Лучшие и Худшие Упражнения на Спину Научный Подход

Получить программу тренировок Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела Учитывается ваш возраст дневная активность и опыт тренировок Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы избегая ошибок и травм Если у вас появятся вопросы по ходу занятий вы всегда получите ответы лично от меня Влад Литвиненко Дипломированный тренер Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов Автор 350 информационных видео и статей о тренировках Эктоморф который натурально набрал 25 кг мышечной массы с 59 кг до 84 кг при 9.2 жира Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами более 10 лет Подробнее о программах тренировок: Контакты: Телеграм: t.mevlad_litvinenko WhatsApp: wa.me79779217743 Содержание: 0:00 Вступление 0:16 Критерии оценки 1:05 Тяга в планке 1:24 Подтягивания 1:50 Выходы силой киппинг-подтягивания и баттерляй 2:27 Становая тяга 3:02 Тяга Т-грифа стоя 3:34 Тяга Т-грифа лёжа 4:04 Горизонтальная тяга в тренажере 4:24 Пуловер на блоке 4:41 Тяга вертикального блока 5:01 Горизонтальные подтягивания 5:31 Тяга штанги в наклоне 5:56 Тяга горизонтального блока 6:27 Тяга блока одной рукой стоя на колене 6:53 Тяга гантели в упоре 7:21 Упражнения на TRX-петлях 7:49 Лучшее и худшее упражнения на спину 9:02 Программа тренировок,

#