40+, следите за здоровьем, фигурой и самочувствием – хотите... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 5 Динамическая Растяжка Растяжка Дома Йога Chilelavida

Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это... Смотреть видео...

Гибкая ЗАРЯДКА на каждое утро | Лучшая утренняя растяжка за 10 МИНУТ

Проснись телом, а не с кофе! Идеальная утренняя растяжка - зарядка на 10 минут. ✅ САМЫЙ ПОЛНЫЙ КУРС ПО РАСТЯЖКЕ "РАСТЯЖКА ПРО" - ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - Доброе утро всем 🤍 Сегодня у нас гибкая и спокойная зарядка, чтобы плавно и комфортно войти в рабочую неделю. Мы разомнем тело, улучшим гибкость и уберем скованность. Растяжка подойдет для любого уровня подготовки, даже если вы давно не занимались или чувствуете усталость после выходных. Эта утренняя зарядка - отличный вариант, чтобы проснуться, активировать гибкость, настроиться на день и начать неделю с заботы о себе. Поэтому присоединяйтесь! 0:00 Утренняя растяжка - зарядка 0:07 Начало зарядки 9:34 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Динамическая Растяжка. Утренняя Растяжка Спины. Йога Chilelavida Елена Малова

🛍 Наш магазин на WB: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» 2️⃣ Покупайте товары для йоги... Смотреть видео...

Утренняя Растяжка за 10 минут на все тело. Упражнения на Растяжку. Йога с Еленой Маловой Chilelavida

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Утренняя Растяжка (лучшие Упражнения на Растяжку)

Эта утренняя растяжка сделает ваш выходной день лучшим! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Растяжка груди сидя 0:41 Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра 1:26 Лежа (лежа) Растяжка живота 2:11 Силовая растяжка 2:56 Растяжка аддуктора 3:42 поза йоги с наклоном вперед 4:27 Поза кобры в йоге 5:12 Вращающаяся кобра 5:57 Депрессор сгибателей плеча сидя 6:43 Позы йоги Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для... Смотреть видео...

5 эффективных упражнений для поперечного шпагата I Растяжка с Кутузовой

#шпагат #поперечный #упражнения Видео на растяжку для поперечного шпагата. Сделаем тренировку на 20 минут и я вам покажу свои любимые упражнения для растяжения внутренней поверхности бедра. Перед этой тренировкой необходимо сделать разминку Желаю вам с пользой для тела провести это занятие. ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 7. Растяжка дома. Растяжка спины. Йога Chilelavida Елена Малова

Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это... Смотреть видео...

Вечерняя растяжка 10 МИН ПЕРЕД СНОМ | снимите СТРЕСС И ЗАЖИМЫ

🛏️ Хотите меньше ночных пробуждений и быстрее засыпать? Дарю вам лучшие позы для крепкого сна👉 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 ☀️Утренний комплекс от отеков 👉 Мягкая вечерняя растяжка для всего тела — 10 минут, чтобы снять стресс, убрать зажимы и спазмы, успокоить нервную систему и уснуть глубже. Делайте вместе со мной, мягко и без инвентаря — комфортно для начинающих и бережно к суставам. 🕒Когда делать: — перед сном; — в любое время, когда хочется расслабиться. Практикуйте 3–5 раз в неделю для устойчивого эффекта. 📌Кому подойдёт: ✅ Любой уровень подготовки ✅ Много... Смотреть видео...

Растяжка для спины. Упражнения на растяжку спины. Растяжка дома. Йога с Еленой Маловой Chilelavida

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ / ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА / 15 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сегодня тебя ждёт тренировка для расслабления перед сном - вечерняя растяжка на 15 минут Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть. Перед сном... Смотреть видео...

Растяжка всего Тела (упражнения на растяжку)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели разборные 👉 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 Турник распорный в проем 👉 Турник настенный 3 в 1 👉 Скакалка скоростная спортивная 👉 Скамья для упражнений 👉 Ролик гимнастический 👉 Ролик массажный 👉 Платформа... Смотреть видео...

АДСКАЯ РАСТЯЖКА / ШПАГАТ за 20 МИНУТ

Хочешь больше эффективных тренировок? Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. Посетите наш сайт: - для России и Беларуси - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план... Смотреть видео...

Растяжка Ног для снятия Напряженных Мышц

Полная растяжка ног — отличное умеренное упражнение. Если все сделано правильно, оно может эффективно воздействовать на спину, шею, плечи, верхнюю часть спины и верхнюю часть тела. В идеале растяжку нужно делать каждый день. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉... Смотреть видео...

Растяжка | растяжка спины | гибкость | лфк | зарядка | упражнения для спины

Растяжка спины поможет вам: *1. Улучшить гибкость позвоночника и мышц спины, что способствует более легким и свободным движениям;* *2. Убрать напряжение и боли в спине, особенно в нижней части спины, которая часто страдает из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки;* *3. Предотвратить травмы, подготовив мышцы и связки к физической активности, уменьшая риск травм;* *4. Улучшить осанку. Ведь сильные и гибкие мышцы спины поддерживают правильную осанку, что может предотвратить долгосрочные проблемы с позвоночником;* *5. Расслабить мышцы и убрать общее напряжение в теле, что поможет улучшить общее самочувствие, уменьшить стресс и головные боли;* Таким образом, растяжка спины полезна как для физического здоровья, так и для общего... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Динамическая Растяжка. Утренняя Растяжка Спины. Йога Chilelavida Елена Малова

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Упражнения для спины и растяжка

Онлайн курс Наша студия Расписание трансляций на YouTube и 1-й класс - среда 20:15 2-й класс - четверг 15:00 3-й класс - понедельник 19:00 4-й класс - воскресенье 11:30 Гимнастика - среда 19:00 Растяжка - пятница 21:00 Спонсорство для тех, кто живет в России Спонсорство для тех, кто живет заграницей Наши соц.сети: Дзен Вк Телеграмм Блог Сол Блог Ильи Инстаграм Сол Инстаграм Ильи Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все... Смотреть видео...