Простой путь к хорошей форме без стресса и диет

Подробнее про базовый курс Гастрономия Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь ______________________________________ Привет мои хорошие! Меня зовут Маша Шелушенко! Я профессиональный повар шеф-кондитер фудблогер более 1.5М в Instagram основательница кулинарной школы Welldone и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров Сегодняшний влог это не просто рецепты а целая инструкция по созданию тела мечты без насилия над собой. Вместе с моими друзьями студентами курса Гастрономия Сашей и Сережей мы отправимся на закупку продуктов потом заглянем на их кухню и узнаем как ребята организуют свой быт чтобы всегда оставаться в хорошей форме! Рецепт куриных пп-котлет Активное время приготовления: 10 минут Общее время приготовления: 30 минут Заготовка: хранить до 3 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозильной камере Рецепт рассчитан на 24 штуки КБЖУ на 100 г: 991752312 Ингредиенты для котлет: Куриное филе 1 кг Кабачок 250 г Рикотта легкая 200 г Орегано сушеный 2 г Чеснок сушеный 2 г Соль и перец по вкусу Способ приготовления: 1. Куриное филе измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. 2. Кабачок натереть на мелкой терке посолить дать постоять пару минут чтобы выделилась жидкость отжать от влаги и добавить к куриному филе вместе с рикоттой и специями хорошо перемешать. 3. Сформировать котлеты примерно по 60 г выложить на противень застеленный пергаментом и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 18-20 минут. Таймкоды: 00:33 Знакомство с Сашей и Серёжей 01:16 Обзор кухни 05:14 Режим питания спортсменов 08:21 Как экономить время на кухне? 11:00 Начинаем заготовки 12:43 Рецепт куриных пп-котлет 15:23 Дегустация приготовленных блюд 18:27 Почему без заготовок не будет результата в зале? 20:08 Идем в зал: философия осознанного фитнеса 25:08 Как выбрать тренера? 28:28 Вся правда о модных трендах и советская база 31:06 Главный секрет мотивации Более 15 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? Подписывайтесь на мой Rutube канал Здесь я делюсь простыми рецептами кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками Подписывайтесь на мой Instagram там нас уже более 1.5М Meta является экстремисткой организацией в РФ МашаШелушенко ДомашниеЗаготовки ЗдоровоеПитание Гастрономия КулинарнаяШколаWellDone,

#Гастрономия #Домашниезаготовки #Здоровоепитание #Кулинарнаяшколаwelldone #Машашелушенко