ЯГОДИЦЫ 1 час Силовая тренировка 60 минут на ягодицы и ноги sindirina1

Программы тренировок ЧАЕВЫЕ Поддержать канал из-за границы ________________________________________ Силовая тренировка на ягодицы ТАЙМЕР: 60 40 сек работа 30 секунд отдых ОБОРУДОВАНИЕ: Коврик 2 гантели вес моих 10 кг скамья ____________________________ YouTube Telegram ВКонтанке ДЗЕН RUTUBE __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:43 Разминка 09:33 Тренировка 01:01:36 Растяжка 01:01:07 QR код благодарности ______ силоваятренировка ягодицы сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации диагностики или лечения и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра как в этом видео вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.,

#Сгантелями #Силоваятренировка #Ягодицы