Делай всего 3 ДВИЖЕНИЯ для идеальной осанки и раскрытия грудного отдела! Результат УДИВИТ

Тренировка для осанки и здоровья спины Курс REФОРМА СОЗДАЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ Ежедневные мини комплексы которых нет на канале Хотите здоровую спину и ровную осанку? В этом видео я покажу 3 эффективных упражнения для стабилизации лопаток и формирования правильного кифоза грудного отдела. Если вы много сидите чувствуете сутулость зажатость между лопатками или усталость в спине эти упражнения помогут восстановить баланс мышц. В этом видео мы: укрепим стабилизаторы лопаток улучшим подвижность грудного отдела позвоночника снизим нагрузку на шею и поясницу начнем формировать правильную осанку Эти 3 упражнения не требуют оборудования поэтому можете регулярно выполнять их дома чтобы уменьшить сутулость. Комплекс на укрепление лучезапястных суставов 0:00 Упражнения для идеальной осанки 0:10 1е упражнение 2:40 2е упражнение 4:41 Меняем сторону 6:27 3е упражнение 9:06 Рекомендации Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов касающихся Вашего здоровья обязательно проконсультируйтесь с врачом. Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений Эффект виден СРАЗУ Лучшая зарядка от отёка лица зажатых плеч и грудного отдела ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110 Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости Именно то что нужно твоей спине Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО Лучшая утренняя гимнастика на все тело Выпирает живот гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава мышц тазового дна и седалищного нерва 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА Утренняя Зарядка на каждый день Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: Мой Telegram КАНАЛ: Мой Instagram: Я вконтакте: Мой Ютуб Канал: Я КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике победитель и призер международных турниров бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех кто хочет сесть на шпагат развить свою гибкость исправить осанку избавиться от боли в спине обрести здоровье функциональное тело. Каждый понедельник на канале РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка а каждую среду новая тренировка Я всегда готова помочь если у вас возникли какието трудности или вопросы по моим видео вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: Я с удовольствием вам отвечу! Instagram является продуктом Meta эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. зарядка упражнения утренняязарядка здоровьесуставов мобильность осанка осанкаупражнения,

#Гибкость #Зарядка #Здоровье #Здоровьесуставов #Кутузоваольга #Мобильность #Осанка #Осанкаупражнения #Растяжкаскутузовой #Тренировка #Упражнения #Утренняязарядка