ОТ БОЛИ В ШЕЕ реально помогают только 5 простых упражнений делайте дома

Если кроме боли в шее у вас болит и спина то вот по каким принципам должно проходить лечение: - лечение спины в Москве Максимально безопасная подборка для людей с хроническими и умеренными жалобами на шею. Учел разный уровень неподготовленности. Выполняйте комплекс упражнений на протяжении 15 месяцев и вы почувствуете значительное улучшение. Будьте внимательны есть противопоказания о них в самом начале видео. Содержание: 00:00 противопоказания к упражнениям 00:30 прокатка на роле грудного отдела 01:27 ретракция лопаток 03:29 сгибание шеи краниоцервикальное сгибание 05:46 боковая планка 06:55 лицевая тяга Клиники доктора Епифанова Сайт: Запись по телефону: 7 495 324-60-16 единый номер для всех клиник: Москва Санкт-Петербург Самара Алматы. Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская ул. Гамалеи 23 к1 - м. Киевская Студенческая улица 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский д. 2 2 парадная 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина д. 16 Запись по телефону: 8 871 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы ул. Навои д. 2083 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: тел: 7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович невролог Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм: принадлежит Meta признанной в РФ экстремистской деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать что делать при боли в спине боль в пояснице что делать обострение боли в спине межпозвонковая грыжа грыжа диска протрузия диска резорбция грыжи безоперационное лечение грыжи консервативное лечение ошибки самолечения позвоночника костоправ вред мануальная терапия врач-невролог невролог реабилитолог спортивная медицина УВТ ударно-волновая терапия лазеротерапия MLS лазер PRP-терапия блокады ЛФК при грыже упражнения для спины жим Павлова скалолаз фасеточный синдром спондилоартроз цервикогенная головная боль боль в шее люмбаго эргономика рабочего места Грозный Самара Москва Санкт-Петербург СПб Алматы клиника в Грозном прием в Самаре,

#