---

Видео на тему: SkiTeamRussia - видео

Как не потерять технику классического лыжного хода за лето?⛷ ? Вам знакомо такое чувство, когда на первых классических гонках сезона вам кажется, что лыжи плохо держат? Так вот в большинстве случаев, проблема не в смазке, а в потере эффективного подседа и отталкивания за период бесснежья. Вам кажется, что Вы хорошо тренировались в подготовительном периоде и не должны были потерять форму, но результат оказывается не тем, на который Вы расчитывали. Дело в том, что техника передвижения на роллерах отличается от лыжной и из-за стопоров на задних колёсах, Вам не нужно делать такой акцентированный подсед и толчок, как зимой. Мышцы, выполняющие эту работу не тренируются и, соответственно, не могут включиться сразу на лыжах. Чтобы этого избежать необходимо включать в свой тренировочный план ПРЫЖКОВУЮ ИМИТАЦИЮ. Такие тренировки наиболее сильно повторяют технику попеременного лыжного хода зимой и помогают мышцам не забыть её. В этом видео Владимир БЕРЕЗИН рассказывает: ✅ Как именно проводить такие тренировки? ✅ Как часто их включать в тренировочный план? ❗️Чтобы правильно организовать тренировочный процесс, подготовиться к определённым стартам или повысить уровень своей физической подготовки необходимо придерживаться грамотно построенного плана. В зависимости от Ваших задач наши тренера центра циклических видов спорта SkiTeamRussia составят ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок, в том числе и на период СОРЕВНОВАНИЙ, и помогут Вам достичь результатов! ?? Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Пиши в личные сообщения ВК https://vk.com/skiteamrussia Или звони 8-800-201-49-21 ? Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://vk.com/tantosproВ этом видео Владимир БЕРЕЗИН рассказывает о СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ тренировке на примере МСМК Андрея ПАРФЁНОВА Вы узнаете: ✅ Почему так важно включать скоростно-силовые тренировки в тренировочный план? ✅ С какой периодичностью делать такие тренировки? ✅ И конечно же как именно их делать? ❗️Чтобы правильно организовать тренировочный процесс, подготовиться к определённым стартам или повысить уровень своей физической подготовки необходимо придерживаться грамотно построенного плана. В зависимости от Ваших задач наши тренера центра циклических видов спорта SkiTeamRussia составят ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок, в том числе и на период СОРЕВНОВАНИЙ, и помогут Вам достичь результатов! ?? Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Пиши в личные сообщения ВК https://vk.com/skiteamrussia Или звони 8-800-201-49-21 ? Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://vk.com/tantosproСейчас самое время включить в свой тренировочный план интервальные тренировки, для того, чтобы к зиме быть во всеоружии ? В этом видео на примере Андрея ПАРФЁНОВА – мастера спорта международного класса по лыжным гонкам, многократного чемпиона России Владимир Березин расскажет как именно делать эту работу. ❗️P. S. Это видео мы записывали как раз во время подводки Андрея к Чемпионату Республики Коми, где он прекрасно показал себя в спринте коньковый стилем, заняв 1 место. ❗️Чтобы правильно организовать тренировочный процесс, подготовиться к определённым стартам или повысить уровень своей физической подготовки необходимо придерживаться грамотно построенного плана. В зависимости от Ваших задач наши тренера центра циклических видов спорта SkiTeamRussia составят ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок, в том числе и на период СОРЕВНОВАНИЙ, и помогут Вам достичь результатов! ?? Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Пиши в личные сообщения ВК https://vk.com/skiteamrussia Или звони 8-800-201-49-21 ? Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://vk.com/tantosproУ нас в гостях Заслуженный Мастер спорта России, серебряный призер Олимпиады в Сочи – Дмитрий Япаров Специально для SkiTeamRussia - центра циклических видов спорта Дима рассказал: как изменилась его подготовка после ухода из сборной страны, стоит ли любителям проходить функциональное тестирование, о видах силовых тренировок применяемых в сборной страны, о стабилизации, почему она важна и кого благодарить за её появление в тренировочном процессе Российских лыжников, о современных тенденциях в классическом ходе и многом другом! 1:35 Стоит ли любителям проходить функциональное тестирование, чтобы тренироваться правильно. 5.52 Как изменился тренировочный процесс после ухода из сборной страны. 