10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стояЕсть приседания без прыжков без выпадов

00:00 - Вступление 00:16 - Подъемы колен разведение рук перед грудью 00:56 - Захлесты голени удары руками перед собой 01:36 - Приседание кики ногами по сторонам 02:16 - Скручивание колено-локоть мах ногой перед собой 02:56 - Приседание с подъемом на носки махи руками 03:36 - Колено к локтю двойные мах ногой в сторону 04:16 - Удары руками в полуприседе 04:56 - Колено к локтю двойные мах ногой в сторону 05:36 - Приседание с шагом в сторону 06:16 - Подтягивание колена к ладоням П 06:56 - Подтягивание колена к ладоням Л 07:36 - Приседание с пульсацией 08:16 - Глубокий шаг назад кик ногой П 08:56 - Глубокий шаг назад кик ногой Л 09:36 - Мах ногой подъем рук вверх 10:08 - Заминка Наш канал на Дзен-платформе: Наш сайт: goodlooker.ru,

#