---

Видео на тему: Академия IKYA - видео

Друзья, сегодня в 18:30 встречаемся на эфире ✨ Поговорим о творчестве в кундалини-йоге — о том, как оставаться живыми в практике, не теряя структуру, и как йога может становиться настоящим искусством. Эфир проведём мы: Алиса Ротенберг и Лилия Сабирова 🤍 Будем рады каждому — правда ждём вас. 📅 Сегодня, 20 апреля 🕒 18:30 📍 Zoom Если вам нужна ссылка — напишите в нашем ТГ-канале: https://t.me/yogaIKYAЗапись эфира с Лилией Сабировой уже доступна 🎥 1,5 часа практики помогут настроить ум на основные жизненные силы — как внутри, так и снаружи — и мягко ослабить мыслительный процесс, чтобы спонтанные творческие импульсы стали ясно ощутимыми. Творческая концентрация во время практики открывает каналы, через которые могут свободно течь ваши внутренние способности и вдохновение. Важно: не подходите к этой практике из позиции «НАДО» — это перекрывает поток. Позвольте себе быть проводником этой энергии. Отличной всем практики 🙏🏻 Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаПрекрасные йогини 🧘🏻♀️ Зовём вас не на марафон и не на лекцию. Это будет тихий, но очень плотный по ощущениям час, посвящённый тому, о чём сейчас шепчет всё вокруг — красота, молодость, обновление. Мы не будем кричать о весне. Мы дадим телу возможность её тихо впустить. Лилия Сабирова подготовила для вас комплекс. Это не единая связка, которую надо запомнить от и до, а россыпь отдельных, очень точных упражнений — таких, которые можно потом распределить по своим дням: одно — пока греется чайник, другое — перед сном, третье — в паузе между делами. Задача Лилии — познакомить вас с этой механикой, чтобы к маю (и вообще к любой пятнице) кожа иначе держала лицо, плечи забыли про февральскую тяжесть, а в зеркале отражалась женщина, которая выспалась не по часам, а по качеству. Если чувствуете, что пора впустить свежий воздух в мышцы и мысли — приятного просмотра Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаПолнолуние, которое называют Розовой Луной. И нет — розовой она не станет. Название звучит почти сказочно, но за ним не магия, а наблюдение и поэзия: так когда-то назвали апрельское полнолуние в честь цветущих флоксов. Красиво — и достаточно. А вот ощущения в этот день действительно могут быть ярче обычного. Не потому что Луна что-то «делает», а потому что становится сложнее игнорировать себя. Полнолуние не создаёт состояния — оно подсвечивает уже существующее. То, что откладывалось, становится заметнее: усталость, раздражение, сомнения в решениях. И вместо того чтобы снова отмахнуться, есть смысл остановиться и посмотреть внимательнее. И как раз об этом — материал, который подготовила Лилия Сабирова. Он поможет мягко разобраться в состоянии и взять из этого дня максимум пользы.Вместе с Ольгой Маджитовой и Лилией Сабировой мы поговорили о том, что сопровождает нас каждую секунду… о дыхании. Как мы дышим — так мы и живём. Почему эта тема сейчас для нас так важна? Потому что дыхание — это не просто процесс, это ключ к состоянию тела, ума и энергии. На эфире разобрали: — как дыхание влияет на наш мышечный каркас и состояние нервной системы — какие исследования и оздоровительные подходы сегодня используют дыхательные техники — какие виды дыхания применяются в Кундалини йоге И самое ценное — мы не только поговорили, но и сделали вместе практику 💫 Короткая, но глубокая настройка — 3–5 минут диафрагмального дыхания, которую вы сможете сразу забрать в свою жизнь. Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаНапоминаем 🤍 Уже в эту пятницу встретимся с вами в прямом эфире — поговорим о дыхании и его влиянии на тело, состояние и энергию ✨ Вместе с Ольгой Маджитовой и Лилией Сабировой разберём ключевые моменты и сделаем короткую практику, которую вы сможете сразу применить в жизни 💫 Если планировали быть — самое время напомнить себе 🫶 Получить ссылку на эфир можно в нашем ТГ-канале: https://t.me/yogaIKYAКак успокоиться и снять тревогу, не вставая со стула Делимся с вами простым и очень эффективным упражнением от Ольги Маджитовой — для активации «нейтрального» или, как его ещё называют, «умного» вагуса. Его сила — в тонкой связи между блуждающим нервом и мышцами лица, особенно глазодвигательными. Когда мы направляем взгляд определённым образом, включаются также подзатылочные мышцы — те, что соединяют основание черепа с первыми шейными позвонками. Через это воздействие нервная система мягко переключается в нейтральное состояние — состояние внутренней устойчивости, баланса и ощущения