МОБИЛЬНОСТЬ

Тренировка на подвижность (мобильность) позволит эффективно проработать все тело: сделать его подвижным, гибким и стройным. Упражнения на мобильность можно выполнять как до основной тренировки, так и после, а также во время самой тренировки. Это снимет напряжение с зажатых мышц и позволит целевым мышцам лучше включиться в работу. Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔Акцент тренировки: все тело, подвижность (мобильность). ✔Оборудование: нет. ✔Время: 00 - 7:30 — разминка 7:30 - 19:06 — тренировка ,

#