25 МИН TABATA HIIT на всё телоСупер потная домашняя тренировкаБез оборудования

25 минут TABATA на всё тело Максимально потная без повторов! Эта тренировка TABATA HIIT задействует всё тело быстро заставит вас вспотеть и поможет продолжать сжигать калории даже после завершения занятия. Идеально для быстрой и мощной домашней тренировки! Выжимайте из себя максимум выкладывайтесь на 100 и наслаждайтесь эффектом дожигания калорий ещё долго после окончания тренировки!! Структура тренировки: Время: 25 минут включая разминку заминка Формат: 20 секунд работа 10 секунд отдых 4 круга Сжигание калорий: 250300 ккал Особенности: всё выполняется стоя высокая интенсивность без повторов Преимущества: Сжигание жира по всему телу Высокая интенсивность максимальный расход калорий Без оборудования Формат без повторов Развитие силы выносливости и общей работоспособности Увеличьте сжигание калорий Чтобы сжечь максимум калорий на моих тренировках я не останавливаюсь во время чёрно-белых вставок а сразу перехожу к следующему упражнению. В каждом круге работаю на максимум а затем делаю более длинные активные перерывы 23 минуты ходьбы и воды чтобы поддерживать высокий пульс без лишней нагрузки. Я всегда выполняю заминку даже если адаптирую её добавляю растяжку на полу или делаю то что нужно моему телу. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. tabataworkout homeworkouts hiitworkout,

#Hiitworkout #Homeworkouts #Tabataworkout