Сила настройки

Если вы читаете этот пост значит внутри уже есть отклик. Может быть ещё подумаю. А может тихое чувство что вам сюда нужно. Ретрит это не про уехать куда-то. Это про вернуться к себе. И чем бережнее вы подготовитесь тем глубже и чище будет опыт. Зачем вообще готовиться? Первые дни ретрита это всегда очищение: ум замедляется тело отпускает зажимы поднимаются старые напряжения. Если помочь себе заранее: погружение будет мягче сопротивления меньше состояние глубже инсайты яснее Подготовка это уже часть практики. За 7 дней до ретрита рекомендуем Питание: по возможности перейти на веганское или максимально лёгкое питание исключить мясо алкоголь кофе снизить или убрать никотин хотя бы 1 день до и 1 день после уже сильно помогает Ум и внимание: постарайтесь постепенно сократить соцсети новости лишний контент минимизировать все что вовлекает вас в мысли и эмоции. Простые практики: 1015 минут в день просто посидеть в тишине больше внимания к телу: наблюдение за дыханием расслабление как только замечаете напряжение раньше ложиться спать чаще задавать себе вопрос: Я сейчас здесь? Новогодний ретрит это про запуск новых процессов про глубокое погружение в себя про готовность пропускать через себя большие потоки любви и света. Если вы всё ещё сомневаетесь это нормально. Просто спросите себя честно: Хочу ли я начать следующий год в другом состоянии? Если да подготовка уже началась. Будем рады встретиться с вами в пространстве тишины в нашем ретритном доме или присоединяйтесь онлайн По вопросам evgeniazhenya,

#