---

Видео на тему: Доктор Эрик Берг - официальный русскоязычный канал - видео

БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Почему вы не худеете. Узнайте причину по вашей фигуре» 👉 https://drberg.ru/webinar-4tt?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2667 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2667 Если вы заботитесь о своем здоровье, то должны знать, какие анализы сдавать на самом деле для проверки вашего здоровья. Эти анализы почему-то не включают, обычно, в базовый чек-ап, а зря. Именно эти анализы показывают реальное состояние вашего организма. Поэтому, включите эти анализы в свой мониторинг здоровья. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - анализы в норме?; 1:01 - формирование нормальных диапазонов; 3:57 - главная проблема с анализами крови; 4:43 - самый важный анализ; 6:04 - анализ ХОМА-ИР; 7:38 - анализ А1C; 10:24 - анализ крови на минералы; 11:25 - анализ на витамин B12; 11:51 - С-реактивный белок; 13:04 - холестерин; 15:18 - анализ на кортизол; 16:09 - анализ на уровень витамина D3. "Ваши анализы в норме" — самая опасная фраза в современной медицине. В норме — это не значит, что у вас нет болезней. Это значит, что вы — среднестатистический пациент. В обществе, где у большинства людей проблемы с метаболизмом, среднестатистический — это значит, вероятно, что проблемы есть и у вас. Поговорим об анализах, которые по-настоящему важны и на чем надо фокусироваться. 1. Инсулин натощак. Уровень этого гормона начинает повышаться за 15-20 лет до того, как начнет повышаться уровень глюкозы. Норма инсулина натощак должен быть от 2 до 6. 2. ХОМА-ИР. Этот показатель рассчитывается на основе результатов анализа инсулина натощак и глюкозы натощак. 3. А1C. Этот анализ показывает средний уровень сахара в крови за 3 месяца. 4. Анализ крови на минералы, особенно, на калий, магний, селен, цинк. Если вы сдадите анализ на минералы, то, скорее всего, показатели будут в норме, потому что эти минералы находятся не в крови, а глубоко в тканях. Есть особые анализы на уровень калия, магния, селена, цинка. 5. B12. Анализ крови на B12 показывает не только его активную форму, но и частично его неактивную форму. Есть еще тест на ММА. Он позволяет определить уровень B12 лучше. Еще один способ оценить его косвенно — проверить уровень гомоцистеина. 6. СРБ (С-реактивный белок). Это маркер воспаления. Этот показатель должен быть как можно ближе к нулю, меньше единицы. 7. Холестерин. Холестерин не равен болезни. Высокий холестерин еще не значит, что это проблема. Важно делать расширенный анализ липидного профиля, а не просто общий анализ на холестерин. 8. Кортизол. Более точный анализ — определение кортизола в слюне. Вы измеряете его утром, в полдень, вечером, ночью. Косвенно кортизол можно оценить по тесту вариабельности сердечного ритма. 9. Витамин D3. Проверяя уровень витамина D, вы измеряете неактивную форму и не оцениваете, что происходит с активной формой витамина D внутри клеток. Косвенно оценить, проникает ли витамин D в клетки, можно по анализу на паратиреоидный гормон. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/vJFozt4pytg Опубликован 22 марта 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #анализы #расшифровкаанализов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО 👉 https://drbergcoach.com/?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2287+1862 Бесплатный мини-курс для будущих кето-коучей ➡ https://online.drberg.ru/videokurs?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2287+1862 Хотите иметь плоский живот, а вместо этого видите жир на животе? Как избавиться от живота и боков? Есть разные упражнения, чтобы уменьшить жир на животе, но самое эффективное упражнение вы увидите здесь. Чтобы ускорить сжигание жира на животе, есть еще несколько дополнительных советов. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вся правда о похудении; 1:55 - похудение и инсулин; 6:36 - состояние кетоза; 7:41- лучшее упражнение от живота; 8:43 - демонстрация упражнения. 10:34 - самый быстрый способ избавиться от живота; 11:26 - здоровая версия кето-диеты; 15:07 - интервальное голодание; 16:14 - тренировки; 19:23 - жировая адаптация. Как подтянуть и сделать плоским живот с помощью одного движения? Все знают такой факт: калорий, получаемых телом, ни в коем случае не должно быть больше расходуемых калорий. Тогда дефицит калорий естественным образом приведет к снижению веса. Но так ли это на самом деле? У нас есть эндокринная система, которая заставляет тело адаптироваться к окружающей среде. Поэтому, когда вы урезаете калории, организм приспосабливается, становится экономнее. Он работает дольше на том же количестве топлива, что и раньше. Еще одна проблема с урезанием калорий в том, что у вас появляется сильная тяга к еде. Все аспекты метаболизма жира значительно улучшаются, когда нет инсулина. Когда углеводы не используются для создания энергии, почти вся энергия вырабатывается за счет метаболизма жиров. Инсулин – это гормон, который контролирует, сжигаем мы жир или нет. Если снизить количество инсулина, тело сможет получать энергию из собственного жира. А стимулируют инсулин именно углеводы. Нужно получать 5% калорий из углеводов, 20% – из белка, 75% – из жира в животе. Итак, одно из лучших упражнений, которое повышает тонус в области живота, подтягивает его, тем самым избавляя от дряблого живота. Всего одно упражнение. Смотрите и повторяйте! Самый быстрый способ избавиться от живота. 1. В кето диетах не уточняется, жир какого типа нужно употреблять, а здесь очень важен тип жиров. Сегодня наблюдается высокий рост омега-6 жирных кислот (растительных масел из семян). Эти масла приводят к большему набору веса, чем сахар. 2. Съедайте очень большую порцию зелени раз в день, если у вас нет воспаления кишечника. 3. Регулярные тренировки (сочетание ходьбы и высокоинтенсивных интервальных тренировок) и интервальное голодание (есть один раз в день и голодать 23 часа). _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/e8gl002hqik Опубликован 5 января 2025 года https://youtu.be/x3vnCKivCjs Опубликован 18 января 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788488/ 2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470960/ 3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4889352/ 4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5942780/ 5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ 6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10564080/ 7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7474734/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ 👉https://drberg.ru/diagnosis-k?