Улучшаем технику ударов ногами. Кикбоксинг тренировки

Как улучшить технику ударов ногами. Тренировка кикбоксинг 00:00 Введение и техника ударов Важность маленьких мышц стабилизаторов для техники ударов. Автор делится своим опытом улучшения техники ударов ногами. Упражнения для улучшения стабильности и красоты ударов. 01:34 Упражнения для стабилизации Первое упражнение: подъем ноги в положение защиты. Второе упражнение: четыре движения ногами как у каратистов. Важность правильного положения тела и удержания ударов. 04:38 Отработка ударов у стенки Использование стенки или балетного станка для отработки ударов. Четыре фазы удара: подъем удар возврат удержание. Важность правильной техники и укрепления мышц. 06:23 Дополнительные упражнения Отработка ударов сбоку и под углом. Важность правильного движения таза для всех ударов ногами. Закрепление техники на мешке или с партнером. 08:04 Заключение Закрепление ключевых моментов ударов. Важность отработки ударов на мешке или с партнером. Призыв к подписке и оставлению комментариев.,

#