---

Видео на тему: Trey - видео

Прямо сейчас в вашем холодильнике лежит компонент, который способен снизить риск смерти на 10% за каждую порцию и положить на лопатки любой, даже самый дорогой БАД. Парадокс в том, что 90% людей хронически недоедают клетчатку, игнорируя защиту от онкологии, инфарктов и даже депрессии. И я уверен это напрямую связано с тем, что мы просто не знаем, насколько сильно она влияет на нашу жизнь.Какие заблуждения и привычки на самом деле ухудшают качество нашей жизни? Часто стремление к идеальному здоровью создаёт новые проблемы, о которых мы даже не подозреваем. Эксперты нашего подкаста — эндокринолог Роман Терушкин, гастроэнтеролог Сергей Вялов и нейробиолог Владимир Алипов. Они рассказывают, что реально сокращает жизнь, а что помогает её продлить. Эксперты также объясняют, как правильно относиться к питанию, физической активности, сну и стрессу. ▶︎ Социальные сети гостей: ▶️Ссылки на соц. сети Владимира Алипова: ▶️Телеграм: https://t.me/alipov_sh... ▶️Ютуб: ‪@dysphorra‬ ▶️ Ссылки на соц. сети Романа Терушкина: Телеграм канал: https://t.me/Dr_terushkin YouTube канал: ‪@Terushkinroman‬ ▶️ Ссылки на соц. сети Сергея Вялова: Телеграм-канал Сергея Вялова: https://t.me/doctorvyalov Ютуб-канал Сергея Вялова: ‪@DoctorVyalov‬ ▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solominСегодня гость подкаста Владимир Алипов - ученый, нейробиолог, выпускник Первого Медицинского Университета с красным дипломом. В этом выпуске подкаста общаемся о самых шокирующих фактах работы мозга! Узнаете, почему память нас обманывает, что на самом деле убивает нейроны и как современные технологии влияют на интеллект. Разбираем мифы о работе мозга, говорим про депрессию, стресс и способы сохранить ясность ума на долгие годы. Готовьтесь к неожиданным открытиям о том, что происходит у вас в голове!Хочешь действительно изменить свою жизнь? В этом видео я делюсь системой, которая помогла мне не просто накачаться к лету или накопить на отпуск, а выстроить стабильную, наполненную и счастливую жизнь: построить карьеру, достичь финансовой независимости, держать тело в отличной форме круглый год, создать крепкую семью и стать примером для своего сына. Мы разберём, почему у большинства не получается реализовать цели, как бы сильно они ни старались, и что конкретно нужно делать каждый день в течение месяца, чтобы наконец сдвинуться с мёртвой точки — начать худеть, зарабатывать, двигаться к целям, менять образ жизни без отката и лениУ нас на подкасте Александр Дзидзария (https://t.me/DrDzari) - доктор медицинских наук, уролог, онколог, профессор, президент ассоциации молодых урологов России и главный врач клиники Biochek. На подкасте разобрали как становятся долгожителями, как и какие вредные привычки приводят к серьезным последствиям и операциям, у каких врачей нужно проверяться регулярно. Также поговорили о том, что помогает продлевать жизнь, какие законы долголетия есть и какими привычками мы ежедневно можем влиять на качество своего существования. Соцсети Александра: Телеграм канал: https://t.me/DrDzari Инстаграм*:    / dzari.alex  Новое масштабное исследование о влиянии кофе на микробиом кишечника подтвержадет что кофе действует как пребиотик: его неперевариваемые компоненты стимулируют рост полезных бактери. Эти бактерии производят короткоцепочечную жирную кислоту, которая является главным источником энергии для клеток кишечника, укрепляет его барьер, снижает воспаление и защищает заболеваний. Дам практические рекомендации: какой кофе выбрать, сколько пить, почему кофе без кофеина тоже полезен и как сочетать его со сбалансированной диетой для максимальной пользы. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы!Почему 9 из 10 попыток построить атлетичную фигуру заканчиваются неудачей? Интернет переполнен противоречивыми советами, «секретными» методиками и фитнес-мифами, которые не ведут к результату, а лишь отнимают время и мотивацию. Хватаясь за частности, мы теряем главное — систему. Этот фильм — попытка собрать тот самый фундамент. Целостную, рабочую и простую систему мышечного роста, основанную на науке и физиологии, а не на маркетинговых уловках. Мы сформулируем главный закон гипертрофии и переведём эти знания в чёткую практику — как выстраивать тренировку, подбирать упражнения, вес, повторы, прогрессию. Постепенно соберём настоящий план, которому вы сможете следовать. Мы отсекли весь шум, чтобы выдать концентрат знаний, который изменит ваши тренировки навсегда. ЧТО ТАКОЕ МЫШЦЫ И КАК ОНИ РАСТУТ НА САМОМ ДЕЛЕ: 00:00 – Этот фильм - мощнейший концентрат информации 01:16 – Сегодня в выпуске: шаг за шагом собираем систему 02:07 – Бесплатный ивент в телеграмме 02:56 – Олдскулы свело? 