Упражнения для тренировок.mp4

Для нижней чести тела! 1. Приседание с разворотом на 180 градусов 2. 3 легких прыжка + 1 высокий прыжок (удар стопами по ягодицам) 3. Выпад назад + мах ногой назад (на правую сторону) 4. Выпад назад + мах ногой назад (на левую сторону) 5. Кик ногой + отведение ноги в планке (на правую сторону) 6. Кик ногой + отведение ноги в планке (на левую сторону),

#