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2638 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=268 Если у вас есть возрастные пигментные пятна и вы считаете, что гиперпигментация появляется из-за возраста или из-за солнца, то вам нужно посмотреть это видео. В чем реальные причины пигментных пятен на лице и на теле, и как избавиться от пигментации навсегда? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - возрастные пятна на лице; 0:49 - причины возрастных пятен; 2:27 - окислительный стресс; 4:20 - почему глутатиона не хватает; 7:24 - медь; 8:34 - как избавиться от пигментных пятен. Возрастные пятна — это не норма при старении. Нам говорили, что причина пигментных пятен на коже — это возраст или солнце, но почему же они появляются на солнце не у всех и почему не у всех людей они появляются с возрастом? Почему возникает гиперпигментация? Внутри нашей кожи есть меланин — пигмент, который производят особые клетки. Этот пигмент, по сути, вроде защитного зонтика. Он защищает от ультрафиолета от солнца. Благодаря меланину вы загораете на солнце. Поэтому, когда вы видите темные пятна на коже, то это тот самый защитный механизм в действии. Проблема не в самом меланине, а в его неравномерном производстве. В клетках, которые производят меланин, сломана система регуляции. Существует так называемый окислительный стресс — слишком много окисления и мало защитных антиоксидантов. При таком дисбалансе возникает избыточный окислительный стресс. Основная система, которая его контролирует — глутатион. У глутатиона 2 основные задачи: регулировать меланин и снижать окисление в целом. Когда глутатиона не хватает, меланин производится неравномерно. Организм начинает производить больше меланина. Причина пятен на коже — усиленное производство меланина. У вас нехватка глутатиона и бесконтрольный избыток меланина одновременно. Почему глутатиона не хватает? Глутатион снижается с возрастом, и это правда, но необязательно из-за возраста. Скорее из-за того, что снижаются другие факторы, которые на него влияют. Что нужно для производства глутатиона и что лишает нас глутатиона? 1. Селен 2. Белок высокого качества 3. У женщин в период менопаузы есть проблема с эстрогеном. Это может повысить потребность организма в глутатионе. 4. Хронический стресс лишает нас глутатиона. 5. Избыток токсинов в организме, хроническое потребление углеводов, мусорная еда расходует много глутатиона. 6. Медь помогает производить меланин. И цинк. Что еще можно сделать, чтобы избавиться от гиперпигментации? Сыворотка для лица с витамином C — одно из лучших средств. Витамин C поможет регулировать уровень глутатиона. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/WLq0pcdwxus Опубликован 28 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #возрастныепятна #возрастныепятнаналице #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаПройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2637.2 Если у вас есть гастрит, то это видео для вас. В чем причины гастрита? Хеликобактер пилори может быть причиной возникновения гастрита, а далее и язвы желудка. Как избавиться от хеликобактер пилори? Нужно повышать кислотность желудка, но если есть гастрит или язва, то этого делать нельзя. Как решить проблему? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:33 - мужские сиськи: как убрать; 2:03 - вопрос викторины от Доктора Берга; 2:33 - гастрит из-за хеликобактер; 4:49 - как измерить уровень тестостерона; 6:28 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире: хронический гастрит из-за хеликобактер пилори и стресса, а также дуоденит. Есть утолщение стенок, вздутие и боль. Что делать? Было обнаружено, что микроб хеликобактер пилори приводит к образованию язв. Этот микроб — обычный обитатель в теле большинства людей. Он выходит из спячки, когда среда становится благоприятной для него. Он выделяет аммиак (а это сильная щелочь), чтобы выживать лучше. Желудок очень кислый, а хеликобактер пилори не может жить в желудке с нормальной кислотностью. Итак, мы знаем, что у автора вопроса pH недостаточно кислый. Но сейчас его кислотность повышать нельзя, потому что есть гастрит, раздражение, возможно, язва. Есть пара средств для заживления язвы. Речь про карнозин цинка и витамин U. Витамин U есть в соке капусты. Это натуральное средство, которое помогает заживлять язвы. Можно попробовать есть квашеную капусту или просто капусту, чтобы улучшить состояние. Сульфорафан в проростках брокколи подавляет хеликобактер пилори. Также нужно есть здоровую пищу. Когда желудок исцелится, нужно повышать его кислотность. Микроб может уйти в спячку, но надо изменить среду вокруг него, чтобы это исправить. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/vZs8IdH1Dkg Опубликован 27 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #гастрит #хеликобактерпилори #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаБЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Начните худеть с оздоровления по методике Берга» ➡ https://drberg.ru/webinar-4tt?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2625.5 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.5 Если у вас постоянный хронический стресс, в голове непрекращающаяся мыслемешалка (умственный стресс), то это видео для вас. Что лучше всего поможет от умственного стресса? Если у вас постоянный умственный стресс, то вам поможет движение! Физическая активность простив стресса – самый эффективный способ! _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:26 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:43 - мушки в глазах; 2:03 - удаление желчного пузыря; 4:18 - польза водяного кресса; 5:27 - кофе без кофеина; 6:28 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: каково лучшее средство от любого хронического стресса? 