30 мин ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ Полностью стоя - с гантелями и без гантелей

00:00 - Вступление 00:16 - Раунд 1: Без гантелей и с гантелями 06:48 - Отдых 45 секунд 07:32 - Раунд 2: Повторяем первый раунд 14:04 - Отдых 45 секунд 14:48 - Раунд 3: Без гантелей и с гантелями 21:20 - Отдых 45 секунд 22:05 - Раунд 4: Повторяем третий раунд 28:40 - Заминка Наш канал на Дзен-платформе: Наш сайт: goodlooker.ru,

#