---

Видео на тему: Татьяна Мужицкая и Оранжевая Вселенная - видео

Знаком такой момент? Вы уже сказали «нет». Вежливо. Объяснили почему. Думали, вопрос закрыт. А вам в ответ: «Нет, ну а всё-таки…», и дальше человек начинает аккуратненько так, как домкратом, поднимать вашу границу и заезжать на вашу территорию. Предлагаю гениальный приём, называется «закадровый текст». Это когда вы вслух проговариваете то, что обычно все думают, но молчат: «Подождите, вы сейчас правда хотите, чтобы я задавила свои интересы ради ваших? Вы же не такой человек, правда?» Играем? 💬 А какая фраза лучше всего помогает вам отстоять своё «нет», когда на вас давят? Поделитесь в комментариях? 👇 Фрагмент интервью для канала Ольги Чебыкиной - https://rutube.ru/video/9e9f12047af10ee7a35a0095df37176b/?r=wd #татьянамужицкая #личныеграницы #психология #границы #каксказатьнет #отказ #самоуважение #психологонлайн #осознанность #эмоциональныйинтеллект #токсичныелюди #здоровыеотношения #манипуляции #давление #закадровыйтекст #уверенностьвсебе #саморазвитие #ментальноездоровье #психологияобщения #работанадсобойВчера состоялся мой традиционный концерт, и мне до сих пор тепло. Всё получилось по-настоящему живо: с музыкой, смехом, слезами и настоящим соприкосновением друг с другом) Этот вечер стал встречей с собой разной: маленькой, смелой, растерянной, вдохновлённой. Думаю, для многих из вас тоже, с тем внутренним ребёнком, который когда-то умел верить, мечтать и не боялся звучать в полный голос. В такие моменты важно остановиться, прислушаться к себе и разрешить себе быть собой. Жить сердцем. Здесь и сейчас 🧡 В финале прозвучала моя новая песня, родившаяся буквально накануне: «Озеро счастливых моментов». Внутри каждого из нас есть место, где хранятся самые светлые воспоминания: голоса, объятия, встречи, песни, слова... И когда трудно, к этому озеру можно мысленно подойти и вспомнить: счастье уже было, а значит, обязательно будет ещё. Ещё один очень важный итог этого вечера: вместо цветов и подарков я предложила отправить пожертвование в Фонд Хабенского. И вместе мы собрали 598 937 ₽! Спасибо каждому, кто откликнулся. За щедрость, за участие, за готовность поддержать тех, кому сейчас особенно нужна помощь. Для меня это очень ценно. И, конечно, я хочу поблагодарить тех, благодаря кому этот вечер состоялся. Музыкантов: Клягина Михаила Михайловича Кюббарсеп Елену Владимировну Михайлову Наталью Геннадьевну Ойстраха Игоря Нашу команду: Галошина Михаила Кузьмина Сергея Агееву Надежду Вячеславовну Хамидулину Татьяну Сивридкина Егора Шулешову Софью Горностаеву Екатерину Василенко Наталью Чигирева Бориса Кузьмину Юлию Андреева Вячеслава Егора Турченинова Наших помощников: Крючкову Дарью Хараберюш Ольгу Лапину Татьяну Лаврентьеву Татьяну Княженцеву Алину Глушан Данну Мохову Юлию Визажиста Дьяконову Татьяну. Фото- и видеокоманду: Ольгу Элис Шишко Александра Нуриеву Яну Компанию Manufactury Technical Production за отличный звук, PRO-STREAM.RU за онлайн-трансляцию, легендарный ДК им. Горбунова, а также издательство Бомбора и группу Tap Up Band (Питер). Спасибо всем, кто был рядом!Я сегодня стала тетенькой за 30, Значит нужно в жизни мне определиться, То ли горько плакать, то ли веселиться. Что же это значит быть тетенькой за 30? Тетеньки за 30 злобные мигеры, Пилят всех в округе выше всякой меры, Устают под вечер, начинают злиться, Фу, какие гадкие тетеньки за 30! Ну, зато в карьере преуспели тети, Оценить успели тетю на работе И уже прикормлена верная Жар-птица, Быть не так уж плохо тетенькой за 30. И к тому же в жизни многое понятно: С кем дружить не стоит, ну а с кем приятно, С кем утешить душу, с кем повеселиться. В жизни разбираются тетеньки за 30. Сколько счастья было, сколько еще будет, Тетенькино сердце возраст не остудит. Как рванется в небо, станет там кружиться Вот и стать бы мне бы тетенькой за 30. А чего же собственно мне от жизни надо, Сын щебечет ласково, муж любимый рядом, И кругом прекрасные радостные лица, Очень хорошо быть тетенькой за 30. Я сегодня стала тетенькой за 30, Значит нужно в жизни мне определиться, Все ведь мы волшебницы, все мы мастерицы, Значит будем счастливы тетеньки за 30. (С) Татьяна Мужицкая Хорошая новость: взросление может быть не скучной инструкцией, а красивым приключением. Особенно если рядом стихи, музыка, юмор и живой разговор по душам. 