безопасности. Конечно, невозможно зафиксировать это состояние навсегда. Но регулярная практика помогает «запомнить» его телом и быстрее возвращаться в ресурс. Упражнение можно выполнять лёжа, сидя или стоя — даже прямо сейчас, не вставая со стула. ✨ Как делать: • Удобно устройтесь и переплетите пальцы рук в «замок Венеры» • Положите ладони на затылок • Не двигая головой, переведите взгляд вправо — максимально, но без напряжения • Зафиксируйте взгляд Через 30–60 секунд вы можете заметить естественную реакцию тела: зевок, сглатывание или глубокий вздох. Это и есть вагусный отклик — сигнал того, что нервная система начинает расслабляться. • Верните взгляд в центр • Затем, не двигая головой, посмотрите влево • Удерживайте взгляд до появления отклика Повторяйте столько раз, сколько откликается телу. Такие простые реакции, как зевота, вздох или сглатывание, играют важную роль: они активируют блуждающий нерв, расслабляют челюсть, горло и заднюю поверхность шеи — и возвращают нас в состояние покоя. Попробуйте прямо сейчас и поделитесь в комментариях своими ощущениями 🙌 Напоминаем, что 4 апреля стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Ольгой Маджитовой. Подробнее на нашем сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1В йоге важно не просто повторять последовательность, а действительно понимать, что и как в ней работает. Давайте разбираться вместе ✨ В Академии интегративной кундалини йоги широкий выбор форматов: курсы, мастер-классы, подкасты и живые мероприятия для любых запросов и уровней. Выбирайте удобный формат и присоединяйтесь: — YouTube: https://www.youtube.com/@ikya9438 — RuTube: https://rutube.ru/channel/41193633/ — Дзен: https://dzen.ru/kundaliniyoga_ikya — ВКонтакте: https://vk.com/im/channels/-236547881 — Instagram: https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ — Telegram: https://t.me/yogaIKYA Рады видеть вас в нашем пространстве 💛Записали подкаст с Алисой Ротенберг и Ольгой Маджитовой. Тема эфира — опора во время постоянных перемен. На встрече разобрали: — что такое внутренняя опора и как её почувствовать — как Кундалини йога помогает выстраивать телесную, эмоциональную и ментальную устойчивость — какие инструменты действительно работают: крийи, пранаямы, медитации — как через практику возвращается энергия и способность к саморегуляции Пошли и глубже. Поговорили про изменения, которые закрепляются в жизни: — новые привычки и поведение, которые нас поддерживают — умение планировать, учитывая свои ресурсы — ответственность за свои выборы и регулярность действий Приятного просмотра и, возможно, важной встречи с собой 💫 ✨ 28 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Ольгой Маджитовой. Ольга преподаёт Кундалини йогу уже более 12 лет, имеет почти 20 лет личной практики и ведёт обучение очень внимательно и глубоко, помогая ученикам не просто познакомиться с техникой, а действительно почувствовать практику и встроить её в жизнь. 👉 Подробности и регистрация — на сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1Друзья, благодарим каждого из вас за участие в нашем весеннем марафоне 🌿 Он получился по-настоящему живым, глубоким и наполненным — благодаря вам, вашему присутствию и тому, как вы проживали каждую практику. Записи встреч с Айгуль Кутдусовой и Лилией Сабировой уже опубликованы на наших платформах — обязательно рекомендуем к просмотру, чтобы ещё раз вернуться в это состояние и взять для себя что-то важное. И нам будет очень ценно услышать вас 🤍 Поделитесь в комментариях — как для вас прошёл этот марафон? Что откликнулось? Какие ощущения вы уносите с собой? Ваши слова помогают не только нам, но и другим участникам глубже прожить этот опыт ✨ Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаЗапись третьей встречи весеннего марафона уже готова и опубликована на наших платформах. Айгуль Кутдусова благодарит каждого, кто поделился своими ощущениями в нашем чате 🤍 Это было мягкое, но при этом очень мощное освобождение. Мы поработали с дыханием, чтобы разжечь внутренний огонь, и с телом — чтобы убрать «зимнюю скованность» из суставов и мышц. Что вас ждёт в этой записи: 🔥 Прогрев и разминка «спящих» зон тела 💧 Крийя на детоксикацию — чтобы ушло всё застойное 🌊 Глубокая релаксация, где мы создадим пространство для тишины ✨ И наполним его обновлённой энергией жизни и действия Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаС каждой встречей мы всё больше чувствуем вашу включённость и отклик 🌿 Спасибо за ваши слова, впечатления и то, как вы