8:20 отношение к триатлону 10:05 о беговой подготовке 15:55 как интенсивность тренировок влияет на восстановление и тренировочный процесс в целом 19:15 Спортивное питание, для полноценных тренировок в циклических видах и питание для набора мышечной массы. 24:00 Виды силовых тренировок используемые в сборной страны и их периодизация. 27:42 Новое поколение лыжников в сборной страны 30:07 Перспективы развития классики 36:10 Стабилизация почему она важна и кого благодарить, за то что она появилась в тренировочном процессе российских лыжников 44:30 Как меняется концепция роллерной подготовки 47:35 современные тенденции в классическом ходе 52:10 Специальные лыжи для Даблполлинга Приятного просмотра! Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Тренировка в зале на максимальную силу, одна из основных тренировок нашей команды, в предсоревновательный и соревновательный период. Начинаем с разминки 15-30мин, далее комплекс статодинамики на мышцы кора, и основная работа. Четыре базовых упражнения по 3 подхода, кол-во повторений 4-6 на ноги можно больше: присед или жим ногами, закрываем запрыгиванием на тумбу. Жим от груди, добиваем отжиманиями с хлопками. Отжимания на брусьях, добиваем обратными отжиманиями от скамьи. Подтягивания или тяга блока, добиваем работой с резиной. Надеемся что видео было полезно, если остались вопросы пишите в комментарии. Приятного просмотра! Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Всем привет! Когда речь заходит про три работы, большую семью и вес больше 100кг это звучит как оправдание тому, что человек не может заниматься не то чтобы триатлоном, но и баналььно физической культурой. А у нас есть очень хороший пример того, как самого обычного человека: работягу, семьянина это привело в триатлон и не просто привело, а заставило его стать крутейшим примером для своих земляков. Он пробежал на сегодняшний день уже 6 полных Железных дистанций триатлона. С лучшим временем 9.34!!! И это на трассе IronStar Сочи где набор высоты на велоэтапе более 1000м!!! И это при всем при том, что человек не тратит баснословных сумм на экипировку и не располагает большим количеством свободного времени на тренировки. Просто он выстроил правильную систему подготовки, которой делиться со своими учениками, он успешно не первый год тренирует парней и девченок. У нас в гостях Александр Максименко https://www.instagram.com/maksimenko.aleksandr/?hl=ru Поговорим о том, как он попал в триатлон, и как можно сделать этот вид частью своей жизни, без каких то серьезных финансовых и временных жертв. Видео будет полезно не только тем кто только хочет заняться триатлоном, но и тем кто в нем не первый год и уже серьезно задумался о прогрессе. Саша поделиться секретами своей подготовки. Мы отсняли много полезного материала и две очень крутые темы: касательно аэродинамики и методики тренировок по мощности вынесли в отдельное видео. Обязательно задавайте вопросы в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Мы с радостью отснимем продолжение если будет необходимость. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время. Желаем успехов и только правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Остались вопросы переходи: https://skiteamrussia.ru/тренировки-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://видеонаблюдение-рязань.рф/⛷ В первые дни соревнований сезона 2021/22 года, а именно 20 ноября 2021 года спортсмены состязались в спринте свободным стилем. ⏱Результаты: Среди женщин победила Евгения Рудомётова (Ощепкова) (Тюменская область), второе место у Елизаветы Бекишевой (Тюменская область), третье место у Алеси Рушенцевой (Свердловская область) Среди мужчин победу одержал представитель Москвы Фёдор Назаров, второе место у Ивана Безматерных (ЯНАО), третье место занял Ермил Вокуев из Республики Коми ⛷ 22.11.2021 прошла индивидуальная гонка на 5 км у женщин и 10 км у мужчин классическим стилем. ⏱ Результаты: Женщины: 1. Дарья Непряева (Тверская область) 14:48.4 2. Алеся Рушенцева (Свердловская область) +0.9 сек 3. Анастасия Игнатьева (ХМАО-Югра) +2.7 сек Мужчины: 1. Андрей Кузнецов (Красноярский край/Пермский край) 24:04.9 2. Ермил Вокуев (Республика Коми) +12.5 сек 3. Александр Ившин (Удмуртская Республика) +16.3 сек Познай свой максимум вместе со SkiTeamRussia — Индивидуальные ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ для подготовки к триатлону, Ironman и марафонам от SkiTeamRussia. Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Переходи ?? https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/⚡ Это видео – ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ для тех, кто хочет разобраться в теме тренировок по мощности, выстроить свой тренировочный план по науке и при этом потратить минимальное количество времени на изучение данного вопроса. Александр МАКСИМЕНКО (@maksimenko.aleksandr) рассказывает о математическом подходе к тренировкам по мощности, а именно: ✅ почему FTP тест не панацея, для определения пороговой мощности ✅ почему CP (Критическая мощность) лучше чем FTP ✅ Что такое буфер AWC(Anaerobic Work Capacity) и как его увеличить Также в видео Вы узнаете: ? Почему не стоит цепляться за обгоняющим тебя ? Насколько эффективны тренировки по ощущениям и пульсу ? Какие приборы и программы для оценки мощности необходимо использовать ❗Спойлер! Осторожно, после просмотра данного видео у Вас возникнет огромное желание пройти тесты на определение буфера AWC и CP ❗ Обязательно задавайте свои вопросы в комментариях или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Желаем Вам успехов и правильных покупок! Познай свой максимум вместе со SkiTeamRussia — Индивидуальные ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ для подготовки к триатлону, Ironman и марафонам от SkiTeamRussia. Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Переходи ?? https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Тренируйся со https://skiteamrussia.ru : выполняй тренировку раз в неделю, и подойди к зимнему сезону в своей лучшей форме. Благодаря правильно поставленной технике можно значительно улучшить результат, даже без изменения функциональной составляющей. Наш спонсор:Медведь-Системы Безопасности: https://www.tantos-opt.ruАлександр МАКСИМЕНКО: всё про аэродинамику в триатлоне ? На сегодняшний день достижения АЭРОДИНАМИКИ-это одна из основных движущих сил в спорте. Но как узнать какие достижения аэродинамики по-настоящему помогают сбросить секунды на дистанции, а какие просто являются маркетинговым ходом? В этом нам поможет разобраться участник 6-ти!! IronMan Александр МАКСИМЕНКО: ✅ Шлем-капля или -30 сек на 40 км за 20 тыс.рублей ✅ Карбоновые колёса или -60 сек на 40 км за 120 тыс.рублей ✅ Положение ног и корпуса для лучшей аэродинамики ✅ Как влияет на мощность длина шатуна ✅ Стоит ли брить ноги ✅ Поверметр и многое другое… Надеемся, что после просмотра этого видео, Вы узнали новые для себя методы сброса секунд на дистанции, и то, какие методы не стоят своих денег. Обязательно задавайте свои вопросы в комментариях или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Желаем Вам успехов и правильных покупок! Познай свой максимум вместе со SkiTeamRussia — Индивидуальные ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ для подготовки к триатлону, Ironman и марафонам от SkiTeamRussia. Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей? Переходи ?? https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды?? Медведь — Системы Безопасности: передовые системы безопасности, видеонаблюдения и контроля доступа в Рязани https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Функциональный тест (FTP) для определения пороговой мощности для триатлонистов и велосипедистов. Тест важно выполнять перед развивающими тренировочными блоками для корректировки зон интенсивности и соответственно для точного выполнения работы. Для точности отслеживания желательно использовать одно и то же оборудование (велосипед, мощемер, станок и тд) Если тест выполняется после развивающего блока, перед тестом стоит на несколько дней снизить нагрузку. Важно отсекать все интервалы как круги, чтобы можно было проанализировать отдельно оба интервала интенсивности. Важно, проверить зарядку на всех гаджетах и откалибровать мощемер. Тест: -Разминка 20мин спокойно на каденсе 85+ и легкой передаче. -Далее 3 раза по 1мин на кадесе 100+ через 1-2мин восстановления. -5мин восстановление -Далее 5ти минутный интервал в полную силу. -Далее 10мин восстановление -Далее основной FTP тест 20мин в полную силу, важно разложиться так, чтобы не было провалов по мощности и выложиться полностью. -После 15-20мин закатка +хорошая глубокая растяжка 10-15мин Для быстрейшего восстановления рекомендуем употребить белково-углеводный напиток Recovery или протеиновый коктейль. Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время. Желаем успехов и только правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Остались вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80... Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c...