Рецепт сырной протеиновой запеканки и 79 заготовок завтрака на месяц вперед завтраки машашелушенко

Обучаю как делать заготовки на 2 недели вперед экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30 БЮДЖЕТА! Подробнее Жду всех на юбилейном 10-м потоке Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь Я сделала заготовки для разнообразных и вкусных завтраков которые накрываются быстрее чем заваривается грустная каша-пятиминутка. Сегодня в моей заготовке: Слабосоленая форель Кабачковые оладьи Сырники Паштет со вкусом белых грибов Сырная запеканка Овощные вафли Овсяная каша Белковое суфле с брокколи Творожные синнабоны с абрикосами На 79 заготовок у меня ушло 2 часа это чуть больше 15 минут на порцию завтрака. За это время вы ничего лучше бутера не успеете сделать даже доставку заказать. Чтобы готовить так быстро я все делаю параллельно: и плита и духовка и руки постоянно чем-то заняты. Да на это уходит время зато потом целый месяц я могу спать на 30-60 минут дольше. Этому подходу обучаю и студентов своего базового кулинарного курса Гастрономия. Только освоив кулинарную базу вы научитесь за короткое время делать такое количество блюд. И вместо того чтобы бесконечно зависеть от рецептов научитесь готовить интуитивно и собирать блюда как конструктор. Курс стартует буквально через две недели все подробности по ссылке в шапке профиля или здесь: Сырная протеиновая запеканка КБЖУ на 100 г: 15617873 Ингредиенты на прямоугольную форму 20 30 см 8 порций: Творог 5 1 кг Легкий сыр 15 150 г Яйца категория С1 2 шт. Куриный белок 100 г Йогурт 2 80 г Сывороточный протеин 50 г Соль и перец по вкусу Как готовить: 1. Сыр натереть на мелкой терке. Творог с яйцами и белком пробить блендером добавить йогурт сыр протеин специи и перемешать до однородности блендером. 2. Выложить в форму для выпечки дно застелить пергаментом или фольгой. 3. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 3540 минут до румянца. 4. Выключить приоткрыть дверцу и дать запеканке полностью остыть в духовке. Привет мои хорошие! Меня зовут Маша Шелушенко! Я профессиональный повар шеф-кондитер фудблогер более 1.5М в Instagram основательница кулинарной школы Welldone и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? Подписывайтесь на мой Rutube канал Здесь я делюсь простыми рецептами кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками Подписывайтесь! Подписывайтесь на мой Instagram там нас уже более 1.5М Meta является экстремистской организацией в РФ МашаШелушенко БелковыйЗавтрак ЗавтракиНаМесяц ДомашниеЗаготовки КулинарнаяШколаWellDone,

#Белковыйзавтрак #Домашниезаготовки #Завтракинамесяц #Кулинарнаяшколаwelldone #Машашелушенко