---

Видео на тему: Доктор Епифанов - видео

Всего три простых теста позволят оценить, готовы ли ваши мышцы спины быть опорой позвоночнику и уберечь его от болезней. Если движения из видео вам тяжело выполнять – не отчаивайтесь! Это всего лишь сигнал о том, что мышцам есть, куда расти, чтобы служить вам верой и правдой в будущем. На моем канале много полезных видео по безопасному укреплению мышц спины дома в любом возрасте. Подробнее о лечении боли в спине без операций: - лечение боли в спине в Самаре: https://clck.ru/3SjtP6 - лечение боли в спине в Москве: https://clck.ru/3Sjum5 - лечение боли в спине в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/3Sjwa4 - лечение боли в спине в Грозном: https://clck.ru/3SjxK3 Тест на боль в спине: https://epifanovclinic.ru/test Содержание: 00:00 Почему на МРт я всегда оцениваю мышцы спины 00:43 1 тест – квадроплекс 01:32 2 тест – боковая планка 02:11 3 тест – ягодичный мост 02:40 Что оценивают эти три теста? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареФрагмент лекции от 13.04.26 из закрытого проф. сообщества доктора Епифанова для массажистов, реабилитологов и врачей «КМН 2.0». Вход в сообщество открывается с 1 по 3 число каждого месяца. При оплате участия заранее, вы получите в подарок две вступительные лекции. КМН 2.0, предзапись и вступление: https://epifanov.online/kmn?utm_source=rutube Фрагменты лекций, которые вы получите в подарок при вступлении: 1. Лекция 1. ПОЗВОНОЧНИК: историческая диаграмма методов лечения спины - https://rutube.ru/video/b60231623ab24cd9819d45dd14434c7d/ 2. Лекция 1.1 Подходы к ЛЕЧЕНИЮ болей в спине и суставах. Что прошло и что осталось - https://rutube.ru/video/b658251df001283815020c5efa6c48b0/ Как проходит обучение в КМН 2.0 - https://rutube.ru/video/64ec33af6d677c65c89f48a0dfd3edf1/ О программе лекций КМН 2.0 - https://vkvideo.ru/video-5803244_456239924?list=ln-Rs5x6YWca58SktyXTp Часто задаваемые вопросы по КМН 2.0 - https://vk.ru/im/channels/-232846250?cmid=5Разбираем, как самостоятельно оценить состояние спины без паники. Я выделил 4 уровня здоровья позвоночника: от «ничего страшного» до «страшного». Чтобы понять, на каком уровне ваша спина, нужно провести оценку по трем простым критериям: характер боли, нарушение функции и данные МРТ. Критерий боли: длительность (острая 2–3 дня, неделя–две, хроническая ﹥3 мес), иррадиация (локально/отдает в ногу или руку — корешковый синдром), ответ на обезболивающие. Критерий функции: можете ли сидеть 1–2 часа, стоять 1-2 часа, спать без подбора позы, без страха поднять 8–12 кг, пройти 1 км. Критерий МРТ — не «приговор по описанию»: грыжи, протрузии, спондилез и даже стеноз могут не совпадать с вашими симптомами. Т.е. описание жуткое, а вы прекрасно себя чувствуете (бывает и такое). Критерий МРТ нужно учитывать, но в первую очередь нужно смотреть на жалобы пациента (или их отсутствие) и на то, какие результаты тестирования (когда врач поднимает ваши ноги, наклоняет голову и т.д). На каждом уровне – свое лечение: на первом – упражнения, а на четвертом – хирургия. Посмотрите видео и напишите, к какому уровню вы себя относите? Подробнее о лечении боли в спине без операций: - лечение боли в спине в Самаре: https://clck.ru/3SjtP6 - лечение боли в спине в Москве: https://clck.ru/3Sjum5 - лечение боли в спине в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/3Sjwa4 - лечение боли в спине в Грозном: https://clck.ru/3SjxK3 Тест на боль в спине, который вы можете пройти по мотивам видео здесь: https://epifanovclinic.ru/test Содержание: 00:00 Болит спина что делать: мифы, частые ошибки и с чего начать 00:39 4 уровня здоровья спины: как быстро оценить свое состояние 01:50 Критерии: тип боли, длительность, реакция на таблетки, функциональные тесты 05:50 Уровни 1–2: острые эпизоды, упражнения, массаж, когда можно без МРТ 07:32 Уровни 3A–3B: хроническая боль, тянет ногу/отдает в руку, МРТ обязательно 12:17 Уровень 4: стеноз позвоночного канала — признаки, лечение, когда нужна операция Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареЧтобы самостоятельно предположить, что болит в спине, пройдите тесты из этого видео. Никакого специального оборудования вам не нужно – просто повторяйте за мной все движения и следите за своими ощущениями. Подробнее о лечении боли в спине без операций: - лечение боли в спине в Самаре: https://clck.ru/3SjtP6 - лечение боли в спине в Москве: https://clck.ru/3Sjum5 - лечение боли в спине в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/3Sjwa4 - лечение боли в спине в Грозном: https://clck.ru/3SjxK3 Содержание: 00:00 — вступление 00:40 — тест на переносимость осевой нагрузки 01:30 — проверка спондилоартроза 02:25 — проверка травмы межпозвонкового диска 03:21 — проверка ТБС (тоже дает боль в спине!) 