Силовая Тренировка 34. Ноги Плечи Бицепсы.

Разминка: бег интервальный 2400метров. Разгибания ног сидя 70кг15105кг1570кгкаждой ногой на 9повторений. Приседания со штангой на плечах 60кг1080кг8100кг4120кг34 Подъёмы на носки стоя 30кг20501580кг12100кг10130кг28 Жим штанги из за головы 20кг35401250кг1160650101010101010 Махи гантелей в наклоне по 12кг10 Подъём штанги на бицепс прямой гриф широким хватом 20кг151825. Рацион на сегодня:У300Ж90Б150 2600Кк. Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний травм или иных ограничений. Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал и зацените видео лайком ! тренировка тренировки фитнес АндрейЕвгеньевич RUTUBE,

#Rutube #Андрейевгеньевич #Тренировка #Тренировки #Фитнес