Похожее видео
25 минут TABATA на всё тело Максимально потная без повторов! Эта тренировка TABATA HIIT задействует всё тело быстро заставит вас вспотеть и поможет продолжать сжигать калории даже после завершения занятия. Идеально для быстрой и мощной домашней тренировки! Выжимайте из себя максимум выкладывайтесь на 100 и наслаждайтесь эффектом дожигания калорий ещё долго после окончания тренировки!! Структура тренировки: Время: 25 минут включая разминку заминка Формат: 20 секунд работа 10 секунд отдых 4 круга Сжигание калорий: 250300 ккал Особенности: всё выполняется стоя высокая интенсивность без повторов Преимущества: Сжигание жира по всему телу Высокая интенсивность максимальный расход калорий Без оборудования Формат без повторов Развитие силы выносливости и общей работоспособности Увеличьте сжигание калорий Чтобы сжечь максимум калорий на моих тренировках я не останавливаюсь во время чёрно-белых вставок а сразу перехожу к следующему упражнению. В каждом круге работаю на максимум а затем делаю более длинные активные перерывы 23 минуты ходьбы и воды чтобы поддерживать высокий пульс без лишней нагрузки. Я всегда выполняю заминку даже если адаптирую её добавляю растяжку на полу или делаю то что нужно моему телу. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. tabataworkout homeworkouts hiitworkout,
Похожее видео