---

Видео на тему: Дмитрий Трофимов. Прокачка навыков и личности - видео

Почему после общения ты чувствуешь усталость? Есть 2 причины: либо ты интроверт и тебе нужно восстановиться в одиночестве, либо ты всё время находишься в напряжении — думаешь, что сказать, стараешься понравиться и контролируешь себя. Именно это выжигает энергию. В видео разбираю, как это работает. #общение #социальнаятревожность #интровертЧто самое главное в общении с людьми? Три вещи: эмоции, обмен в формате «пинг-понг» и глубина разговора. Если есть только сухая информация — общения не получается. Важно, чтобы оба вкладывались в диалог и иногда уходили в более глубокие темы. В этом видео разбираю 3 основы нормального общения. #общение #навыкиобщения #коммуникацияВ этом видео разбираю главный вопрос: с чего начать саморазвитие, если у тебя проблемы по всем фронтам? Тревога, социофобия, конфликты, апатия, отсутствие энергии — и непонятно, за что хвататься первым. Даю пошаговую методику: как выписать триггерящие ситуации, как определить корневую проблему, как расставить приоритеты и выбрать одно ключевое направление для старта. Объясняю, почему нельзя хвататься за всё сразу, как правильно ранжировать проблемы и желания и как составить конкретный план действий. Если ты запутался и не понимаешь, с чего начать менять жизнь — досмотри видео до конца и выполни упражнение. Напиши в комментариях, что у тебя сейчас в приоритете, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 или паблик в вк https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry или это можно сделать в вк https://vk.com/datrofimovВ этом видео отвечаю на вопрос: какие книги реально помогают по теме социализации, навыков общения и словесной импровизации? Разбираю, почему большинство популярных книг по коммуникации дают поверхностные советы, которые не работают в реальной жизни. Объясняю, почему социализация — это не теория из книг, а практический навык, который формируется через тестирование и внедрение. Делюсь своим подходом: как я отбираю техники, что действительно работает в общении и почему готовых «волшебных» книг по социализации практически не существует. В конце рекомендую книги, которые помогут в развитии мышления и личного роста. Если тебе важно прокачать навыки общения и понимать, что реально работает, досмотри видео до конца. Напиши в комментариях, какие книги по коммуникации ты уже читал, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 или паблик в вк https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry или это можно сделать в вк https://vk.com/datrofimov #социализация #навыкиобщения #словеснаяимпровизацияВ этом видео отвечаю на вопрос: станет ли начитанный, эрудированный человек более интересным, если прокачает словесную импровизацию? И что в итоге важнее — книги или навык общения? Разбираю, почему чтение само по себе не делает человека интересным собеседником, как книги помогают развивать интеллект, наблюдательность и образное мышление, и почему без навыка повествования всё это не раскрывается в разговоре. Объясняю, как словесная импровизация усиливает эрудицию и позволяет рассказывать истории ярко и глубоко. Если хочешь научиться говорить свободно, интересно и уверенно — досмотри видео до конца. Напиши в комментариях, что ты развиваешь сейчас: эрудицию или навык общения, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #словеснаяимпровизация #навыкиобщения #эрудицияПочему тебе трудно общаться с людьми? Обычно причина одна из двух: либо у тебя просто не сформированы навыки общения, либо мешает страх — социальная тревожность и напряжение перед разговором. В этом коротком видео объясняю, почему возникают сложности в общении и как понять свою настоящую причину. #общение #социальнаятревожность #навыкиобщенияВ этом видео разбираю частый вопрос: могут ли быть интересными люди, которые не читают книги? И правда ли, что начитанность автоматически делает человека интересным собеседником? Я объясняю, почему навык общения не равен количеству прочитанных книг, как работает словесная импровизация, почему «душа компании» — это не всегда поверхностный человек, и как мы сами можем обесценивать других через чувство собственной важности. Разбираем, что важнее: эрудиция или умение раскручивать разговор и задавать глубинные вопросы. Если ты хочешь прокачать навыки общения, научиться поддерживать разговор и не зависеть от сравнений с другими — досмотри видео до конца. Напиши в комментариях, что для тебя важнее: эрудиция или харизма, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #навыкиобщения #словеснаяимпровизация #какстатьинтереснымВ этом видео я разбираю вопрос: тремор головы в общественных местах — это социофобия или просто тревога? Объясняю, почему по одному симптому нельзя ставить себе диагноз и как отличить социальную тревожность от других видов тревоги. Ты узнаешь, какие признаки действительно указывают на социофобию, чем она отличается от избегаюшего расстройства личности и какие физические симптомы могут появляться при сильной тревоге: тремор, ступор, ватные ноги, сжатое горло, слабость тела. Если ты чувствуешь, что тревога мешает тебе в общении и в общественных местах — досмотри видео до конца. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #социофобия #социальнаятревожность #тревогаВ этом видео я разбираю причины, почему тебе сложно смотреть людям в глаза. Это не просто «стеснительность» — за этим могут стоять страх конфликтов, социальная тревожность, токсичный стыд или заниженная самооценка. Ты узнаешь, почему при зрительном контакте могут включаться автоматические мысли вроде «со мной что-то не так», «я недостоин», «меня осудят». Разберём, как страх осуждения, зависимость от мнения и внутреннее обесценивание влияют на взгляд и поведение в общении. Если ты хочешь понять, что именно мешает тебе держать зрительный контакт и начать это менять — досмотри видео до конца. Напиши в комментариях, какая причина откликнулась больше всего, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #социальнаятревожность #самооценка #зрительныйконтактВ этом видео я разбираю главный вопрос: как понять, что ты не умеешь общаться? Я даю конкретные признаки, по которым можно определить проблемы в коммуникации — от невозможности поддержать разговор до страха говорить в компании. Ты узнаешь, почему одни люди «зажигают» в общении, а другие молчат или, наоборот, бесконечно болтают, не чувствуя собеседника. Разберём: отсутствие навыка раскрутки темы, блок «говори только по делу», страх неловкого молчания, эмоциональную сухость и неспособность считывать реакцию человека. Если ты хочешь прокачать навык общения, научиться говорить свободно и уверенно — досмотри видео до конца. Напиши в комментариях, какой признак узнал в себе, и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #навыкиобщения #коммуникация #психологияобщенияВ этом видео я разбираю состояние, которое многие чувствуют годами, но редко понимают, что с ними происходит на самом деле. Ощущение, будто в общественном месте на тебя постоянно смотрят, будто на тебя направлен прожектор, и любое действие сразу привлекает внимание. Я подробно объясняю, что это за состояние и почему попытки «не выделяться» его не убирают. Ты узнаешь, почему это ощущение не связано с реальными людьми вокруг, а формируется внутри головы как проекция тревоги и ожидания последствий: осуждения, критики, насмешек, унижения. Я объясняю, как мозг заранее защищает тебя от эмоциональной боли и почему это является признаком социальной тревожности (социофобии), даже если тебе кажется, что «я просто понимаю, что на меня смотрят». В конце видео я даю направление, что с этим делать дальше: как проверить себя, почему это состояние можно убрать и где искать первые шаги к облегчению. Напиши в комментариях, знакомо ли тебе это ощущение, поставь лайк и подпишись на канал. ___________________________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #социофобия #социальнаяТревожность #психологияВ этом видео я отвечаю на частый и важный вопрос: что делать, если у тебя одновременно есть общая тревожность и социофобия, и с чего начинать проработку. Многие теряются, не понимают, что убирать первым — социофобию или тревогу, и из-за этого не начинают ничего делать. Я подробно объясняю, почему в таком случае работать нужно сразу с обоими состояниями. Ты узнаешь, как общая тревога и социофобия усиливают друг друга, почему нельзя идти строго по очереди и чем отличается их механизм. Я также объясняю, почему общая тревожность чаще снижается быстрее, а социофобия требует более системной и глубокой работы, но при правильном подходе тоже убирается. В конце видео я даю ориентир, как начать путь к снижению тревоги уже сейчас, что можно делать самостоятельно и в каких случаях лучше идти в практику. Напиши в комментариях, что у тебя выражено сильнее — общая тревога или социофобия, поставь лайк и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал — здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик — хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи — задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #социофобия #тревожность #общаяТревогаВ этом видео я подробно разбираю почему с тобой никто не хочет общаться, почему тебя не зовут, не пишут первым и почему ты постоянно оказываешься в роли того, кто тянет общение на себе. Это одна из самых болезненных и распространённых проблем — особенно у умных, спокойных и закрытых людей. Ты узнаешь реальные причины отсутствия общения: молчание, отсутствие эмоций, роль «сливного бачка», монотонную подачу, неверно выбранное окружение и проблемы с самооценкой. Я объясняю, как именно формируется образ человека в голове других людей и почему тебя просто «не вспоминают», когда хотят пообщаться. В конце видео я даю простую практическую технику, с которой можно начать прямо сейчас, чтобы люди начали тянуться к тебе сами. Напиши в комментариях, какая причина откликнулась сильнее всего, поставь лайк и подпишись на канал. __________________________________________________________________________________ 1. Telegram-канал — здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик — хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи — задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitryКак повысить самооценку и стать увереннее в себе? В этом видео я показываю простую ежедневную практику, которая реально работает. Эта методика поможет вам перестать сравнивать себя с другими, избавиться от перепадов настроения и увидеть в себе больше хорошего. 📌 Делайте это каждый день, и ваша самооценка изменится навсегда! 