Подворот голеностопа - полная программа реабилитации

Подворот голеностопа одна из самых частых и на первый взгляд незаметных травм которая при недостаточном лечении может привести к хронической нестабильности сустава. В этом видео Александр Бикеев подробно расскажет и покажет пошаговую программу реабилитации включающую восстановление подвижности снижение боли укрепление мышц и профилактику повторных травм. Вы узнаете как правильно начинать восстановление какие упражнения действительно эффективны а чего лучше избегать на разных этапах. Это видео будет полезно на всех этапах реабилитации подворота стопы! Ссылки: Протокол Peace and Love - Копенгагенская планка - Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7977815-13-63 Адрес: Москва ул. Строителей 109 Клиника Динамика Telegram: Снял и смонтировал: Подпишись на канал чтобы не пропустить следующее полезное видео! Содержание: 00:00 - Вступление 03:58 - Программа реабилитации 10:24 - Протокол Оттавы 12:47 - 1й этап 13:30 - Бинтование голеностопа 17:30 - 2й этап 17:55 - Упражнения 2й этап 29:00 - 3й этап 29:35 - Упражнения 3й этап 43:35 - 4й этап 44:11 - Упражнения 4й этап 47:54 - Можно ли возвращаться в спорт?,

#