04:44 — тест на грыжу диска 06:34 — тест на нестабильность поясницы 06:54 — тест на укорочение пояснично-подвздошной мышцы 07:24 — тест на модик 07:59 — оценка биомеханики ног и поясницы 09:00 — тест на силу ягодиц 10:38 — тест «Как вы наклоняетесь?» 12:31 — тест на прострел 13:05 — тест Бэка 13:23 — тест Тренделенбурга Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.Первые две лекции из программы КМН 2.0 в подарок при вступлении в проф.сообщество для массажистов, реабилитологов, тренеров и врачей. Прием участников с 1 по 3 апреля. Подробнее о сообществе читайте в канале ВК доктора Епифанова – https://vk.ru/im/channels/-232846250 (подпишитесь, чтобы не пропустить приглашение на вступление).В проф.сообществе Антон Вячеславович читает лекции на простом и понятном языке, проводит эфиры «без цензуры» (на мед. темы, которые не принято обсуждать в открытых соцсетях), публикует доп.материалы, разборы пациентов, ответы на вопросы и т.д. Подробнее о сообществе читайте в канале ВК доктора Епифанова – https://vk.ru/im/channels/-232846250 (подпишитесь, чтобы не пропустить приглашение на вступление).Если кроме боли в шее, у вас болит и спина, то вот по каким принципам должно проходить лечение: https://clck.ru/3SdPjQ - лечение спины в Москве Максимально безопасная подборка для людей с хроническими и умеренными жалобами на шею. Учел разный уровень "неподготовленности". Выполняйте комплекс упражнений на протяжении 1,5 месяцев, и вы почувствуете значительное улучшение. Будьте внимательны, есть противопоказания – о них в самом начале видео. Содержание: 00:00 — противопоказания к упражнениям 00:30 — прокатка на роле грудного отдела 01:27 — ретракция лопаток 03:29 — сгибание шеи (краниоцервикальное сгибание) 05:46 — боковая планка 06:55 — лицевая тяга Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареЖировая дегенерация мышц – это то, что я регулярно вижу на МРТ у многих пациентов. Жир забирается в мышцы спины и остается там, даже если человек склонный к лишнему весу этот вес начинает сбрасывать. Главный вопрос, который беспокоит пациентов – можно ли «откатить» обратно жировую экспансию и сделать мышцы снова хорошими и сильными? Или процесс необратим? Содержание: 00:00 — сравнение мышц на МРТ двух пациентов 01:03 — почему порванные связки – это всегда плохо 01:40 — почему плохие мышцы – это всегда хорошо 02:42 — можно ли обратить жировую дегенерацию мышц? 04:01 — сколько длится восстановление мускулатуры Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареРазбор лечебного массажа в Таиланде – насколько профессионально работает массажист, знает ли анатомию, какие применяет техники массажа. Контакты клиники в Таиланде - https://share.google/6QOeI2cOGUakdSGHD Содержание: 00:00 — какая боль привела доктора Епифанова не массаж в Таиланде 00:54 — комментарии во время массажа 02:55 — проверка: знает ли массажистка расположение мышц 04:58 — о темпе и приемах массажа 07:25 — насколько это больно Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареСпина болит у граждан и гостей любой страны. Вместе с Ткачевым А.А. заглянули в клинику в Таиланде, чтобы узнать все самое важное и любопытное: как лечат спину в Стране Улыбок, сколько это стоит, какие зарплаты у врачей, и какую сумму придется выложить в Королевстве за МРТ. ТАЙМКОДЫ: 01:33 — с какими проблемами обращаются пациенты в Таиланде и сколько стоит МРТ? 03:56 — как обезболивают и какую физиотерапию используют? 08:34 — об использовании мазей на основе тайских трав 09:19 — сколько длится курс лечения и стоимость 13:24 — можно ли лечиться по страховке? 