Йога от выгорания дома 20 минут Мягкая йога от стресса для начинающих

Онлайн-клуб по йоге - Телеграм - Йога уроки и курсы - Йога от выгорания дома вместе со мной Любовью Кузьминой на канале LubaYoga. В этом 20минутном уроке я предлагаю вам мягкую практику йоги от стресса и эмоционального выгорания которую вы сможете комфортно выполнить дома без специального оборудования. Занятие подойдёт как йога для начинающих так и для тех кто давно не практиковал и чувствует усталость напряжение и опустошение. Я построила эту практику в формате мягкой хатха-йоги: простые доступные асаны плавные переходы и особое внимание к дыханию. Мы будем бережно расслаблять спину шею и плечи снимать зажимы в теле и постепенно успокаивать нервную систему. Такая йога от стресса и выгорания помогает переключиться с потока задач на ощущение тела снизить уровень внутреннего напряжения и мягко восстановить энергию. Этот урок йоги дома подойдёт и как йога для женщин и для мужчин особенно если вы много работаете за компьютером чувствуете хроническую усталость тревогу или эмоциональное выгорание. Всего 20 минут йоги могут стать вашим небольшим ритуалом заботы о себе: возможностью остановиться выдохнуть и снова почувствовать опору внутри. Я приглашаю вас расстелить коврик найти тихое пространство и включить эту практику когда чувствуете что сил мало а мозг и тело перегружены. Двигайтесь в своём темпе прислушивайтесь к ощущениям и не требуйте от себя идеального выполнения здесь важнее процесс и ваше состояние чем форма поз. Если вам откликается такая йога от стресса формат йога для начинающих и йога дома поддержите это видео лайком напишите в комментариях как вы себя чувствуете после практики и подписывайтесь на мой канал LubaYoga чтобы не пропустить новые уроки хатха-йоги практики йоги для женщин и комплексы для восстановления энергии.,

#