Террин из курицы с шампиньонами и оливками

Полезный перекус или ужин в тандеме с овощами. www.dietologlana.ru На 1 порцию КБЖУ - 114 18 3 2 Ингредиенты: -1 кг куриного филе -3 яйца -2 ч л сушеного чеснока -2 ч л сушёных итальянских трав -1 ч л мускатного ореха -3 ч л морской соли -1 ч л свежемолотого перца -1 ч л кокосового масла -250 гр шампиньонов -1 болгарский перец -горсть петрушки -75 гр оливок без косточек Приготовление: ?Треть куриного филе нарезать небольшим кубиком остальное мясо переложить в комбайн добавить яйца специи 2 ч л морской соли и измельчить до однородной массы. Соединить с нарезанными кусочками курицы. ?На кокосовом масле обжарить нарезанные половинками шампиньоны и кубики болгарского перца около 7 минут. В конце добавить горсть петрушки. ?Добавить грибы болгарский перец и оливки к мясу перемешать. ?Форму выложить силиконом или пекарской бумагой заполнить смесью запекать около 45 минут при 180С. ?Дать террину полностью остыть достать из формы нарезать. ?Приятного аппетита! ?Разбор анализов восполнение дефицитов подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ ?Нутрициолог Хворостинова Светлана ?www.dietologlana.ru,

#