ЧТО УБРАТЬ С УЖИНА ЧТОБЫ УТРОМ НЕ РОС САХАР

ЧТО УБРАТЬ С УЖИНА ЧТОБЫ УТРОМ НЕ РОС САХАР Второй шаг-убрать с ужина углеводы с высокой гликемической нагрузкой. Каша хлеб картофель и макароны вечером могут становиться прямым топливом для ночного скачка сахара. Поэтому ужин лучше строить по другой схеме: белок плюс некрахмалистые овощи. Подойдут варианты вроде тушёной рыбы с кабачками варёного яйца с огурцом или творога с зеленью. Главная задача-сделать гликемическую нагрузку ужина минимальной. Именно такой ужин помогает спокойнее пройти ночь и проснуться с более ровным сахаром. Методика: ,

#