Как выбрать кроссовки для ходьбы?

Что первое приходит в голову когда вы думаете о кроссовках? Скорей всего что-то из этого: спортивная обувь комфортная удобная. Парадокс в том что чаще всего ЭТО НЕ ТАК. Сейчас в магазинах полно вариантов кроссовок в которых ноги зажаты как в тисках. Стопы и голеностоп буквально забетонированы в таком положении невозможно двигаться свободно. От этого стопы и голеностоп перестают выполнять свою природные функции опоры и амортизации. Эту нагрузку вынуждены компенсировать колени таз и спина а иногда даже шеяПоэтому к подбору даже такой удобной обуви как кроссовки стоит подходить избирательно. Если вы хотите свободно гулять часами и без лишней нагрузки на колени и спину при выборе пары ориентируйтесь на 4 важных критерия: 1 Плоская подошва и стелька. Никакого подъема. Пятка и носок на одном уровне это залог правильной биомеханики голеностопа и здоровья поясницы. Вашим мышцам нужно учиться работать самим а не полагаться на внешние костыли. 2 Пальцы свободно расправлены. Носок не должен сжимать стопу. Пальцам нужно пространство чтобы амортизировать каждый ваш шаг. 3 Гибкая подошва. Обувь не должна быть гипсом. Стопа обязана двигаться и адаптироваться к поверхности. 4 Ногам просторно и легко. Никакой тесноты только комфорт и естественное положение стопы. В идеале в обуви которая вам подходит стопа должна чувствовать себя свободно. В таком состоянии ваша стопа не просто находится внутри ботинка а полноценно выполняет свои функции заложенные природой. Поделитесь в комментариях: какую обувь вы носите чаще всего? Получается ли соблюдать эти пункты? ,

#