13 апреля 2026 года в Москве снова состоится мой традиционный творческий вечер. Будут смех и мурашки, самоирония и тепло, которое потом ещё долго не выветривается. 🧡 Приходите, чтобы вспомнить, что возраст не выключает волшебство. Иногда он, наоборот, включает его на полную. 🎟 Ссылка на билеты — https://muzhitskaya.ru/concert #татьянамужицкая #стихи #поэзия #творческийвечер #москва #афишамосква #тетеньказа30 #женскаяпоэзия #самоирония #возраст #женщиныза30 #стихисосмыслом #современнаяпоэзия #деньрождения #авторскиестихи #женскаясила #вдохновение #кудапойтивмоскве #поэтическийвечер #татьянамужицкая2026Самокритика бывает как навигатор, а бывает как токсичный пассажир на заднем сиденье. Один говорит: «Через 300 метров поверните направо, и доедете быстрее на 10 минут». Второй просто ноет: «Ну вообще-то можно было не так позорно ехать».
 Это короткое полезное видео о том, что самокритика помогает, когда у неё есть адрес. Есть цель, значит можно вносить правки. 💬 А у вас какая фраза самокритики крутится чаще всего? Поделитесь в комментариях, разберём этих внутренних ворчунов по косточкам) #психология #татьянамужицкая #самокритика #самооценка #внутреннийкритик #личностныйрост #осознанность #мотивация #психологонлайн #уверенностьвсебе #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #ментальноездоровье #цели #продуктивность #перфекционизм #поддержкасебя #психологияжизни #развитие #работанадсобойПредставьте: вы выходите из аэропорта в форме белого сокола, садитесь в белую машину, едете по белым мраморным проспектам мимо золотых куполов и на улицах нет ни одного человека. Нет, это не глюк в Матрице. Это Ашхабад. В прошлом году я отправилась в одну из самых закрытых стран мира и привезла оттуда не только шёлковый ковёр, но и целый чемодан открытий: зачем стране столько рекордов Гиннесса, почему настоящая любовь – это когда тащишь пьяного мужа по 200 ступенькам из пещеры, и как горящий кратер посреди пустыни стал метафорой про самореализацию. А ещё туркменская свадьба, на которую случайно забрела «делегация из России в белом», черная икра ложками на рынке и платье шамаханской царицы, которое ждёт своего бала. Таймкоды: 00:00 - В этом видео 01:02 - Приглашение в Туркменистан: как я оказалась экспертом тура 04:10 - Туркменистан парадный. Как почувствовать себя по-настоящему дорогим гостем 08:39 - Где все люди?! (спойлер: на работе) 12:30 - «Вторая янская битва»: зачем стране столько рекордов Гиннесса 15:12 - Самая большая мечеть и надпись на туркменском языке 19:10 - Как мы случайно попали на туркменскую свадьбу 22:34 - Туркменистан: человеческий и настоящий 25:47 - История про ковёр, бедность и цветной телевизор 28:06 - Музей ковров: когда ковёр – это поэзия и музыка 36:36 - Ахалтекинская лошадь с голубыми глазами 39:43 - Пустыня, каньон и люди-песчинки среди миллионов лет 41:31 - Горящий кратер: огонь, который невозможно потушить 50:11 - Финальный ужин, тайные ангелы и признания 54:37 - Платье шамаханской царицы 01:00:17 - Три слоя Туркменистана Сайт «Комбат-Тур»: https://kombat-tour.ru/ Юлия Сологубова, ведущая нашего тура: https://t.me/usol_mis Элла, наш гид: https://ayan-turkmenistan.travel/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQwoBBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafWV9ByJGcaHoniiRwG_yAG3vcyrJK-_LHszXgRctQIS7xtjaMH_RkYvpJUGw_aem_Cmaes4TQPazV_-ufBkX5IA