Тренировка со SkiTeamRussia — силовая тренировка для триатлонистов и лыжников

Тренировка в зале на максимальную силу, одна из основных тренировок нашей команды, в предсоревновательный и соревновательный период. Начинаем с разминки 15-30мин, далее комплекс статодинамики на мышцы кора, и основная работа. Четыре базовых упражнения по 3 подхода, кол-во повторений 4-6 на ноги можно больше: присед или жим ногами, закрываем запрыгиванием на тумбу. Жим от груди, добиваем отжиманиями с хлопками. Отжимания на брусьях, добиваем обратными отжиманиями от скамьи. Подтягивания или тяга блока, добиваем работой с резиной. Надеемся что видео было полезно, если остались вопросы пишите в комментарии. Приятного просмотра! Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности ,

#