4 простых упражнения тренировка всего тела с гантелями беззала тренировкадома всётело

Выполните эти 4 простых упражнения по 4 раза всего 4 подхода. Используйте гантели среднего веса 35 кг зеркало чтобы контролировать технику! Упражнение 1 10 повторений Упражнение 2 10 повторений Упражнение 3 10 повторений Упражнение 4 10 повторений Отдых: делайте перерыв 12 минуты между подходами чтобы восстановиться. Выполняйте этот комплекс один раз в неделю чтобы выработать регулярность и увидеть результаты дома! ,

#