проживаете этот марафон вместе с нами. Запись второй встречи весеннего марафона уже готова и опубликована на наших платформах. Анна Петрова благодарит каждого, кто поделился своими ощущениями в нашем чате 🤍 А мы продолжаем движение дальше ✨ Уже завтра, 21 марта в 9:00 (мск), состоится новая встреча — с Айгуль Кутдусовой. Это будет мягкое, но при этом очень мощное освобождение. Мы поработаем с дыханием, чтобы разжечь внутренний огонь, и с телом — чтобы убрать «зимнюю скованность» из суставов и мышц. Что вас ждёт: 🔥 Прогрев и разминка «спящих» зон тела 💧 Крийя на детоксикацию — чтобы ушло всё застойное 🌊 Глубокая релаксация, где мы создадим пространство для тишины ✨ И наполним его обновлённой энергией жизни и действия Чтобы принять участие, подключайтесь К НАШЕМУ ЧАТУ (https://t.me/+H_vcn-QGO-M1YzUy) — там вы получите ссылку на следующую практику и все актуальные обновления. Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаДрузья, благодарим каждого из вас за участие 🌿 Первая встреча нашего весеннего марафона уже состоялась! Практика с Ольгой Маджитовой задала тон всему процессу: мягкая настройка, погружение в себя и тот самый контакт, с которого начинается внутреннее движение. Если вы не успели присоединиться — запись уже опубликована на наших платформах, рекомендуем к просмотру. А мы продолжаем ✨ Уже завтра, 21 марта в 8:00 (мск), состоится следующая встреча — с Анной Петровой. В программе: медитация «Для внутреннего баланса» и 10 минут погружения в звуки гонга — для продолжения тонкой настройки и гармонизации внутреннего состояния. Чтобы принять участие, подключайтесь К НАШЕМУ ЧАТУ (https://t.me/+H_vcn-QGO-M1YzUy) — там вы получите ссылку на следующую практику и все актуальные обновления. И обязательно делитесь своими ощущениями и впечатлениями ❤️ Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаКогда мир лихорадит, лучшее, что мы можем продолжать делать - это заниматься своим состоянием. И делиться им с близкими 🩵 Поэтому сегодня для вас упражнение для высвобождения стресса от Ольги Маджитовой Естественным механизмом разрядки стрессовой энергии является дрожь в теле. У животных он протекает спонтанно — это естественный процесс. Так же, как у животных, дрожь у людей является естественной реакцией потрясения нервной системы, когда тело и ум пытаются восстановить баланс. Но мы пытаемся владеть собой. Если нормальная реакция разрядки подавляется, мы несём её внутри. Дрожь в состоянии помочь восстановлению организма и освобождению избыточной энергии от прерванной реакции. Ниже предлагаем вам упражнения, основанные на вибрации тазовой области, которые: •Воздействуют на большую поясничную мышцу; •Помогают включить инстинктивный механизм восстановления; •Препятствуют превращению повседневных лёгких стрессов в хроническое напряжение; •Освобождают напряжение в ногах и пояснице, что возвращает здоровье позвоночника. Упражнения выполняются лёжа на спине: Поднимите ноги вверх и начните их трясти. Движения — от махов до мелкой вибрации, по ощущениям. ⏱️ Время выполнения: от 3 до 15 мин., до ощущения лёгких, дышащих ног. Вибрация в крестце. Согните ноги в коленях и поставьте их на ширину плеч. Приподнимите таз и дайте ему расслабиться на весу. Прижмите животом поясницу к полу и начните мелко и быстро двигать «хвостиком» вверх-вниз. ⏱️ Время выполнения: от 3 до 15 мин., до ощущения вибрации в позвоночнике. Всем лёгкой практики! 🧚♀️ А уже 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой, а 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Подробнее на нашем сайте (https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1) 🤍Друзья, после вчерашнего эфира нам захотелось продолжить разговор — уже через практику. Ольга Маджитова записала для Вас отдельную медитацию — 15 минут практики для управления 5 таттвами 🌿 Это конкретный инструмент, который помогает выравниваться изнутри. И символично, что публикуем её к полнолунию 🌕 Посмотрите запись эфира. И обязательно сделайте медитацию — почувствуйте разницу в теле и в состоянии. Если будете практиковать — напишите, как Вам 💛 Очень ценно читать Ваш отклик. Онлайн курс школы «Сарам Пад» 👇 Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаЗапись эфира с Ольгой Маджитовой и Анной Петровой уже доступна для просмотра! Тема: Путь женщины-инструктора Кундалини йоги. Мы поговорили о том, что обычно остается «за кадром»: — Как совмещать роли Учителя и семьянина: жены, мамы, женщины — С какими кризисами и точками роста приходится сталкиваться — Где брать вдохновение, когда ресурса мало — Какие инструменты Кундалини йоги помогают удерживаться в разных ролях, не теряя своего Центра — И, конечно, один из самых волнующих вопросов: может ли женщина полноценно зарабатывать на преподавании КЙ, оставаясь в семье и материнстве? И напомним о важном: 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой. 