Такие ВОЛНЫ творят чудеса с вашим телом! Попробуйте и спина скажет СПАСИБО

Разбуди позвоночник волной Курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ - Ежедневные мини комплексы которых нет на канале - Необычная тренировка для гибкости спины и подвижности позвоночника. В этом комплексе мы будем выполнять волны в разных вариациях - мягкие плавные движения которые помогают развить мобильность позвоночника улучшить координацию и укрепить спину. Волны помогут вам: - улучшить гибкость позвоночника и проработать все его отделы - улучшить контроль тела и координацию - поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата - разогреть тело к танцам или тренировке - снять зажатость в спине и шее Комплекс подходит для домашней разминки и как разминка перед танцами тренировкой или растяжкой. Выполняйте упражнения плавно постепенно увеличивая амплитуду движений и прислушиваясь к своему телу. 0:00 Тренировка на спину 0:10 1-е положение 3:18 Меняем направление 5:13 2-е положение 8:47 3-е положение 13:22 4-е положение 16:00 Завершение тренировки Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов касающихся Вашего здоровья обязательно проконсультируйтесь с врачом. Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений Эффект виден СРАЗУ Лучшая зарядка от отёка лица зажатых плеч и грудного отдела ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110 Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости Именно то что нужно твоей спине Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО Лучшая утренняя гимнастика на все тело Выпирает живот гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава мышц тазового дна и седалищного нерва 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА Утренняя Зарядка на каждый день Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: - Мой Telegram КАНАЛ: - Мой Instagram: - Я вконтакте: - Мой Ютуб Канал: Я КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике - победитель и призер международных турниров - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех кто хочет сесть на шпагат развить свою гибкость исправить осанку избавиться от боли в спине обрести здоровье функциональное тело. Каждый понедельник на канале РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка а каждую среду новая тренировка Я всегда готова помочь если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: Я с удовольствием вам отвечу! Instagram является продуктом Meta эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. позвоночник упражнения упражненияволны тренировкадома здоровьесуставов мобильность осанка осанкаупражнения,

#Гибкость #Здоровье #Здоровьесуставов #Кутузоваольга #Мобильность #Осанка #Осанкаупражнения #Позвоночник #Растяжкаскутузовой #Тренировка #Тренировкадома #Упражнения #Упражненияволны