ДокторЛякин - видео - все видео
Новые видео из канала RuTube на сегодня - 21 April 2026 г.
Видео на тему: ДокторЛякин - видео
Данный комплекс упражнений подойдет для профилактики нарушений осанки как для детей и подростков, так и для взрослых. Гимнастика поможет укрепить мышцы спины, что является обязательным компонентом комплексного лечения дегенеративных заболеваний позвоночника( остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков). Для формирования индивидуальной программы реабилитации, учитывающей ваши особенности и специфику заболевания необходимо обратиться к реабилитологу. #остеохондроз #межпозвоночная_грыжа #протрузия #боль_в_спине #лечение_остеохондроза #артроз #нарушение_осанки #сколиозГимнастика для мышц спины для детей. Этот комплекс упражнений подойдет в качестве утренней зарядки для профилактики нарушений осанки у детей и подростков. При наличии сколиоза или комбинированной деформации позвоночника нужно разрабатывать индивидуальный комплекс упражнений под контролем реабилитолога.В данном видео представлены гимнастические упражнения для коленных суставов. Этот комплекс подойдет пациентам с артрозом , дегенеративными изменениями связочного аппарата коленных суставов, в качестве элемента реабилитации после травм и операций. Все упражнения должны выполняться до границы болевого синдрома. Для достижения хороших результатов делайте гимнастику регулярно. Ежедневная лечебная физкультура поможет нормализовать мышечный тонус, улучшит состояние связочного аппарата коленного сустава, состояние внутрисуставного хряща и , как следствие, прогрессирование артроза. Обязательно согласуйте целесообразность выполнения данных упражнений с вашим лечащим врачом.Данный комплекс упражнений подойдет людям, получившим травму плечевого сустава. Эти упражнения можно выполнять при повреждении связочного аппарата, при реабилитации после переломов , в послеоперационный период после артроскопической санации плечевого сустава и остеосинтеза. Особенностью комплекса является то, что его можно делать не снимая мягкую иммобилизацию. Уже через 2 -3 дня после травмы можно приступать в выполнению упражнений. Делаем упражнения до появления чувства дискомфорта. Через боль не делать! Обязательно согласуйте выполнения данной гимнастики с вашим лечащим врачом. 1. Сжимать мягкий эспандер 30 повторений 2. Поднимаем плечо вверх через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 3. Отводим плечо назад через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 4. Приводим плечо вперед через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 5. Круговые движения по и против часовой стрелки без сопротивления 20-30 повторений Выполняем гимнастику 2-3 раза в день , это поможет улучить кровообращение в области травмы, быстрее избавиться от отёка и болевого синдрома. Гимнастика ускоряет процессы заживления и мягкотканых структур ( сухожилия ,связки, мышцы) и консолидацию ( сращение) перелома.Гимнастика на балансировочной подушке Гимнастика отлично подойдет при дисфункции сводов стоп как для детей , так и для взрослых. Наличие плоскостопия , вальгусной деформации стоп, синдром полой стопы - это показания к выполнению данного комплекса упражнений. При артрозе суставов стоп и голеностопных суставов зарядка на балансировочной подушке также оказывает положительный эффект. Этот гимнастический комплекс поможет в период реабилитации после травм стопы и голеностопного сустава. Выполняя гимнастику для стоп на балансировочной подушке, вы получаете положительный эффект не только для стоп, улучшается состояние всего вышележащего опорно-двигательного аппарата. Соответственно, гимнастика актуально для людей с артрозами коленных и тазобедренных суставов и если имеется дегенеративное заболевание позвоночника( остеохондроз) Важными правилами для выполнения гимнастики являются регулярность ( выполняйте упражнения каждый день) и безболезненность ( через боль гимнастику не делаем). В любом случае, обязательно согласуйте целесообразность выполнения гимнастических упражнений с вашим лечащим врачом.Гимнастика для плечевого сустава Данная гимнастика подойдет пациентам с артрозами и дегенеративными заболеваниям сухожилий и связок плечевого сустава, а также поможет в реабилитации после травм и операций. Ежедневное выполнение упражнений поможет активизировать выработку качественной внутрисуставной жидкости, нормализовать мышечный тонус, улучшить работу сухожильно-связочного комплекса. Все это способствует устранению болевого синдрома, нормализации объема движении в суставе и снижению потребности в анальгетиках. Гимнастика – неотъемлемая часть лечения артрозов и дегенеративных заболеваний суставов. Есть 2 важных условиях, которые нужно соблюдать для достижения успешного результата: 1. Регулярность: только при ежедневном, систематическом выполнении упражнений проявляется положительный эффект. 2. Безболезненность: упражнения не должны сопровождаться сильной болью. Легкий дискомфорт допустим, но если появляется болевой синдром необходимо снизить амплитуду или вовсе временно отказаться от выполнения данного упражнения. Показания: - артроз плечевого сустава и ключично-акромиального сочленения - адгезивный капсулит - тендинит и дегенерация сухожилия длинной головки бицепса - тендинит и дегенерация сухожилий надостной, подостной и подлопаточной мышц - повреждения структур вращательной манжеты плеча и суставной губы - импидждмент синдром - реабилитация после травм и операций на плечевом суставе Уделяйте данному комплексу упражнений хотя бы 10 минут ежедневно для получения оптимального результата. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк. Также буду рад если присоединитесь к моему сообществу в ВК. Моё сообщество в ВК: https://vk.com/doctorlyakin Запись на приём: https://lk.doctor40.com/schedule?departments=10000165&doctors=10000298&filial=2&step=4 Запись на онлайн консультацию: Whatsapp +79605187238Показаны основные упражнения для шейного отдела позвоночника, которые подойдут для людей с болями в области шеи, ограничением подвижности. Основные показания: - дегенеративные заболевания позвоночника ( остеохондроз) - протрузии и грыжи межпозвоночных дисков - артроз межпозвоночных суставов - нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночника . Ежедневно выполнение гимнастики для шейного отдела позвоночника поможет устранить болевой синдром, увеличить объем движений, предотвратить прогрессирование заболевания. Кроме того, данный гимнастический комплекс способствует улучшению кровообращения, эффективен при головных болях.Данный комплекс упражнений подходит для пациентов с воспалительными и дегенеративными заболеваниями локтевого сустава ( эпикондилит, артроз), при реабилитации после травм и операций на локтевом суставе. Представленные упражнения следуем выполнять до границы болевого синдрома. Не рекомендовано проводить гимнастику в острый период после травм. Сроки начала выполнения упражнений после оперативных вмешательств обязательно должно быть согласовано с вашим лечащим врачом.Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава подходит для для пациентов, проходящих реабилитацию после травм и оперативных вмешательств. Кроме того, упражнения подойдут людям с дегенеративными и воспалительными заболеваниями сухожильно-связочного аппарата кисти и лучезапястного сустава Основные показания: - реабилитация после переломов костей кисти и лучезапястного сустава - восстановление после оперативных вмешательств на данной области. - артроз суставов кисти и лучезапястного сустава - синдром запястного канала - тендиниты сухожилий кисти - стенозирующий лагаментит " щелкающий палец" - синдром ДеКервена и т.д.