65% ответили, что это тренировки, 15% сказали, что это витамин Д и солнечный свет, 10% ответили, что повышение качества сна, 9% за голодание, а 1% считает, что это мороженое. Чтобы с этим разобраться, нужно вспомнить про эволюционное несоответствие. Современная жизнь и жизнь в древности: чем они сильно отличаются? Был ли у наших предков умственный стресс? Не было. У них был физический стресс. Что нужно, чтобы справиться с умственным стрессом? Эту проблему решает движение. Это лучший способ справиться с умственным стрессом. Физический стресс в прошлом всегда сопровождался движением - бегством от тигра. Сегодня - это постоянный умственный стресс и беспокойство. Если это не сопровождается движением (а чаще всего это именно так), то это подавляет иммунную систему. Более того, это блокирует пищеварение, вызывает язвы, ухудшает кровообращение, повышается тромбообразование. Стресс создает риск развития диабета. Вот почему движение - лучшее решение. Стресс накапливается. Если бы люди больше двигались, то стресса у них было бы намного меньше. Поэтому, если у вас стресс, больше тренируйтесь, и вы почувствуете себя лучше. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Ho-yRC4Wmss Опубликован 23 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #стресс #отстресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаБЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=00 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ на работу пищеварения https://test2.drberg.ru?utm_source=rutube&utm_medium=0&utm_campaign=00 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Почему вы не худеете. Узнайте причину по вашей фигуре» 👉 https://drberg.ru/webinar-4tt?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2625.4 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.4 Не любите тренировки? Знаете, что польза тренировок огромна, и физические упражнения очень полезны для вашего здоровья, но всё равно их не любите? Секрет раскрыт! Всё дело в биологии, а не в лени! Тому, что даже если вы знаете, зачем нужно заниматься спортом, но не можете себя заставить тренироваться, есть объяснение. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:45 - может ли оливковое масло вызывать тошноту; 2:05 - как избавиться от последствий вакцины от ВПЧ; 5:26 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задаёт вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: правда или ложь? Тренировки идут вразрез со стремлением организма к выживанию. 72% ответили, что это ложь, а 28% считают, что это правда. Это правда. С точки зрения нашей биологии, тренировки направлены против выживания. Как такое возможно? На нашу эволюцию влияли два фактора, которые отложили отпечаток на нашу аппаратную часть (физическую основу наших клеток). Один — нехватка энергии, второй — сбережение энергии. Из-за нехватки еды организм удерживает энергию. Он не любит растрачивать энергию. А бесцельный бег ради бега — это растрата энергии. Бег на беговой дорожке идёт как бы вразрез с нашей биологией. Ведь это растрата энергии. Этим можно объяснить нашу антипатию к тренировкам, то, что мы их избегаем, порой и не хотим вставать на беговую дорожку. Вы не хотите растрачивать свою энергию. Суть в том, что наши предки постоянно двигались, но с другой целью. Они это делали не для того, чтобы привести себя в форму, а чтобы убежать от тигра или догнать добычу. Целью было выживание. Конечно, когда мы тренируемся, то мы чувствуем себя хорошо и хотим продолжать. Но глубоко внутри нечто биологическое спрашивает: «А нужно ли растрачивать эту энергию?» Но это происходит на уровне физиологии. Вы можете преодолеть это, и у вас есть логика, но сейчас речь о биологии. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Ho-yRC4Wmss Опубликован 23 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тренировки #пользатренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаБесплатный вебинар «Как начать оздоровление по методике Эрика Берга» 👉 https://drberg.ru/webinar-4tt?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2658 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2658 Наверняка про Оземпик слышали уже почти все. Те, кто хочет похудеть, а также думает, как быстро похудеть к лету, наверняка слышали про похудение на Оземпике. Оземпик — препарат для похудения, который широко используют, но мало кто знает побочные эффекты от его применения. О них почему-то молчат. Как похудеть без Оземпика и с пользой для здоровья? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - Оземпик - это ловушка; 0:18 - что происходит с организмом на Оземпике; 1:47 - простой и мощный прием; 2:25 - работа системы ГПП-1; 3:35 - побочные эффекты ГПП-1; 4:59 - как активировать систему без Оземпика; 7:38 - какая клетчатка вам нужна; 11:05 - проблема с Оземпиком; 11:59 - сжигание жира без Оземпика. Ozempic — это ловушка. От вас кое-что скрывают, когда вы худеете на 20–40 кг. Когда вы худеете на Оземпике, то 40% — это не жир, а мышечная масса. Через 68 недель вы перестаете колоть Ozempic, но в течение года, как показали тесты, снова наберете 2/3 того веса, который сбросили. А возвращается к вам почти один только жир, мышцы не возвращаются. Метаболизм становится еще медленнее, чем в начале. И вам говорят, что теперь придется колоть Оземпик до конца жизни. Оземпик взламывает и использует систему, которая уже есть в организме. Она должна работать сама, но не функционирует. В пищеварительной системе есть специальные клетки, называемые L-клетками, которые при стимуляции повышают уровень ГПП-1. ГПП-1 сообщает мозгу, что он больше не голоден, вырабатывает инсулин и замедляет пищеварение. У многих людей нарушена естественная система выработки ГПП-1. Как активировать эту естественную систему выработки ГПП-1? - короткоцепочечные жирные кислоты; - ферментированные продукты; - яблочный уксус; - омега-3 жирные кислоты; - качественный животный белок; - желчные соли. Какая клетчатка вам нужна, чтобы было больше короткоцепочечных жирных кислот? Инулин — клетчатка в чесноке и луке 1. Лук-порей 2. Спаржа 3. Артишок 4. Семена льна 5. Семена чиа 6. Клетчатка из авокадо 7. Квашеная капуста Что делать в качестве альтернативы Оземпику? 