16:36 — о различии пациентов из разных стран 20:18 — сколько стоит операция на спине в Таиланде? 22:53 — в чем разница между тайским массажем и лечебным? 26:49 — сравниваем цены на лечение и зарплаты врачей Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареВозрождаю рубрику ответов на вопросы: от миостимуляции и капельниц до спондилоартроза, гемифациального спазма, аномалии Киммерли, компрессионных переломов и виброплатформ. Расскажу, почему при спазмах лицо и кисть часто спасает ботулинотерапия, как жить со спондилоартрозом, и какие упражнения держат спину в строю. Разберем реальные противопоказания к виброплатформе, безопасную реабилитацию после компрессионного перелома и что делать, если после приседаний ноет крестцово-подвздошный сустав. Плюс — коротко о SVF, перкуссионных массажерах и «новых» методиках. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. ТАЙМКОДЫ: 00:26 — Миостимуляция: когда действительно нужна, а когда нет 01:51 — Спазмы и ботулинотерапия: истории из практики и быстрый эффект 03:57 — Спондилоартроз: базовый план тренировок спины 06:03 — Стромально-васкулярная фракция (SVF) 07:13 — Аномалия Киммерли 08:13 — Гиперлордоз – почему это не страшно 10:48 — Удлинение роста 14:27 — О периневральных кистах 15:26 — Виброплатформа: польза и вред 18:00 — Компрессионный перелом позвоночника – как восстанавливаться? 19:52 — Как тренироваться при боли в крестцовом суставе 20:35 — Экзомассаж – как я к нему отношусь 21:49 — Виброперкуссор и отрыв бляшек от вибрации Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареПрисылайте МРТ позвочника бесплатно для оценки: вы узнаете, поможет ли вам консервативное лечение в клиниках доктора Епифанова, если планируете приехать на лечение. Только 29.01 и 30.01 на отсмотре МРТ будет дежурить Епифанов Антон Вячеславович. В остальные дни МРТ пациентов смотрят другие высококлассные и опытные врачи клиник Епифанова. Вы получите краткий на 2 минуты видеоответ, в котором будет объяснение, почему вашу проблему мы сможем решить или не сможем (например, если нужна операция). Отправить МРТ - https://clck.ru/3RU9Es Ответ вы получите в течение двух недель. Дорогие пациенты, хотим ещё раз обратить ваше внимание, что отправляя МРТ на бесплатный предварительный отсмотр, вы получите краткий видеоответ о возможности консервативного лечения или наоборот, о том, что лечение в клинике невозможно. Подробный разбор МРТ (как в ролике выше) - это отдельная платная услуга Епифанова А.В. Не доверяйте мошенникам. Заказ развернутого анализа вашего МРТ возможен только через официальный сайт доктора Епифанова: https://doktorepifanov.ru/mrt Содержание: 00:00 - жалобы пациента и комментарии к ним 01:32 - начало анализа МРТ: состояние мышц, врождённые особенности, следы травматических повреждений 02:56 - описание грыжи L5-S1, пульпозного ядра и трещины в фиброзном кольце 04:18 - почему это не грыжа, а протрузия (вопреки заключению МРТ). Чем отличается протрузия от грыжи 05:24 - сдавленный корешок, который даёт боль 05:42 - признаки того, что грыжа будет уменьшаться 07:54 - узкий позвоночный канал, который усугубил проблему 08:21 - как будет проходить консервативное лечение (операция не нужна) Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареСтатья о том, как лечат грыжи в клинике доктора Епифанова - https://clck.ru/3RPMoY В этом видео я отвечаю на практичный вопрос: рассасывается ли грыжа позвоночника у большинства пациентов? Да: по данным клинических наблюдений, более 66% грыж регрессируют, а секвестры — до 98,8%. Важнее — не мешать естественным процессам. Ключевые механизмы: дегидратация грыжевого фрагмента (он теряет гидрофильность и «высыхает»), иммунная резорбция (макрофаги, Т‑лимфоциты, прорастание лимфатических капилляров и фагоцитоз), а затем ремоделирование тканей диска. Почему грыжа «застаивается»? Типичные ошибки: ранние агрессивные растяжки, йога и бассейн в острый период, избыточные блокады глюкокортикоидами (тормозят воспалительную фазу и резорбцию), неправильная нагрузка. Объясняю, как действовать, чтобы не сорвать восстановление: щадящий режим, индивидуально подобранное обезболивание, постепенное возвращение активности. Отдельно обсуждаем, когда операция действительно нужна и как не пропустить опасные признаки. Если вы ищете ответ «рассасывается ли грыжа позвоночника без операции», в ролике даю ориентиры по срокам: боль часто уходит за 4–6 недель, заметная резорбция — за 4–5 месяцев при грамотной тактике. Рассказываю о методе резорбции, медицинских маркерах «свежести» грыжи на МРТ и причинах «стреляющей» боли в ногу/руку. Поставьте лайк и подпишитесь — так вы не пропустите новые разборы по лечению грыжи диска без операции. