Комбинации руками кресты

кикбоксинг тренеррома 00:00 Введение в кресты Кресты это последовательность ударов апперкотов и боковых. Эффективны в ближнем бою особенно в единоборствах с ногами. Боковой удар заставляет соперника перекрываться открывая пространство для апперкота. 00:43 Проработка связок Пример связки: справа снизу левый сбоку. Акцент на последний удар первый используется для скорости. Аналогично: снизу сбоку. 01:46 Тройка ударов Тройка: два апперкота третий в голову. Апперкоты не должны быть сильными главное подгрузить голову соперника. Третий удар акцентированный. 02:33 Работа с боковыми ударами Два боковых удара в голову заставляют соперника фокусироваться и закрываться. Важно бить между локтями а не в предплечье. Комбинация: сбоку снизу. 03:24 Четыре удара Четыре удара: снизу снизу сбоку по печени. Первые три удара быстрые и несильные последний с вкладыванием силы. Наклон при боковом ударе ускоряет переход на печень. 04:27 Дополнительные варианты Начало с удара по печени затем перевод в голову. Добавление третьего апперкота для подгрузки стороны. Финальный боковой удар. 05:09 Заключение Рекомендация отработать связки на мешке затем в парах. Призыв вернуться к видео и поделиться результатами.,

#Кикбоксинг #Тренеррома