---

Видео на тему: Таттва Йога - видео

Комплекс упражнений из йоги поможет быстро привести спину в порядок. Будем работать в 3-х направления, развивая такие качества, как гибкость и подвижность позвоночника, сила и выносливость. Не терпите дискомфорт и скованность! Спазмированные мышцы провоцируют появление грыж и других неприятностей. Хорошей практики! Желающих заниматься системно по моим урокам, приглашаю на онлайн платформу https://tattva-yoga.site/course Более 40-ка уроков! зарядки (от 15-35 минут) дыхательные комплексы вдохновляющие и содержательные уроки йоги от 25-60 минут) Для подписчиков платформы - моя поддержка в ТГ чате. Бонусные zoom уроки каждый четверг! ⚡️⚡️⚡️ Мои соцсети https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr Берегите здоровье! Занимайтесь с удовольствием! Ваша Екатерина Прозорова Tattva YogaПривет! Предлагаю выполнить эффективные комплекс упражнений на верхнюю часть спины, чтобы снять мышечные зажимы и избавиться от скованности, укрепить корсет и улучшить осанку. Данные упражнения будут профилактикой к образованию холки, когда голова смещается вперед и образуется нарост в районе 7-го шейного позвонка. Будьте внимательны к ощущениям, особенно если есть грыжи или протрузии в шейном отделе. Желающих заниматься системно по моим урокам, приглашаю на онлайн платформу https://tattva-yoga.site/course Более 40-ка уроков! зарядки (от 15-35 минут) дыхательные комплексы вдохновляющие и содержательные уроки йоги от 25-60 минут) Для подписчиков платформы - моя поддержка в ТГ чате. Бонусные zoom уроки каждый четверг! ⚡️⚡️⚡️ Мои соцсети https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr Берегите здоровье! Занимайтесь с удовольствием! Ваша Екатерина Прозорова Tattva YogaПривет! Короткий и несложный комплекс упражнений поможет вам быстро и эффективно расслабить верхнюю часть спины, ту зону, где ежедневно накапливается стресс. Заниматься системно и регулярно можно по онлайн платформе https://tattva-yoga.site/course 30+ уроков йоги (комплексные на все тело и целевые) 10 + утренних зарядок с акцентом на детокс, запуск лимфатической системы, улучшение пищеварения, осанку 7 уникальных дыхательных комплекса ▪️Здоровый сон ▪️ Энергия и тонус ▫️ Хороший метаболизм ▪️ Утренний старт ▫️ Антистресс ▪️ Концентрация и внимание ▪️ Глубокое расслабление Практикуйте с удовольствием! Екатерина Прозорова Tattva Yoga Мои соцсети: https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qrПредлагаю Вашему вниманию мягкую вечернюю практику, когда остались еще силы и желание немного подвигаться. Следуйте за своим дыхание, которое должно быть синхронизировано с движением. Выполняя плавные виньясы, старайтесь не переходить на механическое выполнение, а оставаться вниманием в теле. Желаю получить максимальное наслаждение от этой короткой, но красивой практики! ⚡️ Позаниматься по разнообразным практикам от 25-60 минут вы сможете на онлайн платформе https://tattva-yoga.site/course Здесь собраны 30+ уроков йоги (комплексные на все тело и целевые) 10 + утренних зарядок с акцентом на детокс, запуск лимфатической системы, улучшение пищеварения, осанку 7 уникальных дыхательных комплекса ▪️Здоровый сон ▪️ Энергия и тонус ▫️ Хороший метаболизм ▪️ Утренний старт ▫️ Антистресс ▪️ Концентрация и внимание ▪️ Глубокое расслабление Практикуйте с удовольствием! Екатерина Прозорова Tattva Yoga ТГ https://t.me/tattva_yoga Instagram https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qrСтопы - наша опора, фундамент. От их состояния зависит здоровье спины (прежде всего поясницы), ТБС и коленей. К сожалению, находясь в стесненном обувью состоянии, пальцы ног, ступни, голени теряют мобильность, эластичность, функциональность. Йога - замечательная профилактика проблем со стопами, в том числе возрастных изменений. Ведь, занимаясь босиком, балансируя, мы заставляем работать все мышцы - стабилизаторы. Попробуйте короткий комплекс упражнений и приходите ко мне заниматься йогой системно по платформе Tattva Yoga ⚡️⚡️⚡️ https://tattva-yoga.site/course Более 40-ка уроков! зарядки (от 15-35 минут) дыхательные комплексы вдохновляющие и содержательные уроки йоги от 25-60 минут) Для подписчиков платформы - моя поддержка в ТГ чате. Бонусные zoom уроки каждый четверг! ⚡️⚡️⚡️ Мои соцсети https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr Берегите здоровье! Занимайтесь с удовольствием! Ваша Екатерина Прозорова Tattva YogaНамасте! Данная практика дает ощущение легкости и расслабленности в теле. Начнем сидя с мягкой разминки и дыхательных техник, затем запустим движение лимфы, выполнив несколько виньяс. Закончим мягкой растяжкой сидя и чудесной шавасаной. Занимайтесь системно и регулярно по онлайн платформе https://tattva-yoga.site/course Здесь собраны 30+ уроков йоги (комплексные на все тело и целевые) 10 + утренних зарядок с акцентом на детокс, запуск лимфатической системы, улучшение пищеварения, осанку 7 уникальных дыхательных комплекса ▪️Здоровый сон ▪️ Энергия и тонус ▫️ Хороший метаболизм ▪️ Утренний старт ▫️ Антистресс ▪️ Концентрация и внимание ▪️ Глубокое расслабление Практикуйте с удовольствием! Екатерина Прозорова Tattva Yoga Соцсети: https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qrВ ЭТОМ ВИДЕО: Очень часто причина головной боли - напряжения в шейно-воротниковой зоне, грудной клетки и спины, а также стрессовый тип дыхания (поверхностный). Если боль несильная (2-3 бала из 10), попробуйте эти упражнения прежде, чем пить таблетку. Они помогут «разгрузить» зажатые участки, а также придадут свежесть восприятия. Последние 2 дыхательные техники буду более эффективны, если делать их 10-15 минут. Желаю здоровья! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Уроки йоги от 30-60 минут разного уровня и с разным фокусом внимания, в том числе на проблемные зоны, доступны по подписке на платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Более 60-ти практик, зарядок и дыхательных комплекса! С любовью! Екатерина Прозорова Tattva Yoga♀️ Мои соцсети: ТГ https://t.me/tattva_yoga Инстаграм https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr #йогадома #йогаупражнения #йогауроки #практика #головнаяболь #болитшея #болитголоваВнутренняя поверхность бедер считается одной из триггерных зон, которая выдает возраст. Мышцы здесь становятся слабыми, а кожа дряблой довольно рано. Причина - неиспользование приводящих мышц в повседневной жизни. Поэтому, этой зоне нужно особое внимание! Йогой можно «вылепить» красивые ноги. В этом видео я предлагаю несколько упражнений, которые можно использовать как самостоятельно, так и добавлять в свои комплексы. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Уроки йоги от 30-60 минут разного уровня и с разным фокусом внимания, в том числе на проблемные зоны, доступны по подписке на платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Более 45-ти практик, зарядок и дыхательных комплекса! С любовью! Екатерина Прозорова Tattva Yoga♀️ Мои соцсети: ТГ https://t.me/tattva_yoga Инстаграм https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr #йогадома, #урокийоги, #йогадлявсех #фитнессйога, #спорт #спорт #упражненияссобственнымвесом, #йогадляног, #красивыеноги, #укреплениеног, #бедра, #тригерныезоны, #возраститело, #целюлит, #толстыеноги, #дряблыемышцы, #дряблаякожа, #дряблыемышцыДрузья! Предлагаю выполнить несложный комплекс упражнений, направленный на очищение кишечника, разгон метаболизма и усиление огня пищеварения. Делаем его до завтрака, выпив стакан теплой воды. При регулярном выполнении у вас будет хорошее пищеварение, не будет проблем с запорами, вздутиями и т.д. ❗️ К технике агнисара крийя (финальная) есть противопоказание - дни цикла у женщин ⚡️ Позаниматься по разнообразным практикам от 25-60 минут вы сможете на онлайн платформе https://tattva-yoga.site/course Здесь собраны 30+ уроков йоги (комплексные на все тело и целевые) 10 + утренних зарядок с акцентом на детокс, запуск лимфатической системы, улучшение пищеварения, осанку 7 уникальных дыхательных комплекса ▪️Здоровый сон ▪️ Энергия и тонус ▫️ Хороший метаболизм ▪️ Утренний старт ▫️ Антистресс ▪️ Концентрация и внимание ▪️ Глубокое расслабление Практикуйте с удовольствием! Екатерина Прозорова Tattva YogaМожно ли чувствовать себя бодрым и энергичным без чашки кофе утром? Конечно! Ведь в йоге есть отлично бодрящие дыхательные техники! Помимо энергии и тонуса, который вы почувствуете после практики, комплекс направлен на детокс и укрепление дыхательной мускулатуры. Напишите, как самочувствие и получились ли техники? Желающих заниматься системно, приглашаю на онлайн платформу https://tattva-yoga.site/course Здесь собраны более 40-ка зарядок (от 15-35 минут) дыхательных комплексов вдохновляющих и содержательных уроков йоги от 25-60 минут) Для подписчиков платформы есть моя поддержка в ТГ чате. Бонусные zoom уроки каждый четверг! ⚡️⚡️⚡️ Мои соцсети https://t.me/tattva_yoga https://www.instagram.com/tattva.y?igsh=emhiaTlycTNva2J0&utm_source=qr Практикуйте с удовольствием! Екатерина Прозорова Tattva YogaДовольно короткий, но очень динамичный урок поможет проработать все группы мышц и улучшить подвижность тела. Желаю отличной практики! Более 60-ти практик доступны при подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yogaВ ходе практики мы проработаем весь комплекс мышц, которые формируют красивую осанку. Вам понадобятся блоки для йоги и ремень! Хорошей практики! Более 60-ти практик доступны при подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yogaБолее 60-ти практик доступны при подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yogaБолее 60-ти практик (в том числе уникальных дыхательных комплекса) доступны по подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yogaЯ люблю данную дыхательную технику вставлять в утренние зарядки. Она отлично пробуждает и дает хороший тонус. Более 60-ти практик йоги (включая утренние зарядки на каждый день) доступны при подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yogaБолее 60-ти практик ( включая идеальные утренние зарядки) доступны при подписке на онлайн платформу Таттва Йога https://tattva-yoga.site/course Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья https://t.me/tattva_yoga