Горизонтальная тяга как тянуть спиной?

VK - Instagram - Telegram - Часто на горизонтальной тяге можно увидеть как люди тянут руками минимизируя нагрузку на мышцы спины. Как правило это происходит из-за того что трос тянут к груди и происходит чрезмерное сгибание в локтевом суставе перегружая бицепс. Вместо этого попробуйте тянуть трос примерно к пупку чтобы трос и предплечье составляли прямую линию. Задача в этом упражнении не дотронуться рукояткой до себя а увести локти назад сводя лопатки. На каком расстоянии от вас остановится рукоятка не принципиально. Запомните весь акцент на работе локтей!,

#