1. Питание: немного белка + немного клетчатки 2. Выкиньте в мусор крахмал и сахар 3. Гуляйте после еды 4. Только 1–2 приема пищи в день без перекусов 5. Силовые тренировки _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Sps-pxmd650 Опубликован 8 марта 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #оземпик #ozempic #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаПройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2682 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2682 Поговорим про печень. Если у вас жирная печень или вас волнует профилактика заболеваний печени, а также восстановление печени, то это видео для вас! Проблемы с печенью часто связаны с питанием, в частности, с одним продуктом (точнее, ингредиентом), который очень вредит здоровью печени. Самый вредный продукт для печени — это фруктоза! Неожиданно? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - проблемы с печенью; 0:53 - функции печени; 2:10 - фруктоза для печени; 3:15 - уникальность фруктозы; 5:00 - неалкогольная жировая болезнь печени у детей; 5:44 - влияние Парацетамола на печень; 7:33 - ранние признаки повреждения печени; 7:55 - восстановление печени. Самый разрушительный для печени продукт — не алкоголь. Нечто, что люди считают безопасным, прямо сейчас вызывает хроническую болезнь печени у 100 млн человек. Печень выполняет более 500 различных функций. Печень — не хранилище токсинов. Она берет токсин или яд и превращает его в нечто безвредное с помощью целого ряда действий. Кроме того, в печени есть система выведения жира. Эта система делает так, чтобы в печени не было жира. Все, что вы едите, вдыхаете и наносите на кожу, попадает в кровь, а затем в печень. Глутатион — один из ключевых элементов для нейтрализации некоторых ядов. Его должно быть достаточно. Система выведения жира транспортирует жир, перемещая его из печени в кишечник. Эту систему можно улучшить, потому что в жирной печени нет ничего хорошего. Так что же вызывает хроническое заболевание печени у 100 млн американцев? Это фруктоза. Фруктоза очень быстро делает печень жирной. Уникальность и отличие фруктозы от глюкозы в том, что метаболизм фруктозы может происходить только в печени. Когда фруктоза попадает в печень, она делает сразу 2 разрушительные вещи: активизирует накопление жира (фруктоза — это механизм производства жира в печени) и блокирует процесс сжигания жира (блокирует способность печени избавляться от жира). В итоге вы копите жир и не можете от него избавиться. Так печень становится жирной. Фруктоза также опасна для печени, как и алкоголь. Фруктоза — это медленный, тихий, хронический убийца, а парацетамол — очень быстрый. Парацетамол — причина №1 острой печеночной недостаточности в США. Фруктоза — основная причина хронической болезни печени. Парацетамол в маленьких дозах не настолько разрушителен, но легко может возникнуть ситуация, когда вы примете слишком много. Есть и хорошая новость. Печень — одна из немногих органов, который обладает удивительной способностью регенерировать и исцеляться. Как восстановить печень? 1. Перестать употреблять фруктозу (высокофруктозный кукурузный сироп) и исключить сахар из своего рациона. 2. Холин оказывает большую помощь печени в том, чтобы выводить из нее жир. Источники холина: печень и яичные желтки. Вы можете убрать жир из печени, если будете употреблять холин. 3. NAC повышает уровень глутатиона. Источники глутатиона: крестоцветные овощи, брюссельская капуста. Селен помогает производить глутатион. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/F84ijY7Iofg Опубликован 28 марта 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6549781/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #печень #жирнаяпечень #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаБЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=00 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ на работу пищеварения https://test2.drberg.ru?utm_source=rutube&utm_medium=0&utm_campaign=00 Книги-меню Доктора Берга 3=2 до 12 апреля 👉 https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2683 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2683 Что будет, если есть только сардины 5 дней подряд? Чем полезны сардины? Многие знают полезные продукты питания, но мало кто говорит об этом в контексте сардин. Если вы думаете о том, как похудеть без вреда для здоровья, как сжигать жир на животе, то посмотрите это видео и попробуйте есть только сардины на протяжении 5 дней подряд. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - если есть сардины 5 дней; 1:03 - пищевая ценность сардин; 2:15 - употребление сардин: день 1; 5:03 - употребление сардин: день 2; 7:13 - употребление сардин: день 3; 9:31 - употребление сардин: день 4; 11:25 - употребление сардин: день 5. Что будет, если есть только сардины 5 дней (по 3 банки сардин каждый день)? Сардины — один из самых богатых нутриентами продуктов на Земле. Одна банка сардины содержит 23 грамма белка, 900 мг смеcи EPA и DHA, 382 мг кальция, 348% суточной нормы B12, витамин D, селен, фосфор, таурин. Берите сардины с кожей, костями и в оливковом масле extra virgin. Когда вы употребляете только сардины, ваш организм не получает никаких углеводов, сахаров. Организм начинает сжигать жир. День 1: * Организм переключается на сжигание жира вместо сахара; * Вы теряете много водного веса (пейте электролиты, содержащие калий, магний, натрий). День 2: * Дофаминовый голод (будет трудновато); * Ясность мышления; * Повышение концентрации внимания; * Уменьшение воспаления; * Улучшение сна. День 3: * Если есть затуманенность сознания, то она пройдет; * Еще большее повышение концентрации внимания; * Улучшение работы метаболизма; * Щитовидная железа работает намного лучше. Вам не будет холодно, даже если на улице холодно; * Стимуляция бурого жира; * Исчезает аппетит. Вы не будете голодны; * Исчезает вздутие живота. День 4: * Изменения будут видны снаружи. Лицо будет выглядеть лучше, а кожа станет моложе; * Суставы станут более подвижными; * Еще больше уменьшится воспаление; * Вы станете устойчивыми к стрессу и спокойными; * Улучшится сон; * Кишечная микрофлора станет разнообразнее. День 5: * Хорошее настроение; * Вы не голодны и нет тяги ни к чему; * Происходит мощный сдвиг соотношения Омега-3 и Омега-6 жирных кислот в пользу первого; * Гибкие суставы; * Глубокий сон; * Просыпаетесь бодрыми с ясным сознанием; * Ваша сила воли становится все больше. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/hmBCXFJoUcY Опубликован 29 марта 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сардины #сардиныпольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКниги-меню Доктора Берга 3=2 до 12 апреля 👉 https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2666 Это не сахар, но опаснее сахара. Самый худший ингредиент, который есть в большинстве продуктов, — мальтодекстрин. Что такое мальтодекстрин? Чем опасен мальтодекстрин: читайте состав продуктов внимательно, чтобы избежать мальтодекстрин в продуктах. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - самый вредный в мире углевод; 0:21 - мальтодекстрин - это; 2:03 - промышленные крахмалы; 4:10 - где содержится мальтодекстрин; 4:28 - вред мальтодекстрина; 8:28 - резистентный мальтодекстрин; 9:29 - тест на наличие мальтодекстрина в БАД. Самый вредный в мире углевод — это не сахар. Он есть в 60% продуктов, а мы об этом не знаем. Речь про мальтодекстрин. Его классифицируют не как сахар, но по своему действию он больше сахар, чем сам сахар. Гликемический индекс мальтодекстрина — 136-180. Его не классифицируют как сахар, потому что в сахаре 1-2 единицы сахара. Если добавить третью (и до 17) таких единиц сахара, то это уже считается сложный углевод. Другими словами — крахмал. Тогда можно писать, что продукт без сахара, хотя это сахар. Он моментально превращается в сахар и поднимает сахар в крови. Мальтодекстрин получают химическим путем. В кукурузный крахмал добавляют ферменты, кислоты и другие химикаты и получают мальтодекстрин. Он есть в детском питании, протеиновых коктейлях, средствах для набора веса. Подъем сахара в крови — лишь малая часть того вреда, который он причиняет. Поговорим о "родственниках" мальтодекстрина. Есть обычные крахмалы: кукурузный, картофельный, рисовый. Есть промышленные крахмалы — туда добавляют разные ферменты, химикаты и все это нагревают. По сути, все эти крахмалы — наполнители. Они нужны, чтобы увеличить массу продукта. Что касается сухого кукурузного сиропа, то это измельченный мальтодекстрин, фактически. Есть еще модифицированный пищевой крахмал — расщепленный химикатами. Когда вы видите в составе продуктов мальтодекстрин, модифицированный или пищевой кукурузный крахмал, то у них у всех похожее действие на мальтодекстрин. Есть еще резистентный мальтодекстрин. Берут обычный мальтодекстрин и обрабатывают его еще больше. Все эти вещи есть в составе многих продуктов. Мальтодекстрин есть во многих напитках без сахара, протеиновых порошках, протеиновых батончиках, электролитных порошках, лекарствах, заправках для салатов, супах быстрого приготовления и т.д. Какой еще вред у мальтодекстрина, кроме подъема сахара, жирной печени и лишнего веса? Он разрушает слизистую оболочку кишечника глубоко внутри ЖКТ. Там живут триллионы дружественных бактерий. Мальтодекстрин поддерживает размножение сальмонеллы. Вы едите что-то и даже не подозреваете, что там есть мальтодекстрин, а потом удивляетесь, что у вас воспаление в кишечнике. Когда вы потребляете много сахара, рафинированных углеводов, мальтодекстрина, вы активно истощаете запасы витамина B1. Когда он кончается, он больше не производит энергию, организм начинает барахлить, у вас возникают проблемы. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/LoKAhLfPUYA Опубликован 21 марта 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #мальтодекстрин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ 👉 https://drberg.ru/diagnosis-k?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.1 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.1 Поговорим про витамин Д. В чем польза витамина D и почему нельзя допускать дефицит витамина Д? Польза витамина D3 огромна, потому что он влияет почти на все процессы в организме. Именно поэтому нехватка витамина Д так остро ощущается человеком. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - приветствие; 0:28 - грибковая инфекция на коже; 1:44 - вестибулярная мигрень; 5:56 - как принимать какао-порошок; 7:10 - вопрос викторины от Доктора Берга; 7:29 - изжога от электролитов; 7:58 - польза витамина D3и К2; 9:45 - как снизить СРБ; 10:33 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. В чем основная польза витаминов D3 и К2? Витамин D3 и К2 нужны для поддержки иммунитета, от воспаления, особенно в пояснице. Также витамины Д3 и К2 нужны для настроения в целом. Витамин D приносит пользу людям в депрессии. Витамин Д влияет на более чем 2000 генов. Его сфера влияния очень широка. Также витамин Д3 нужен, чтобы работал магний. Если есть аутоиммунная проблема, необходимы высокие дозы витамина D. Витамин Д — одно из самых мощных средств для повышения уровня оксида азота. Он выполняет очень много базовых функций. Все это сводится к тому, что наш организм призван получать много солнца. Ведь оно дает нам много витамина Д. Сегодня люди не бывают на солнце, потому что боятся его. Кто-то решил, что нам нужны солнцезащитные средства, ведь солнце вызывает рак кожи. Но нам нужно быть на солнце. Не надо обгорать, но бывать на солнце нужно. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Ho-yRC4Wmss Опубликован 23 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #витаминд #витаминd #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаСКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=00 БЕСПЛАТНЫЕ материалы по кето https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Поговорим про инсульт, в частности, про самые ранние признаки инсульта. Каковы симптомы инсульта? Многие знают симптомы инсульта, когда он уже случился. Но речь пойдет не об этом. Как избежать инсульта? Самая лучшая профилактика инсульта — это низкоуглеводная диета. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПЕЧЕНИ 👉 https://drberg.ru/kurs-ptt?