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked как повысить самооценку, поднять самооценку, уверенность в себе, как стать увереннее, практика повышения самооценки, техника самооценки, дневник самооценки, перестать сравнивать себя, саморазвитие, личный рост, психология, мотивация, работа над собой #какповыситьсамооценку #самооценка #уверенностьвсебе #психология #развитиеличности #саморазвитие #мотивация #личныйрост #работанадсобойМногие путают стеснительность и социофобию, но это два совершенно разных состояния. В этом видео я разложил по полочкам, как отличить лёгкое волнение от настоящей социальной тревоги, и что с этим делать. Посмотри - и сразу поймёшь, к какой категории относишься ты или твои знакомые. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #социофобия #стеснительность #тревожность #психология #социальныенавыки #общение #личныйрост #страхобщения #тревога #саморазвитие #социальнаятревожностьКогда ты идёшь по улице с камерой и что-то говоришь — люди смотрят. И у тревожного человека тут же включается голова: «Они думают, что я дурак… что я странный… что я выгляжу глупо…» В этом видео: – Реально ли на тебя так смотрят? – Что на самом деле думают прохожие? – Почему ты не знаешь, что они думают — и это нормально – Как убрать страх осуждения, когда ты проявляешься публично – И что будет, если ты действительно проработаешь социофобию 🎯 Важный разговор о свободе быть собой — даже с камерой, даже на улице. Поделись этим видео с тем, кто боится снимать, проявляться или просто идти против страха. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #социофобия #страхосуждения #тревожность #проявленность #боязньвнимания #внутреннеесостояние #страхлюдей #саморазвитие #уверенностьТоксичные люди умеют бить по больным местам, вызывать чувство вины, стыда и страха, чтобы управлять тобой. Но если ты поймёшь три ключевых правила, их влияние исчезнет. В этом видео ты узнаешь: – Почему всё, что говорит токс — это ложь – Как он находит твою слабую зону и бьёт по самооценке – Зачем ему контроль над тобой и как этому противостоять – Как перестать реагировать и сохранить свободу 💡 Запомни эти 3 правила, внедри их в жизнь — и токсичные люди потеряют над тобой власть. Сохрани видео, чтобы вернуться к нему, и поделись с теми, кому это нужно. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #токсичныелюди #токсичность #саморазвитие #психология #личныеграницы #токс #внутреннеесостояние #уверенностьвсебе #самооценка #токсичноевлияниеТы пробовал начинать читать — и бросал? Ставил себе цель «по книге в неделю» — и снова откатывался? Ты не один такой. У большинства людей не получается читать стабильно, потому что они делают это неправильно с самого начала. В этом видео: – Почему ты не можешь «зайти» на чтение – Как выбрать правильную книгу – Почему нужно читать мало, чтобы читать много – И главная фишка — чтение на минималках, которое реально работает 📚 Это пошаговая методика, с которой чтение станет привычкой, а не подвигом. Работает даже если ты бросал 10 раз подряд. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #какначатьчитать #чтение #чтениекакпривычка #мотивацияначтение #чтениекаждыйдень #развитиемышления #книги #советыпочтению #саморазвитие #чтениебезнасилия #начатьсмалого #личныйростТы хочешь говорить, но застреваешь? Молчишь, хотя есть, что сказать? И дело не в том, что ты странный или «не такой». Дело в негативных убеждениях, которые ты носишь с детства. Они мешают тебе общаться, проявляться, быть собой. Но самое главное — их можно убрать. В этом видео: – Откуда берутся ограничивающие установки по теме общения – Почему даже «случайные» фразы из детства блокируют тебя до сих пор – Как токсичное окружение в прошлом формирует страх проявляться – Какие убеждения мешают тебе быть интересным и уверенным – И пошаговая инструкция, как начать убирать эти убеждения из головы Это видео не просто теория. Это рабочая система, которую ты можешь начать применять уже сегодня. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #общение #убеждения #тревога #социофобия #страхпроявляться #саморазвитие #психологияобщения #развитиеобщения #словеснаяимпровизация #навыкиобщенияЧувствуешь тревогу, когда начинаешь говорить с людьми? Тебя будто блокирует изнутри? Мысли путаются, голос дрожит, хочется сбежать? Это не потому, что ты странный или "не такой". Это потому, что тебя когда-то научили бояться общения. В этом видео: – 6 реальных причин тревоги при общении (про которые никто не говорит) – Как убеждения из детства блокируют тебя – Почему токсичные люди из прошлого до сих пор "живут" у тебя в голове – Как отсутствие навыка общения закрепляется в теле – Что делать, если у тебя социофобия – И рабочая техника, которая помогает прямо сейчас снизить тревогу Ты не обязан быть суперобщительным. Но ты можешь чувствовать себя спокойно. И я покажу тебе путь, как к этому прийти. 1. Telegram-канал. Здесь я делюсь мыслями, практиками и инсайтами каждый день — будь ближе: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик. Выбери и запишись на практику, которая откликнется: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3 Личный Telegram (для связи). Хочешь задать вопрос или записаться на практику? Пиши сюда: https://t.me/TrofimovDmitry 4. Личный профиль ВКонтакте. Ближе ко мне — личные посты, мысли, фото и всё по-настоящему: https://vk.com/datrofimov 5. Группа ВКонтакте (практики и сообщество). Анонсы, записи, видео — пространство для роста: https://vk.com/practice_dmitrytrofimov_miked #общение #психология #тревогаприобщени #навыкиобщения #психологияобщения #страхобщения #внутреннеесостояние #убеждения #самооценка #токсичноевлияние #общениелегко #развитие #какнебоятьсяобщаться