---

Видео на тему: ЗОЖ РЖД - видео

▫️ почему важно правильно питаться? ▫️ можно ли выделить условия работы железнодорожников, которые создают препятствия для здорового питания? ▫️ общие рекомендации по питанию при: - ночных сменах - малоподвижной работе (машинисты, диспетчеры) - повышенной умственной нагрузке - повышенной физической нагрузке на рабочем месте - работе в тяжелых климатических условиях 👩🏻⚕️ Эксперт: Осокина Елена Владимировна врач-гастроэнтеролог, диетолог ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г.Муром»▫️ что такое "конфликт"? ▫️ какие профессии наиболее подвержены конфликтам и выгоранию, и почему? ▫️ как можно предотвратить конфликты на рабочем месте? ▫️ как правильно подходить к разрешению конфликта? ▫️ как справляться с трудными коллегами или клиентами, чтобы ▫️ избежать эскалации конфликта? ▫️ что может помочь справляться со стрессом и конфликтами на рабочем месте? 👩🏻⚕️ Эксперт: Светлана Анатольевна Неретина начальник отдела лаборатории психофизиологического обеспечения, ЧУЗ «КБ «РЖД Медицина» им Н.А. Семашко»▫️ почему сон важен для человека? ▫️ как понять, что сна не хватает? ▫️ как перестроить режим дня и сон при переходе на ночные или суточные смены? ▫️ как сохранять и поддерживать сон при работе в условиях высокой физической нагрузки и высокого стресса? ▫️ как бороться с сонливостью на работе? ▫️ как быстро заснуть? ▫️ что делать, если все рекомендации не работают? 🧑⚕️Эксперт: Белозерова Наталья Валерьевна -врач-сомнолог сети клиник «РЖД-Медицина»▫️что такое стресс? ▫️бывает ли стресс в норме? ▫️как понять, что он выходит из-под контроля? ▫️есть ли косвенные признаки чрезмерного стресса? ▫️самые стрессовые профессии среди железнодорожников? ▫️что делать, если стресс чрезмерен? ▫️как стресс влияет на организм? ▫️почему от чрезмерного стресса нужно избавляться? 🧑⚕️Эксперт: Киселева Мария Сергеевна - врач психиатр-нарколог▫️кто такой профпатолог? ▫️на какие условные категории можно разделить профессии железнодорожников? ▫️каким профессиональным болезням подвержены каждая из категорий? ▫️почему здоровый образ жизни важен не менее при профилактике проф.заболеваний, чем специализированные рекомендации? ▫️как ЗОЖ может помочь каждой из категорий железнодорожников? 🧑⚕️Эксперт: Ермакова Елена Владимировна - заместитель главного врача по производственной медицине ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» им. Н.А.Семашко», врач-профпатолог, к.м.н.▫ Как принять свои чувства в связи с болезнью близкого? ▫ Что такое пространство для открытого общения и чем оно может помочь? ▫ Почему излишняя опека может навредить? ▫ Нужно ли и как предлагать помощь? ▫ Как правильно поддерживать? ▫ Почему важно быть рядом не столько физически сколько эмоционально? ▫ Как сохранять позитивный настрой и для чего это делать? ▫ Как принять изменения в поведении? 👩🏫 Эксперт: Шишкина Юлия Валерьевна – когнитивно-поведенческий психолог «РЖД-Медицина»