---

Видео на тему: daryas_fit - видео

Переходи в мой ТГ канал, там больше пользы https://t.me/aksenovadhealthЯ обожаю ощущения, которые дает мне моя рутина. Благодаря ей я точно знаю, что могу одеть все, что захочу и чувствовать себя при этом классно и уверенно. Что я делаю: ▪️ Слежу за качеством меню. Как бы то ни было, более чистое меню влияет на качество кожи. ▪️ Убрала перекусы( если есть но очень редко, все зависит от наполняемости дел внутри дня) ▪️ Имею привычку пить стакан воды перед едой и пью достаточно в течении дня. ▪️Сплю не менее 6 часов( выявила, что мне достаточно) ▪️ Планирую свое меню на день( в первую очередь белок.) ▪️ Убрала привычку доедать через силу если наелась( это тот момент из детства, когда говорили, пока не доешь из-за стола не выйдешь) Остальные 11 пунктов написала в своем ТГ канале. Переходи по ссылке в шапке профиля и подпишись;) #ктелучерезголовуКонечно, очевидным будет совет высыпаться и больше отдыхать. Все так. НО Как это сделать, если в этом проблема и не выходит ее решить? Возможно, вы пытаетесь уместить в день слишком много дел и совершенно не пытаетесь что-то делегировать. ⏰ в вашей жизни нет завтра. - Что надо понять: если ничего не менять, то… (сами знаете…) Советую взять ручку, бумагу и расписать свои дела. ‼️Расставить приоритеты. Что для вас важно. Оценить реально свои силы‼️ Первым делом расписать, то что важно и полезно для вас и то что не можете делегировать. запланировать и распределить по дням недели. ( в идеале знать сколько конкретная задача занимает время. Но это уже следующий уровень) Когда есть понимание своих сил, жить становится проще. #healthcoach #ктелучерезголовуЕще больше информации у меня в Telegram канале. Переходи по ссылке в шапке профиля и подпишись. #healthcoach #ктелучерезголову