03:51 – Я вынужден это сделать. Смотрим в глаза реальности 05:07 – Фитнес - индустрия иллюзий 05:40 – Сколько мышц ты сможешь набрать 06:46 – Шедевры биологической инженерии 07:39 – Как устроены мышцы и как они растут на самом деле 09:16 – Почему большинство не может накачаться 10:15 – Главный секрет роста мышц МИФИЧЕСКИЕ ТВАРИ ФИТНЕСА: 13:58 – Микротравмы и боль в мышцах 16:26 – Тренировки до жжения 18:17 – Тестостерон и другие гормоны СОЗДАЕМ ПЛАН ТРЕНИРОВОК: 19:20 – Фундаментальное понимание гипертрофии 20:08 – Питание, восстановление, упражнения, приверженность в телеге 21:38 – Помогаем построить фигуру под ключ 22:02 – Как часто тренироваться. Фулбади или сплит? 24:54 – Упражнения: как выбрать и как выполнять. Лучшие/худшие, негативная фаза, база/изоляция 31:01 – Как выбрать вес и количество повторений. Технический отказ, детка 34:04 – Сколько делать подходов и как отдыхать. Рабочий подход, детка 38:40 – Прогрессия нагрузки и дневник тренировок. Пятый элемент 43:45 – Почему 90% людей не могут построить телоМожно ли спать 2 часа в сутки и чувствовать себя отлично? А если вообще перестать спать? Эти вопросы звучат как фантастика, но за ними — реальные эксперименты, научные гипотезы и технологии, которые уже тестируются. Неужели всё это — правда? Чтобы разобраться, я решил поговорить про сон с двумя сильнейшими сомнологами. Владимир Ковальзон — нейрофизиолог, доктор биологических наук, один из ведущих исследователей сна в России. Роман Бузунов — профессор, врач-сомнолог, заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов. Сначала я спросил о режиме сна, а в итоге это привело к разговору, который перевернул моё представление о том, как работает наш мозг, тело и психика. Интересно узнать, как повысить качество собственного сна?Хотите засыпать легко и просыпаться бодрыми? В этом видео доктор Андрей Тарасевич расскажет, почему большинство людей спит неправильно и какие простые привычки помогут сделать ваш сон крепким и восстанавливающим. 📌 В этом видео: ✔ Почему смартфон перед сном разрушает ваш мозг? ✔ Какие привычки мешают высыпаться? ✔ Как свет, температура и еда влияют на качество сна? ✔ Одна простая техника перед сном, которая работает! ✔ Как сделать здоровый сон привычкой?Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения! 9 из 10 людей страдают от усталости глаз и даже не подозревают, что через год могут полностью зависеть от очков! Я покажу уникальную гимнастику для глаз, которая помогла сотням моих пациентов избавиться от недугов и вернуть орлиное зрение естественным путем. В этом видео вы узнаете: Почему ухудшается зрение Как победить проблемы со зрением без лекарств Простую йогу для глаз, улучшающую фокусировку Подписывайтесь на канал и узнайте больше секретов здорового зрения и долголетия!В этом видео: ✔ Нужно ли спать именно 8 часов? ✔ Как узнать свою настоящую норму сна ✔ Почему качество сна важнее количества часов ✔ Как сон влияет на мозг, иммунитет и гормоны ✔ Что приводит к ухудшению когнитивных функций ✔ Как изменился сон современного человека ✔ Почему недосып разрушает митохондрии и ускоряет старение ✔ Как дефицит сна связан с диабетом, ожирением и Альцгеймером ✔ Три простых критерия качественного сна ✔ Как правильно готовить организм ко сну ✔ Практические шаги для улучшения глубокого снаДоктор Берг вопросы-ответыЗдоровая шея НЕ вставая со стула - Гимнастика для шеи.Нейробиолог Владимир Алипов - Врач нейробиолог,популизатор наукиЧто на самом деле скрывается за физической активностью и, в частности, силовым тренингом на уровне биохимии и физиологии? Для многих эта тема окутана пеленой стереотипов, но мало кто догадывается, какое влияние тренировки способны оказывать на наше здоровье, сохраняя нам годы жизни. Мы рассмотрим влияние тренировок на наше физическое и ментальное здоровье. В частности, на сердечно-сосудистую систему, гормоны, суставы и целый ряд болезней: рак, диабет, ожирение, деменцию, депрессию. Это второй фильм «Года Мышц» BIOMACHINЕ и для многих он может стать откровением.Все, что ты хотел знать о витамине Д! Дозы, эффекты, влияние на иммунитет, риски, сколько витамина д от солнца, сколько нужно летом, сколько зимой, еда с витамином д.Предлогаю посмотреть видео в котором грамотный человек рассказывает про самую популярную добавку к пище, про производство и регистрацию БАДов. Здравомыслящий человек может закрывать потребности своего организма в минералах , белках , витаминах и т.д. не прибегая к красивым баночкам , не тратя на это много денег и не гробя своё здоровье. А уж кому верить пусть каждый для себя решает сам. Содержание Buдeo: 0:00 Из чего производят хоть за рубль, хоть за миллион, коллаген; 01:21 Есть ли разница в MяCHOM и PbIбHOM (MOPCKOM) Kоллагене; 03:44 Откуда сырьё для БАДов; 04:29 Отличия лекарств от БАДов； 05:50 гле российские лекарства получают свидетельства о ГОС регистрации (СГР) 07:52 Производитель бадов А.Дзидзария о своих бадах; 14:13 А где А.Дзидзария зарегистрировал свои бады? 22:40 Где находится лаборатория выдавшая СГР для рекламируемых ранее бадов?Подкаст с Арамом - Вадим Каспаров.Тема биохакинг.Как есть сахар - подкаст Влада Аганова , в гостях эндокринолог Роман Терушкин расскажет где найти скрытый сахар / почему низкий сахар это тоже плохо.