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.3 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2625.3 Если вас беспокоит боль в шее, особенно, боль в шее справа, то посмотрите это видео. В чем причины боли в шее? Если у вас есть боль в правой стороне шеи, то это может говорить про проблемы с желчным пузырем, а также артрит шеи. Что делать, чтобы избавиться от боли в шее? _____ Полезный материал от партнёров: Методичка. Как приготовить Ройтери-йогурт https://ferment-lab.com/?utm_source=drberg&utm_medium=rutube&utm_campaign=opis2625.3 Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ Полезные материалы про L.REUTERI: 1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐 https://www.youtube.com/watch?v=yC1yQVKCz00 2) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса https://www.litres.ru/book/vilyam-devis/superkishechnik-4-nedelnyy-plan-pereprogrammirovaniya-mikrobi-70713043/?ysclid=m5gylvzn4q603741855 3) Штамм L.Reuteri https://www.oxiceutics.com/products/myreuteri 0:00 - вступление; 0:27 - боль в шее справа; 6:27 - вопрос викторины от Доктора Берга; 6:43 - прием БАДов на ОМАД; 7:15 - полоскание рта маслом; 8:16 - натуральные кроверазжижающие; 12:36 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Дозвонился мужчина и рассказал свою историю. Врач ему посоветовал интервальное голодание. Он прислушался к совету и сбросил 18 кг. Все шло хорошо, но недавно появилась боль в шее справа. Он стал пить Тудку, формулу для желчного пузыря. Это помогало какое-то время, но потом боль стала постоянной. Рентген не показал проблем с желчным, но выявили жирную печень. Также, рентген показал артрит шеи. Если есть жирная печень, то могут быть проблемы с желчью. Тудка (это желчь), как раз, помогает открыть желчные протоки, поэтому было облегчение после начала приема Тудки. При жирной печени желчь становится густой. Если там просто желчный осадок, то УЗИ его не вывит. Нужно специальное обследование. Если затор есть, то может образоваться затор в печени. Это может создать давление и усилить боль в правом плече. Вот как можно понять, есть ли у вас эта проблема: нужно помассировать руками в паре сантиметров под ребрами справа. Если боль станет меньше, то, нужно заняться печенью и желчными протоками. Тогда, надо принимать холин. Надо ограничить углеводы и надо постараться ускорить процесс избавления печени от жира. Может быть и артрит шеи. Не у всех, у кого есть боль в шее справа, есть проблемы с желчным пузырем. Если боль в шее связана с артритом шеи, то нужно делать много миофасциальных растяжек, висеть на руках и растягивать область плеча и под ним. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Ho-yRC4Wmss Опубликован 23 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. Реклама. ИП ЛАПИНА АЛЛА МИХАЙЛОВНА, ИНН 770170540335, erid 2VtzqxQMz9U #больвшее #болитшея #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 https://drberg.ru/gallbladder?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2637.4 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ на работу пищеварения https://test2.drberg.ru?utm_source=rutube&utm_medium=0&utm_campaign=2637.4 Поговорим про камни в желчном и желчный рефлюкс. Как избавиться от желчного рефлюкса? Как избавиться от камней в желчном пузыре? Почему возникает желчекаменная болезнь? И возможно ли растворение камней в желчном пузыре без их удаления и операции? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - приветствие; 0:20 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:37 - как избавиться от камней в желчном; 1:39 - желчный рефлюкс; 5:00 - гипотиреоз у ребенка; 5:56 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Сегодня 2 вопроса про работу желчного пузыря: как избавиться от камней в желчном без операции и что делать при желчном рефлюксе? Одно из натуральных средств от желчных камней — желчные соли. Их рекомендуется принимать после еды. Натощак рекомендуется принимать ТУДКА. Желчный камень — это камень из очень концентрированного холестерина. Он формируется из-за нехватки желчи. При нехватке желчи холестерин превращается в густой осадок, а потом — в камень. Желчь в еде поможет разбавить густую желчь. Дополнительно нужно принимать меры, чтобы печень выделяла больше желчи и чтобы желчный пузырь лучше сокращался. Нехватка желчи создаст много проблем в будущем. Когда желчь попадает в желудок или пищевод, она может вызвать раздражение. Есть разные клапаны: клапан на выходе из тонкого кишечника и другие клапаны выше. Ими управляет вегетативная нервная система, ведь это гладкие мышцы. Рекомендуется принимать больше витамина B1. B1 улучшит управление гладкими мышцами. Нужно улучшить контроль со стороны нервной системы с помощью B1. У B1 есть кофактор — магний. Также можно делать массаж рукой под ребрами слева и справа. Найдите небольшие области напряжения и снимите их. Это может принести облегчение, особенно если была операция в этой области. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/vZs8IdH1Dkg Опубликован 27 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #желчныйрефлюкс #рефлюкс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаСКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=00 БЕСПЛАТНЫЕ материалы по кето https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Поговорим про коллаген. В чем польза коллагена? Многие знают, чем полезен коллаген. Но есть разные формы коллагена, а также коллаген есть в продуктах. Какая лучшая форма коллагена? В каких продуктах содержится коллаген? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2636 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2636 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2636 Фтор — это польза или вред? Почему нельзя глотать зубную пасту, но при этом фтор в воде считается нормой? В этом видео разберем, что такое фтор, как он влияет на организм и почему вокруг него так много споров. Фтор в воде, фтор в зубной пасте и других продуктах — это то, с чем человек сталкивается каждый день. Но мало кто задумывается, как происходит накопление фтора в организме и к каким последствиям это может привести. Вред фтора для организма обсуждается все чаще, особенно когда речь идет о его токсичности и влиянии на здоровье. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - не глотайте зубную пасту; 0:13 - фторированная вода; 0:54 - вред фтора; 3:54 - фтор в водопроводной воде; 6:21 - как защитить себя от фтора. Ни в коем случае не глотайте зубную пасту! Почему нам позволяют класть в рот то, что является ядом? Но есть вопрос и посерьезнее: почему нам нельзя глотать зубную пасту, зато можно пить фторированную воду каждый день в течение всей жизни? Вы не можете контролировать дозу фтора в водопроводной воде и отказаться от него. Если у вас водопроводная вода, она льется из душа, вы ее пьете, ее пьют ваши дети. Как фтор нам вредит? Может развиться зубной флюороз — дефект развития зубной эмали, который возникает, когда в организм ребенка попадает слишком много фтора. При формировании зубов на эмали возникают белые пятнышки. Да, фтор добавляют в зубную пасту для предотвращения кариеса, но о реальных причинах кариеса никто не говорит (это сахар и крахмалы). Во рту фтор всасывается в организм из зубной пасты. Более того, когда вы пьете воду, он попадает во все органы и накапливается. Также он всасывается в шишковидную железу, которая вырабатывает мелатонин. Фтор влияет на рецепторы в щитовидной железе, попадает в кости и почки. Фтор не остается во рту и влияет не только на зубы. Более высокие дозы фтора устойчиво ассоциируются с низким IQ у детей. Многие не знают, что фтор попадает в организм не только из зубной пасты и воды. Кофе, чай, сладкая газировка, соки — все это делается на фторированной воде. При проблемах с почками фтор выводится менее эффективно. Каково же решение? Как защитить себя от фтора? Фильтр для воды. Проблема в том, что обычный угольный фильтр не удаляет фтор из воды. Нужен фильтр, созданный специально для удаления фтора. Если на фильтре не написано, что он удаляет фтор, найдите такой, где это указано. Как минимум установите фильтр для удаления фтора на кухне, а также можно установить его и в душе. Фторированная вода может попадать из пара, который вы вдыхаете. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/G_rsDuaoNmc Опубликован 26 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #фторвзубнойпасте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 https://drberg.ru/gallbladder?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=1750+1184 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ на работу пищеварения https://test2.drberg.ru?utm_source=rutube&utm_medium=0&utm_campaign=1750+1184 Если у вас есть камни в желчном пузыре и вы думаете, как избавиться от камней в желчном пузыре без операции, посмотрите это видео. Поговорим про натуральные средства от камней в желчном. Вы знали, что черная редька от камней в желчном — очень эффективное и безопасное средство? А еще кофе, представляете? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - черная редька от камней в желчном; 0:24 - польза черной редьки; 0:50 - производство желчи; 1:48 - другая польза черной редьки; 3:55 - кофе; 4:32 - польза кофе; 5:26 - кофе для печени и желчного пузыря. Отличное натуральное средство от желчных камней - черная редька. Можно взять любую редьку или редис, но черная редька работает лучше всего. Черная редька снижает уровень холестерина, в то же время стимулируя поток желчи. Желчные камни появляются при двух условиях: сверхконцентрированный холестерин и пониженное количество желчи. Дело в том, что желчные соли препятствуют образованию камней в желчном пузыре. Желчь производится в печени. Затем она стекает по небольшим каналам в желчный пузырь и там хранится. Желчный пузырь, по сути, концентрирует желчь. Но если с печенью что-то не так, то желчи будет недостаточно. Насыщенные жиры заставляют желчь выделяться, поэтому если вы на низкожировой диете, то количество желчи снизится и ее не будет хватать на растворение холестерина. Поэтому вам очень нужны желчные соли, чтобы не сформировались камни. Поговорим про кофе и про то, как этот напиток влияет на наш организм. Какова польза кофе: – кофе помогает снизить риск метаболического синдрома; – помогает защищать мозг; – защищает сердечно-сосудистую систему; – кофе может подавлять аппетит; – кофе может бороться с раком; – в кофе содержится значительное количество магния и витаминов (особенно, витаминов В2 и В3). Какова польза кофе для печени и желчного пузыря? Одна из функций печени – выработка желчи. Желчь производится в печени, проходит по желчным протокам и хранится в желчном пузыре. Как кофе влияет на желчный пузырь? Способствует кофе образованию камней в желчном? Усугубляет он еще больше состояние жирной печени? На самом деле, все наоборот. Кофе помогает разжижать желчь, снижает риск образования камней в желчном пузыре. Они образуются в желчном пузыре, когда холестерин концентрируется и кристаллизуется. Камни формируются не из-за холестерина, а из-за отсутствия желчных солей и нехватки желчи. Кофе может помочь вырабатывать больше желчи, разжижать ее и не допускать образования кристаллов холестерина. Таким образом, кофе может предотвратить образование этих камней. Также при камнях в желчном пузыре рекомендовано принимать очищенные желчные соли. Еще кофе стимулирует гормон, который помогает желчному пузырю сокращаться. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/8nef_zgqCas?si=xKJtlJaPBoFMh_If Опубликован 12 марта 2020 года https://youtu.be/ydz2rsKxse8 Опубликован 19 сентября 2022 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #камнивжелчном #камнивжелчномпузыре #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2660 День рождения Доктора Берга. Забрать ПОДАРОК 👉https://drberg.ru/birthday?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2660 🎁 Викторина о Докторе Берге + 3 подарка: https://online.drberg.ru/birthday-quiz?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2660 Высокий сахар в крови, даже если вы не едите сахар и углеводы? В чем причины высокого сахара в крови? Как снизить уровень сахара в крови? Как избавиться от инсулинорезистентности, которая влияет на уровень сахара в крови? Почему сахар может повышаться, если в рационе отсутствует сахар и углеводы? _____ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2660 Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - высокий сахар в крови; 0:22 - печень и сахар в крови; 1:23 - почему сахар в крови повышен; 4:05 - выработка глюкозы в крови; 4:20 - стресс и избыток кортизола; 4:46 - феномен утренней зари; 6:57 - решение проблемы с сахаром в крови; 9:29 - как убрать инсулинорезистентность. Почему такой высокий уровень сахара в крови, даже когда вы не едите сахар? Вы все делаете правильно: отказались от сахара, хлеба и десертов, но сахар в крови высокий. Есть один элемент в этом пазле, о котором многие не знают. Большинство считают, что уровень сахара в крови зависит от того, что они съели с сахаром, крахмалом и т.