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Вы можете выбрать удобный поток и того преподавателя, с кем у вас откликается идти в процесс. Это всегда очень личный выбор — и в этом его ценность. Подробнее на нашем сайте https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1Простая и мощная практика, которая быстро меняет состояние от Ольги Маджитовой. Эта медитация отлично подходит и для совместного ритуала с детьми. Можно превратить её в игру: «Кто шире откроет рот и просидит всё время — тот молодец!» 😄 Включите диффузор с любимыми ароматами и дышите! 🧠 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ФОКУСИРОВКИ УМА Эта практика поможет сфокусироваться и успокоить блуждающий ум, чтобы эффективно справляться с задачами. Отлично подходит и детям/подросткам для концентрации перед уроками. Как выполнять: Поза: Сядьте удобно с прямой спиной. Если на стуле — ступни полностью на полу, голени перпендикулярны бёдрам. Дыхание: Широко откройте рот, насколько это возможно. Упритесь кончиком языка в верхнее нёбо. Рот остаётся открытым. Закройте глаза и дышите спокойно через нос. Время: Удерживайте положение 3 минуты. Завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание и сожмите все мышцы тела. С выдохом — расслабьтесь и почувствуйте эффект. Практикуйте с лёгкостью и будьте в фокусе! И напомним о важном: 🗓 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой. 🗓 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Вы можете выбрать удобный поток и того преподавателя, с кем у вас откликается идти в процесс. Это всегда очень личный выбор — и в этом его ценность. Подробнее на нашем сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1Друзья, продолжаем нашу серию знакомств с преподавателями Академии IKYA ✨ Мы давно хотели встретиться с Ольгой Маджитовой — и в этот раз у нас получилось! Глубокий и очень искренний разговор в нашем цикле онлайн-встреч. В этом интервью — про путь, про профессию, про то, какой может быть практика, когда она становится частью жизни. Смотрите видео-интервью с Ольгой — уверены, многое откликнется 🤍 И напомним о важном: 🗓 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой. 🗓 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Вы можете выбрать удобный поток и того преподавателя, с кем у вас откликается идти в процесс. Это всегда очень личный выбор — и в этом его ценность. Подробнее на нашем сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1Дорогие друзья! Мы возвращаемся к серии знакомств с преподавателями Академии IKYA. Новый собеседник в цикле онлайн-встреч — Анна Петрова. Совсем недавно мы делились в наших соцсетях историей её пути в Кундалини йогу — о том, как всё началось, через какие этапы она прошла и что привело её к преподаванию. Если пропустили — обязательно найдите этот пост, история очень вдохновляющая. А сейчас предлагаем познакомиться с Анной ближе — в формате онлайн-интервью. И напомним о важном: 🗓 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой. 🗓 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Вы можете выбрать удобный поток и того преподавателя, с кем у вас откликается идти в процесс. Это всегда очень личный выбор — и в этом его ценность. Подробнее на нашем сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - https://q-r.to/IKYA Телеграм - https://t.me/yogaIKYA ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/ #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийогаПопробуйте эту технику пранаямы, чтобы привнести больше спокойствия, ясности и устойчивости в своё состояние. Возвращайтесь к ней каждый раз, когда чувствуете перегруз, спешку или внутреннее напряжение. Дыхание — это инструмент, который всегда с Вами. А тема пранаямы у нас глубоко и системно разбирается на курсе школы «Сарам Пад». Если Вы хотите не просто практиковать, а понимать, как и почему это работает — приглашаем вас на обучение. 🗓 10 марта стартует онлайн-курс школы «Сарам Пад» с Анной Петровой. 🗓 28 марта — курс с Ольгой Маджитовой. Вы можете выбрать удобный поток и преподавателя, с которым откликается идти в процесс. Подробнее на нашем сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1