Чем накормить семью из 4 человек и не разориться? Меню на 3 дня

Эпизоды: 00:00 вступление. 00:35 Оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна. 02:40 Щи из квашенной капусты. 05:01 Картофель с курицей и овощами запечённый в рукаве. 07:07 Кексы из куриной грудки запечённые в духовке. 08:51 Яйцо в хлебе. 09:13 Спагетти с грибным соусом. Оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: Яйцо 1 шт. Соль по вкусу Сахар 2 ст. л. Ванильный сахар 05 ч. л. Кефир 32 330 мл Мука пшеничная цз 240 г Сода 05 ч. л. Подсолнечное масло примерно 3 ст. л. Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: Вода 220 мл Сахар или мёд 05 ст. л. Соль щепотка Мука пшеничная цз 200 г Мука пшеничная вс 150 г Масло подсолнечное 30 мл Дрожжи 4 г Щи из квашенной капусты. Продукты на объем кастрюли 5 л: Курица на кости 600 г Картофель 3 ср. шт. Лук репчатый 2 ср. шт. Морковь 1 шт. Квашенная капуста 500 г Масло подсолнечное для жарки Соль по вкусу Помидоры помидоры в собственном соку или томатная паста 15-2 ст. л. Лавровый лист чёрный перец горошком. Кексы из куриной грудки запечённые в духовке. Продукты: Куриный фарш 500 г Яйца 2 шт. Кефир 32 100 мл Сметана 15 4 ст. л. Сыр твёрдый 100 г Укроп по вкусу Мука 80-100 г смотрим по консистенции Соль чёрный молотый перец и другие любимые специи по вкусу. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 25-30 мин. Грибной соус. Продукты: Шампиньоны 300 г Сливки 10 200 мл Сладкая паприка 05 ч. л. Молотый мускатный орех щепотка Прованские травы или итальянские специи 1 ч. л. Соль и чёрный молотый перец по вкусу Подсолнечное масло 1 ст. л. идеиэкономногоменюэкономноеменюнасемьюбюджетноеменю,

#Бюджетноеменю #Идеиэкономногоменю #Экономноеменюнасемью