Наше видео будет полезно тем, кто задумался о том как правильно выстроить свои тренировки. Чтобы правильно построить любой тренировочный процесс нужно обладать комплексными знаниями, не только в конкретном виде спорта, но и во множестве других сфер. Оптимальным решением является подбор персонального тренера, в большинстве случаев работа с тренером (даже если вы живете в одном городе, тем более в настоящее время) большей частью происходит в режиме OnLine (мало кто может позволить себе присутствие тренера на каждой тренировке). Но у многих до сих пор возникает масса вопросов когда они слышат словосочетание "дистанционные тренировки" В этом видео мы расскажем: -про наш Центр циклических видов спорта SkiTeamRussia, -как к нам поступают заявки от желающих тренироваться по нашим программам и что нам важно знать прежде чем начать работу, -как происходит подбор тренера, -что еще нужно знать тренеру чтобы составить персональную тренировочную программу, -для чего нужна специальная тренировочная программа. Как выглядит задание на конкретную тренировку. -какой спортивный гаджет подойдет для того чтобы дистанционные тренировки были полноценными и как эти гаджеты работают. -как мы получаем оповещение о том, что спортсмен выполнил или не выполнил тренировку, даже если он находиться на другом конце света. -с помощью каких данных мы получаем объективную картину состояния организма спортсмена Всем удачи и прогресса. Тренируйтесь, не много, а правильно! Тайминги для поиска: 1:11- Кто мы и чем занимаемся 1:45 Начало работы. Что нам важно знать чтобы начать тренировать 2:50 Подбор тренера 3:40 Что нужно знать чтобы составить персональную программу 5:00 Работа в программе. Задания на тренировку 6:11 Спортивные гаджеты и как они работают 8:02 Как мы дистанционно следим за тренировками спортсмена 8:55 Какие данные нам нужны для объективной оценки состояния 9:20 заключение Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время. Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Остались вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Михаил Громов по мимо того что является организатором известных на всю страну стартов по бегу, лыжным гонкам, триатлону и тд. Сам является действующим спортсменом, он очень успешно выступает летом в летних, зимой в зимних циклических видах. Михаил принимал участие в великом множестве стартов, по всему миру, в тч в Чемпионате Мира по триатлону в Коне. Михаил расскажет о своей жизненной концепции, как он находит баланс между работой , семьей и спортом. О спортивной подготовке, о том как находить силы и энергию для того чтобы постоянно самосовершенствоваться. Расскажет о своих самых ярких впечатлениях со стартов. Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время. Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Работа над техникой в плавании должна быть в тренировочной программе на постоянной основе, вне зависимости от уровня спортсмена. В данном видео опишем комплекс упражнений которые выполняют спортсмены начального и среднего уровня в нашей команде по триатлону и плаванию(акцент на плавание на открытой воде). Выполняем такого типа комплексы на протяжении всего сезона. В зависимости от готовности выполняем 1-3 круга таких упражнений за тренировку. Иногда стоит делать акцент в тренировке на конкретное упражнение. Начинаем обязательно с разминка в полной координации 150-200м, 1) "По вотерпольному (голова из воды, смотрим вперед) 200м, 2)Гребки одной рукой ч.1. -Левая рука впереди (можно опираться на доску) правой делаем гребок со вдохом, стараемся делать максимально технично. 25 метров на правую сторону 25 на левую. Так 150-200м 3)Гребки одной рукой ч.2. - Лев рука вдоль корпуса, гребки правой рукой вдох на левую сторону. 25м на одну сторону, 25м на другую. Так 150-200м 4) 25м левая рука впереди (можно держаться за доску) правая вдоль корпуса, дышим на правую сторону, работаем только ногами (можно в маленьких ластах) основная задача -для вдоха поворачивать только голову с минимальным скручиванием корпуса, ноги должны оставаться в горизонтальной плоскости. Следующие 25м -делаем то же самое на другую сторону. 5)Далее берем трубку, руки перед собой(можно опираться на доску) работаем ногами 150-200м 6)Следующее упр. в ластах одна рука впереди (можно опираться на доску) другой имитируем замах для гребка со вдохом донося кисть до подмышки, внимание так же на доворот головы для вдоха, и работой ног в горизонт плоскости,100-200м. В одну сторону бассейна работа на одну сторону в обратную -на другую 7)В полной координации с лопатками, 100-150м Завершаем круг в полной координации, с контролем техники 200м. Это один круг, таких кругов в зависимости от готовности можно делать до 3х Если есть вопросы пишите в комментарии или в соцсетях, мы всегда рады обратной связи. Обязательно напишите про какие тренировки вам хотелось бы чтобы мы рассказали в ближайшее время. Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Друзья, в видео мы показываем базовые беговые, которые следует выполнять всем-от начинающих триатлонистов до легкоатлетов. Их стоит добавлять к своим равномерным спокойным беговым тренировкам на протяжении всего сезона. Стараемся выполнять минимум один раз в неделю. Обращаем внимание на то, что акцент нужно делать на качество а не на количество. Мы часто вставляем эти упражнения прямо по ходу тренировки (после 10-15мин спокойного бега) далее вставляем одно за другим по 20-30 метров, через 200-300 метров спокойной отбежки. 1. Бег с высоким подниманием бедра, (высокая частота бедро поднимается, до параллели с землей), можно выставить вперед ладони и стараться касаться коленями ладоней. 2. Бег с захлестыванием голени, максимально частый шаг, пятками достаем до 5ой точки. 3. Бег приставным шагом (левым затеи правым боком вперед) движение должно идти вверх-вперед. 4. Поднимание бедра с наскоком, бедро стараемся поднимать максимально высоко. 5. Прыжки (идеально в небольшой подъем) на носочках. 6. Нарастающее ускорение. 7. Скрестный шаг, или "лезгинка" (правым затем левым боком вперед). Данное видео будет полезно особенно начинающим триатлетам и бегунам. Если есть вопросы пишите в комментарии. Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Николай Ярошенко — российский триатлет, МСМК по триатлону, обладатель двух рекордов России, лидер сборной, а также мирового рейтинга триатлонистов на длинной дистанции в 2012—2013 году. На тренировке разбираем особенности плавания в триатлоне и отличия от техники обычных пловцов. Надеемся видео будет полезно особенно начинающим триатлетам. Если есть вопросы пишите в комментарии. Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Большинство любителей, на делают растяжку вообще или делают очень мало. Но важно знать, чем выше уровень спортсмена, тем больше внимания и времени уделяется на растяжку(стрейчинг). Подавляющее большинство травм во время тренировок происходит из-за не качественной растяжки и разминки. В триатлоне 3 вида спорта, и в каждом свои нюансы это сказывается и на растяжке. Разбираем по отдельности растяжку перед различными видами тренировок. Берите на вооружение и помните, что результата никогда не будет, если не бережно относиться к своему организму. ТАЙМ КОДЫ: 01:38 Растяжка перед плаванием 12:00 Растяжка перед велосипедной тренировкой 20:20 Растяжка перед беговой тренировкой Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Мы запускаем новую рубрику "Тренировка со SkiTeamRussia" Одна из обязательных тренировок для триатлонистов на период карантина -сухое плавание. В видео мы рассказали: Как правильно сделать разминку, Интерпретацию сухого плавания, Работа на тренажере Ercalina или с резиной, Про работу ног на фитболе и альтернативные упражнения при отсутствии фитбола, А также как правильно растянуть мышцы после тренировки. Если остались вопросы пишите в комментарии! Будем благодарны за лайки, а если что-то не понравилось-пишите что именно и почему, объективные замечания, обязательно учтем в наших будущих видео! Приятного просмотра! Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/Сухое плавание- это то чем обязательно занимаются профессиональные пловцы, на ряду с тренировками на воде. Но большая часть любителей пренебрегает такими тренировками, тк считают, что от тренировок на воде толка значительно больше, да и банально из-за не хватки времени. Но наконец то появился веский аргумент чтобы прокачать свое "сухое плавание" минимум месяц карантина и отсутствия тренировок на воде, могут нанести непоправимый урон по форме достаточно неплохо плывущих спортсменов и в то же время заложить понимание и силовую основу для правильного плавания тем у кого это слабый вид. Наша команда расскажет личный опыт в понимании и развитии своей техники и приведет пример тренировок для пловцов которые можно делать в зале или дома. Приятного просмотра! Желаем удачи и правильных тренировок! Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru Есть вопросы переходи https://skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-skiteamrussia/ Или звони 8-800-201-49-21 Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности https://xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c7p5a3a.xn--p1ai/