Как контролировать сахар?

Да я столкнулась с инсулинорезистентностью 10 лет назад когда родила второго ребёнка весом более 4 кг. при моем росте 164 см и весе до беременности 52 кг. Это не норма а это знак что что-то не так. И я начала выяснять. Я погрузилась в эту тему по полной и вывела себя из этого состояния самостоятельно! Без лекарств а только скорректировав питание режим сна и бодрствования. Сейчас с появлением глюкометра я хочу полностью изучить вопрос сочетания различных продуктов и реакции на них моего организма чтобы не доводить себя до прежнего состояния. А вы прибегали к такому мониторингу и что у вас давало резкий скачок сахара?,

#