д. Но у вас есть печень, у которой 500 разных функций. И печень — это целый сахарный завод. Есть некоторые ткани организма, которым сахар необходим, и если вы не едите сахар, печень его будет производить. Почему сахар в крови оказывается повышенным? У нас есть особый выключатель для сахара — инсулин. Если инсулина недостаточно, то печень превращается в сахарный завод. Но здесь есть противоречие: если не есть углеводы, то нет стимула для выработки инсулина. Уровень инсулина упадет, а печень произведет много сахара. Обычно инсулином долго злоупотребляли и чрезмерно стимулировали его много лет. В конце концов развивается инсулинорезистентность. Печень производит избыточный сахар, если в организме инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность развивается от избытка углеводов в рационе долгое время (10–20 лет). Если вы не едите много сахара, но у вас повышена глюкоза в крови, то ее вырабатывает либо печень из-за инсулинорезистентности, либо у вас много стресса. Стресс активирует кортизол, который запускает производство сахара. Как решить проблему с повышенным сахаром в крови? 1. Низкоуглеводная диета. Отказ от сахара и крахмалов. 2. Отказ от перекусов. 3. Снижение уровня стресса. Хорошо высыпайтесь, долго гуляйте и тренируйтесь. Нахождение на солнце тоже хорошо снижает стресс. Все это нужно делать достаточно долго. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/UEcMjx7xAK4 Опубликован 12 марта 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2624 День рождения Доктора Берга. Забрать ПОДАРОК 👉https://drberg.ru/birthday?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2624 🎁 Викторина о Докторе Берге + 3 подарка: https://online.drberg.ru/birthday-quiz?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2624 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2624 Поговорим про плоскостопие. Если у вас или у вашего ребенка есть плоскостопие, посмотрите это видео. Как исправить плоскостопие у взрослого? Как исправить плоскостопие у ребенка и как профилактировать его? Какие упражнения помогут при плоскостопии? Упражнение, о котором пойдет речь, — самое эффективное для исправления плоскостопия. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - плоскостопие; 0:28 - зачем нужен свод стопы; 1:43 - упражнение при плоскостопии; 2:31 - упражнения перед спринтом; 3:43 - профилактика плоскостопия у детей. Упражнение №1 для исправления плоскостопия. С плоскостопием рождаются все дети, и оно пропадает в возрасте 6–10 лет. С годами может развиться приобретенное плоскостопие, если не тренировать мышцы стопы. Главная задача свода стопы — давать нам бесплатную энергию. Свод стопы толкает нас, как пружину, ускоряя движение. Если у вас нет такой пружины, то вы все равно ходите, но нагружаете другие мышцы. Толкать вас приходится мышцам, которые находятся выше — сгибателям (мышцы бедра спереди и большая поясничная мышца). При этом мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы и мышцы поясницы недозагружены. Все это происходит из-за проблем с опорой, на которой стоит тело. Как избежать развития плоскостопия? Упражнение, о котором пойдет речь, укрепляет мышцы, которые могли атрофироваться. Это спринт. Спринт восстанавливает эту пружину. Ни одно упражнение не активизирует так мощно ягодичные мышцы и задние мышцы бедра, как спринт. Его противоположность — бег трусцой, который является худшим упражнением. Спринт выправляет не только стопу, но и все тело. Перед спринтом есть пара упражнений, которые стоит сделать: 1. Сгиб или бег с подскоком (А-скип и B-скип). 2. Бег с высоким подъемом колена. Затем добавьте к этому захлест голени. Поделав все это какое-то время, переходите на спринт. Когда бежите спринт, выкладывайтесь на 60%. Лучше делать 2-3 забега по 15 секунд. В качестве разминки не делайте статическую растяжку. Делайте упражнения, описанные выше. Рекомендации по профилактике плоскостопия у детей: 1. Постарайтесь сделать так, чтобы дети бегали босиком по траве. Это развивает свод стопы. 2. Не покупайте детям обувь с толстой подошвой. Берите босоногую обувь на плоской подошве. 3. Нехватка витамина D и магния может привести к ослаблению соединительной ткани, неправильному росту зубов, брекетам и сколиозу. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/4nT6YNB4ljI Опубликован 5 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #плоскостопие #упражненияотплоскостопия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаКурс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2637.3 Как перестать переедать? Чтобы остановить переедание, нужно начать с одного главного шага. Необходимо изменить свои пищевые привычки и организовать свое окружение так, чтобы оно помогало избавиться от переедания, а не наоборот. Первое, что нужно сделать — отказаться от перекусов. Как перестать перекусывать и как перестать постоянно есть? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Главная ошибка при зависимости, которая все ухудшает🧐 https://www.youtube.com/watch?v=FaoL8xTRt94 0:00 - вступление; 0:26 - микрофлора кишечника; 2:29 - проблема с плечевым суставом; 4:18 - вопрос викторины от Доктора Берга; 4:32 - компульсивное переедание; 7:35 - проблемы с щитовидкой; 8:42 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как остановить компульсивное переедание? Если заглянуть в ваш холодильник и буфет, есть ли там еда для перекусов? Ее нужно выбросить — это первый шаг. Избавьтесь от еды для перекусов. Если вы не измените окружение, оно будет вас искушать. Нельзя избавиться от тяги с помощью самодисциплины или мотивации. Организм хочет все это. Для него это механизм выживания. Наше окружение задумано так, чтобы вызывать зависимость. С каждым разом вы все больше укрепляете зависимость. Когда вы сопротивляетесь этому, организм повышает кортизол. Он устраивает вам стресс, и вы начинаете есть не ради удовольствия, а чтобы уменьшить стресс. Когда идете за продуктами, сначала поешьте. Составьте список продуктов, которые нужно купить. Не покупайте того, чего нет в списке. В продуктовых магазинах есть целые ряды с едой для перекусов. Это неестественно. Наш организм не рассчитан на такое количество перекусов. Самое убийственное — это перекусы вечером и между приемами пищи. Если в доме нет еды для перекусов, перекусывать будет труднее — придется ехать в магазин. Затрудните доступ к перекусам. Сразу после ужина повесьте табличку на холодильник "кухня закрыта". Принимайте 250–300 мг магния каждый день 4 раза в день и NAC. Если принимать оба этих средства, это поможет справиться с тягой. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/vZs8IdH1Dkg Опубликован 27 февраля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #переедание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета