Видео: Тбс

Подборка новых видео на тему Тбс на сегодня 18 April 2026 года

Тбс - смотрите онлайн

🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

Это видео — must-have для всех, кто заботится о здоровье тазобедренных суставов и форме ягодиц. Мы поработаем над мобильностью ТБС (тазобедренного сустава) и включим в работу все три ягодичные мышцы — с фокусом на малую и среднюю. Именно они отвечают за стабильность таза, красивую осанку и защиту поясницы. Подходит для начинающих, спортсменов, офисных работников и всех, кто хочет больше свободы в движении✨ _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤ Поблагодарить / оставить донат: ✨ Что будет в видео: • Глубокая работа с малой и средней ягодичными мышцами • Улучшение подвижности и контроля движений в ТБС •... Смотреть видео...

Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц

✅Курс PROSTRETCHING поперечный шпагат - ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - ✅Помощь по подбору моих курсов - 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - ◾ Мой Telegram КАНАЛ - ◾ Мой Instagram - ◾ Я вконтакте - ◾ Мой Ютуб Канал - Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести... Смотреть видео...

Раскрытие тазобедренных суставов | Подвижность ТБС

Как тазобедренные суставы влияют на плоский живот разбирали по ссылке: Подвигайте тазобедренными суставами, чтобы обеспечить легкость и плавность движений в любом возрасте. Это серьезно. Тазобедренные суставы обладают высокой подвижностью, соперничая лишь с плечевыми суставами. Эти шаровидные суставы обладают тремя степенями свободы: ✅ сгибание-разгибание ✅ приведение-отведение ✅ внутреннее-наружное вращение. Важно, чтобы все эти движения были свободны, поскольку они являются естественной механикой суставов. Но современный образ жизни, основанный преимущественно на сидении, ограничивает основные движения тазобедренных суставов. Тазобедренные суставы являются сильными и стойкими, так как они передают энергию от ног к тазу, что означает,... Смотреть видео...

🔥ТБС и ягодицы | Ротация, мобильность, укрепление, здоровье тазобедренного сустава #hisports #тбс

Поработаем над мобильностью ТБС (тазобедренного сустава) и включим в работу ягодицы (поверь! они будут гореть 🔥). Обязательно пиши свои ощущения после тренировки. Подходит для начинающих, спортсменов, офисных работников и всех, кто хочет больше свободы в движении✨ 🔗 Мои соцсети: 🔗 Приложение: 🔗 HI sports | club: _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: ➤ Почта: helgaproskurina98@gmail.com ✨ Что будет в видео: • Глубокая работа с ягодичными мышцами • Улучшение подвижности ТБС • Снижение риска болей в пояснице и зажимов • Это качественная тренировка без оборудования, в... Смотреть видео...

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // МОБИЛЬНОСТЬ ТБС // КЛЮЧ к КРАСОТЕ НОГ И ЯГОДИЦ // 15 МИН

Привет, друзья! В этом видео мы сосредоточимся на важной, но часто недооцененной теме — мобильности тазобедренных суставов. Зачем это нужно? Мобильность в этой области не только улучшает общую физическую форму, но и значительно влияет на красоту ваших ног и ягодиц. Когда тазобедренные суставы работают правильно, это позволяет вам выполнять упражнения с большей амплитудой движения, что, в свою очередь, способствует более эффективной проработке мышц. Это значит, что ваши ягодицы будут выглядеть более подтянутыми и рельефными, а ноги — стройными и красивыми. Кроме того, работа над мобильностью тазобедренных суставов перед силовой тренировкой может значительно повысить ее эффективность. Когда ваши суставы гибкие и подвижные, вы сможете... Смотреть видео...

Упражнения для тазобедренного сустава / МОБИЛЬНОСТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТБС

Зачем нам мобильность в тазобедренном суставе?⠀Тазобедренный сустав является одним из самых подвижных и нагруженных в теле человека. ТБС - это центр тела. Большинство из нас проводят почти все свое время в сидячем положении, с подкрученным копчиком, нога на ногу, пережимая кровоток к органам малого таза и нижним конечностям. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению объема ходьбы, нарушая двигательный режим и паттерн шага, бедра находятся в хроническом сгибании, таз зажат и напряжен. Что приводит помимо проблем с поясницей и коленями, к развитию коксартроза. ⠀ ___________________________________________________________________________________________ Все ссылки [запись на консультацию и тренировки]: 🟠Онлайн библиотека... Смотреть видео...

Мобильность ТБС: упражнения для восстановления подвижности и здоровья суставов

👋 Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих: как вернуть подвижность ТБС. Тазобедренный сустав (ТБС) — это одна из ключевых точек нашего тела, отвечающая за свободу движений, легкость походки и общее здоровье. Когда подвижность ТБС снижается, это не просто доставляет дискомфорт – это начинает влиять на все сферы нашей жизни, включая позвоночник, поясницу и даже общее самочувствие. Чтобы этого не произошло, записывайся на обновленный марафон по тазобедренным суставам 2.0 ► 😔 Почему страдает подвижность ТБС? С возрастом, из-за малоподвижного образа жизни, интенсивных нагрузок или травм, суставы могут терять свою эластичность. Нарушение подвижности ТБС часто приводит к: * Болям в пояснице и позвоночнике: суставы "закостеневают",... Смотреть видео...

Мягкая йога для тазобедренных 60 мин | Лёгкость и подвижность ТБС | Йога с Эвой

На видео коврик YOGAMATIC ПРЕМИУМ 👉 Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. WB – арт. 189974194 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 MAX 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, это можно сделать так: Приобретайте товары для йоги от Yogamatic.ru 👉 WB 👉 Ozo n 👉 Я.Маркет 👉 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и... Смотреть видео...

СВАДХИСТАНА ЧАКРА — чувственная йога для раскрытия ТБС | Balance Olya

Хотите поддержать канал и выход новых уроков? ❤️ Покупайте товары для йоги на 👉 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 Ozon 👉 Я.Маркет 👉 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 TG 👉 🪷 Ольга практикует на коврике Yogamatic Премиум 2 мм 👉 У него каучуковое основание и нескользящее покрытие. При этом коврик в два раза тоньше и легче стандартных каучуковых моделей. Его легко взять с собой в студию или в поездку! • Я.Маркет — арт #103540356306 • Ozon — арт #2141757286 • WB — арт #418122097 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Tg-канал Ольги : Все видео... Смотреть видео...

Тренировка мобильности ТБС

Если вам понравилось видео вы можете поддержать автора: Ваши донейшен принимаются на карту:5536 9138 0984 1543  Тинькофф банк  PAVLOV MIKHAIL __________________________________ Спасибо, что вы с нами! Ваши лайки, комментарии и подписки — очень ценный вклад для нашего канала — этим вы помогаете нашим видео быть увиденными большему количеству людей, ищущих ответ на вопрос «Кто я?». __________________________________ Йога метод — это сообщество людей, объединенных общим делом, любовью к йоге и стремлением к развитию. Наш метод прост и эффективен. Двигаясь от простого к сложному, постепенно углубляя свои знания и навыки, мы учим выстраивать личную практику согласно тому уровню, на котором в данный момент находится человек. В первой... Смотреть видео...

☀ Новая аппаратура от ТБС. Новый хит? [TBS Mambo]

Актуальная цена на аппаратуру TBS Mambo: С пылу с жару подъехала к нам новенькая аппаратура от ТБС - Мамбо и не просто обычная tbs mambo, а версия ETHIX! В этом ролике я расскажу что и как с ней так или не так и почему она станет моей второй аппаратурой... При поддержке магазина Air-Hobby: Аппаратура на официальном сайте: Аппаратура версии Ethix: Набор с приёмниками: Отвертка RJX: TBS Agent M: Аппаратура Tango2 PRO: Аппаратура Radiomaster TX16S: Очки Skyzone 04X: Приёмники NanoRX SE: Не знаешь что взять? Загляни в актуальную подборку: Группа с купончиками и распродажами: Канал в телеграме: Буду благодарен любой поддержке! QIWI, самый удобный способ: Donatinalerts: paypal: СПАСИБО! 00:00 - Вступление 01:00 - Смотр... Смотреть видео...

Подвижность ТБС

Анатомически тазобедренный сустав является шаровидным суставом, и состоит он из головки бедренной кости (шара) и вертлужной впадины тазовой кости (та самая впадина для шара). Такое строение сустава означает, что по своей природе нам предполагается большой объем движения. Но в современном мире современный человек, преимущественно ведёт сидячий образ жизни, что приводит к малоподвижному и закрепощенному ТБС. Не стоит забывать ? если ваш таз не умеет двигаться, он отправит компенсацию выше или ниже, что приведёт к боли в пояснице, шее, грудном отделе, коленях... Узнали себя? 1 - тазовые часы ( включите это упражнение в список обязательных!) 2 - движение ногами в стороны 3 - упражнение на боку 4 - русалка или z-сед Упражнения можно... Смотреть видео...

подвижность тбс

Друзья подготовил для вас компиляцию уроков на функциональные линии. Некоторые уроки не совсем прямо, но намекают на функцию. Это серия о подвижности и движении. Каждый урок так или иначе интересен. И может помочь вам улучшить качество своих функциональных линий ощущение этих линий силу, подвижность и центрированность относительно позвоночника. Уроки в основном довольно подвижные. Эти уроки будут полезны так же для осознания своей оси. 1. Осознание диагональных линий. (39:05) интересный урок с необычной подачей на функциональной линии. Дальше. 2. Уверенность. (41:00) этот урок я восстановил из старых записей и как и другие уроки это всё из этой же серии. 3. Сфинкс (40:18) есть некоторые элементы диалога для взрослых. 4. ... Смотреть видео...

Улучшение ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | Массаж ТБС

▶ СПОРТИВНЫЙ POWER МАССАЖ | Проработка мышц ног 👇 В этом видео мы поговорим с вами о том, как разблокировать ТБС (тазобедренный сустав), как сделать область таза более подвижной. Самый крупный сустав нашего организма – тазобедренный связывает верхнюю часть тела с нижней. Поэтому при всех видах физической нагрузки, в которых задействованы ноги, – бег, быстрая ходьба, прыжки, выпады и даже танцы – важно правильное распределение нагрузки и включение мышц по всей двигательной цепи. Если снижена мобильность тазобедренного сустава (ТБС) в сгибании-разгибании, страдает поясница, а если в отведении-приведении – слишком большая нагрузка приходится на колени. Снижение подвижности и боль в ТБС происходит не за один день. Это длительный процесс,... Смотреть видео...

Тренировка мобильности ТБС

Если вам понравилось видео вы можете поддержать автора: Ваши донейшен принимаются на карту:5536 9138 0984 1543  Тинькофф банк  PAVLOV MIKHAIL __________________________________ Спасибо, что вы с нами! Ваши лайки, комментарии и подписки — очень ценный вклад для нашего канала — этим вы помогаете нашим видео быть увиденными большему количеству людей, ищущих ответ на вопрос «Кто я?». __________________________________ Йога метод — это сообщество людей, объединенных общим делом, любовью к йоге и стремлением к развитию. Наш метод прост и эффективен. Двигаясь от простого к сложному, постепенно углубляя свои знания и навыки, мы учим выстраивать личную практику согласно тому уровню, на котором в данный момент находится человек. В первой... Смотреть видео...

тбс

друзья, под видео появилась кнопка выразить благодарность через данейшн. если вам понравилось видео, не забывайте, что у вас есть возможность отблагодарить меня. спасибо. Друзья подготовил для вас компиляцию уроков на функциональные линии. Некоторые уроки не совсем прямо, но намекают на функцию. Это серия о подвижности и движении. Каждый урок так или иначе интересен. И может помочь вам улучшить качество своих функциональных линий ощущение этих линий силу, подвижность и центрированность относительно позвоночника. Уроки в основном довольно подвижные. Эти уроки будут полезны так же для осознания своей оси. 1. Осознание диагональных линий. (39:05) интересный урок с необычной подачей на функциональной линии. Дальше. 2. Уверенность.... Смотреть видео...

тбс

Привет друзья. Готов курс на организацию позвоночника. Название курса "возвращение к движению" Это 12 уроков, продолжительность 20-40 мин, где рассматривается движение всего позвоночника от головы до таза. Будут рассмотрены все сенсорные системы позвоночника. Организация спины, живота, боковых линий, глубинной линии. Прорабатывая сегмент за сегментом, каждый сможет найти у себя те укорочения, зажимы, стресс, которые кажутся привычными и освободиться от этого. Эта серия подойдёт всем. И как способ реабилитации и как инструмент для улучшения осведомлённости своего позвоночника. Рекомендую всем. Так же мы планируем провести оффлайн мероприятие по этому курсу на 6 дней. Если кому то интересен оффлайн формат пожалуйста оставляйте... Смотреть видео...

Мобильность ТБС

Работа с мобильностью ТБС ЗАЧЕМ ПОВЫШАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ тазобедренных суставов? Ну во первых: проблемы, которые 100% будут или уже есть, если вы не работаете с ТБС👇 - отеки, - слабые ягодицы, - боль в пояснице, - гиперлордоз, - боль в коленях, - подъягодичные складки, - целлюлит, - зона галифе, - недержание мочи, - болезненность менструаций, - варикоз, геморрой, - дряблая внутренняя поверхность бедра. И не удивительно, ведь ТБС является одним из крупных и основных суставов в нашем теле! Движение в нем может происходить аж в 3х плоскостях: фронтальной, сагиттальной и вертикальной. И не только может, но и должно происходить во всех этих плоскостях.💯 На практике же мы часто игнорируем вообще любое движение в ТБС (из-за образа жизни, сидячей... Смотреть видео...

Упражнения для здоровья ТБС

Мой канал на дзен . Если Вам захотелось выразить мне благодарность и поддержать мой канал 💴💶💷💵, то можете сделать это по номеру карты Сбера 2202 2023 5746 1445 🙂 Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий йогой/спортом. ❗️ Автор видео не несёт ответственности за человека, занимающегося самостоятельно дома... Смотреть видео...