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. Если было полезно — поддержите видео, напишите в комментариях свой город (Самара, Грозный или др.) и какой вопрос по спине разобрать дальше. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь роликом с тем, кому это сейчас нужно. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Грыжа позвоночника уменьшается без операции: миф или факт? 01:32 — Что такое межпозвонковая грыжа: пульпозное ядро и фиброзное кольцо 02:23 — Механизм 1: дегидратация грыжи диска и почему грыжа сдувается 03:40 — Механизм 2: иммунная резорбция (макрофаги, лимфатические капилляры) 06:36 — Почему грыжа не проходит: ошибки лечения, блокада ГКС, противопоказания 09:27 — Сроки выздоровления. Когда нужна операция? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареВ этом видео я разбираю модик 1 лечение без операции: как снять боль и не попасть на лишние процедуры. Объясняю, что такое изменения Modic типа 1 на МРТ — отек костного мозга в телах позвонков и замыкательных пластинках рядом с диском — и почему именно этот вариант чаще всего дает хроническую боль в пояснице. Разберем, почему модик долго недооценивали, как отличить тип 1 от 2–3, и почему стандартная физиотерапия почти не работает при глубоком отеке кости. Показываю пошаговый подход: модик 1 лечение включает увеличение кровотока за счет интенсивной ходьбы 20 минут 2 раза в день с пульсом ﹥100, устранение сегментарной нестабильности (режим “как после фиксации”: без сгибаний, скручиваний и подъемов тяжестей 3–6 месяцев), утреннюю стабилизирующую гимнастику без осевых нагрузок, а также длительный курс противовоспалительных препаратов по назначению врача. Обсуждаем, зачем делать контрольную МРТ (отек должен “темнеть”, боль — уменьшаться) и когда корректировать схему. Развенчаю частые ошибки: антибиотикотерапия полгода — спорно и рискованно; внутрикостные блокады при Modic — инвазивно и небезопасно; лазеротерапия, УЗТ, иглоукалывание при модике дают минимальный эффект, потому что кортикальный слой кости и глубина очага не позволяют “достать” отек аппаратами. Объясняю связь Modic 1 с грыжей/протрузией, эрозией замыкательных пластин, остеохондрозом по Попелянскому, и почему ключ — устранить перегрузку сегмента и обеспечить метаболизм ткани. Если у вас на МРТ написано “изменения по типу Modic 1”, «отек костного мозга», «эрозия замыкательных пластин», не затягивайте. Модик 1 лечение под контролем невролога/мануального терапевта реально сокращает сроки боли и снижает риск “проседания” диска. Задавайте вопросы в комментариях — разберу ваш случай и подскажу, какие шаги обсудить с врачом. Подписывайтесь и ставьте лайк, если хотите больше разборов МРТ и четких планов лечения без лишних процедур. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. Если нужна очная помощь — принимаем пациентов с Modic 1 в наших клиниках: Москва, Санкт‑Петербург, Самара, Грозный и Алматы. Записывайтесь и приходите на диагностику и персональный план реабилитации. Подпишитесь на канал и нажмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Модик тип 1: что это, почему болит спина 01:42 — Почему диагноз “Modic” ставят редко и что искать в описании МРТ 03:55 — Исследования: связь Modic 1 с хронической болью в пояснице 06:20 — Почему физиотерапия и иглоукалывание при модике почти не помогают 08:05 — Откуда берется отек костного мозга и роль нестабильности сегмента 10:22 — Модик 1 лечение: ходьба, “режим фиксации”, НПВП, контроль МРТ Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: ул. Гамалеи, 23 к1 ул. Гиляровского, 39 стр.1 метро Киевская, Студенческая улица, 20к Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареТайм-коды: 00:00 Какие структуры болят в спине 00:32 Межпозвонковый диск (грыжи, протрузии): как начинает болеть, уровень боли, сколько заживает 02:03 Суставы: в каком возрасте и почему начинают болеть 03:45 Мышцы: в каких случаях точно будут болеть, и чем отличается боль от дискогенной и суставной 09:11 Почему так сложно вылечить спины Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареПсихосоматика и невротизм беспощадны и к мужчинам, и к женщинам. В новом видео – яркие примеры того, как проходят приемы с такими пациентами. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Вступление 00:22 История про пациентку с натоптышем и разные позы 03:41 История про пациентку с анальной трещиной и грыжей 05:33 Почему неврологи рекомендуют психотерапию и антидепрессанты Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в СамареБесплатный онлайн мастер-класс на тему “БОЛЬ: КАК С НЕЙ РАБОТАТЬ МАССАЖИСТУ” 20 декабря 11:00 (мск). Зарегистрироваться: https://epifanov.online/boli?utm_source=rutube Коллеги, массажисты, врачи, реабилитологи и тренеры совсем скоро проведу большой мастер-класс, посвящённый одной из самых частых и самых сложных тем - боли. То, с чем специалисты сталкиваются ежедневно. В теоретической части разберем: - как формируется болевой синдром; - почему боль остается; - как работать с болью теми методами, которые вам доступны? В практической части вас ждет: - осмотр реального пациента с грыжей; - разбор причин возникновения боли; - прогноз на течение болезни и ее завершение; - применение мануальных навыков; - ответы на вопросы. Если вы хотите разобраться в болевом синдроме и сразу начать применять на практике полученные на мастер-классе знания, этот вебинар для вас.Разбираем реальные сценарии пациентов при острой боли в спине: чего категорически не делать и чем заменить опасное самолечение. Если вы гуглите «боль в спине что делать», «обострение грыжи что делать» или «боль в пояснице чем лечить», это видео поможет понять, почему поход к костоправу, ранняя запись к нейрохирургу и растяжки в острый период ухудшают состояние. Объясняю на клинических примерах, что происходит при межпозвонковой грыже и протрузии диска, почему «вправление позвонков» — миф 19 века, и как безопасно начать консервативное лечение без операции. Главные ошибки: - Костоправ/«вправление позвонков». Без медицинского образования люди не учитывают диагнозы и рискуют смещением, переломами остистых/поперечных отростков и усугублением боли в спине. Мануальная терапия допустима только у врача-невролога/мануального терапевта с лицензией. - Ранний визит к нейрохирургу. Хирург — не первая линия. В большинстве случаев при боли в спине что делать вначале — это безоперационное лечение: невролог, реабилитолог, спортивный врач, корректная фармакотерапия, ЛФК и физиотерапия. Операция — по строгим показаниям. - Растяжки в обострение. При грыже/протрузии растяжка часто усиливает компрессию корешка. Нужны щадящие силовые упражнения с нейтральной спиной. Что делать вместо этого: - Аккуратная силовая стабилизация: жим Паллофа, «скалолаз» без осевой нагрузки, разведение ног с резинкой сидя, боковая планка с колен — 20–30 секунд. Это улучшает контроль корпуса, включает ягодицы и разгружает поясничный отдел. - Если через 10–14 дней нет динамики, сделайте МРТ и обратитесь к врачу-неврологу. Возможны современные методы: медикаментозная терапия, паравертебральные блокады, миофасциальный релиз, массаж, иглоукалывание, кинезиотейпирование, УВТ (ударно-волновая терапия), лазеротерапия (в т.ч. MLS), PRP-терапия. Это консервативные и доказательные подходы восстановительной медицины. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Боль в спине: что делать при обострении, интро и цели 00:28 — Ошибка №1: костоправ vs врач-невролог/мануальный терапевт, риски переломов 03:31 — Ошибка №2: почему рано идти к нейрохирургу и когда он нужен 05:10 — Ошибка №3: растяжки при грыже/протрузии в острый период 06:11 — Безопасные упражнения: жим Павлова, «скалолаз», резинка, боковая планка 07:10 — Когда делать МРТ и к какому врачу идти: невролог, реабилитолог, консервативное лечение Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в Самаре