Роман Бут-Гусаим, фотограф тура: https://vk.com/rombuthus Песня Надежды: https://music.yandex.ru/album/37009606/track/140063033?utm_source=web&utm_medium=copy_link #мужицкиепосиделки #мужицкая #татьянамужицкая #туркменистан #ашхабад #путешествие #комбаттур #туркменскийковер #ахалтекинец #гостеприимство #братьдаватьнаслаждаться #психология #саморазвитие #тревелблог #средняяазия #закрытаястрана #вратаада #пустыня #восточнаясказка #небойсябытьофигеннымЧто было здесь пока ты спал? С кем жил, что чувствовал? Что слышал? Твой ангел звал тебя на крышу Ты понял, но вставать не стал... И с кем ты жил, пока ты спал? Кому пообещал жениться? Кто у тебя успел родиться Или наоборот не стал? Куда рвалась твоя душа? Себе где видел примененье? Каким богам себя в служенье Принес во сне, едва дыша дыша? Куда ты шел, пока ты спал? И сколько денег заработал? Кругом, конечно, идиоты И в строй один ты с ними встал? Кто умер здесь пока ты ждал, Что скоро будет лучший повод? Хотел сказать, пока был молод, Но нужных слов не подобрал? Проснуться – это тяжкий труд. А оценить масштабы бедствий Еще сложнее. Без последствий Нет жизни, знай, ни там ни тут. Внутри тебя большой очаг, В него подкидывай поленья, И разгорится вдохновенье И ты увидишь, что ты маг. Был магом с самого рожденья! Но вот полжизни пронеслось. Глаза открыты. И вопрос: Проснуться иль продолжить тленье? (С) Татьяна Мужицкая, 24.08.18 13 апреля 2026 года в Москве состоится традиционный творческий вечер Татьяны Мужицкой. Будут стихи, музыка, живые истории, неожиданные повороты, смех, мурашки и тот самый воздух, который возникает только в зале, где все пришли за чем-то очень настоящим. Приходите. Иногда одного вечера достаточно, чтобы чуть-чуть проснуться. 🎟 Ссылка на билеты — https://muzhitskaya.ru/concert #татьянамужицкая #творческийвечер #стихи #поэзия #москва #афишамосква #деньрождения #живыестихи #современнаяпоэзия #стихисосмыслом #психология #вдохновение #саморазвитие #осознанность #внутреннийогонь #проснуться #поэтическийвечер #авторскиестихи #кудапойтивмоскве #мужицкаяЕсть люди, которые живут так, будто Вселенная сидит в кустах с блокнотом и думает: «Ага, хочешь счастья? Сейчас всё испортим». И если смотреть на мир через такой фильтр, он правда будет казаться подозрительным типом в тёмном капюшоне. Напоминаю: мозг очень послушный. Какую картину мира вы ему дали, такую он и будет подтверждать. Верите, что всё сглазят? Отлично, мозг найдёт вам десяток доказательств. Верите, что мир может быть за вас? Он и тут подкинет аргументы. И вот здесь появляется прекрасное слово: антипаранойя. Это когда ты допускаешь, что жизнь не строит тебе козни, а иногда даже пытается устроить тебе маленький праздник. Не всегда в той упаковке, которую ты заказывал, но всё же. Это как включить маячок: «Алло, мир, вот сюда можно прислать что-нибудь хорошее». 💬 А какая установка вам ближе: «лучше молчать» или «лучше говорить»? Делитесь в комментариях 👇 #психология #татьянамужицкая #желания #мужицкая #мышление #установки #позитивноемышление #осознанность #психологонлайн #саморазвитие #исполнениежеланий #психологияжизни #мышлениемиллионера #вселенная #законпритяжения #убеждения #ментальноездоровье #какзагадыватьжелания #реальность #психологическиесоветыПеред вами склоняю колени я, Наше старшее поколение. Вы родились под знаменами Ленина И за счастье сражались всегда: То с фашистами, то со Сталиным, То за рубль с государством баталии, Перестройка, отчеты авральные Так летели и дни и года. Как детей вы растили без памперсов? Без мобильных встречались на станциях? Как писали вы письма бумажные? Романтичными были в пути, Где квартиры все сплошь коммунальные… Уходили из них в дали дальние Кто в леса, кто в поход в горы скальные, Чтобы личную жизнь обрести. Знаешь мама, я просто завидую. Жизнь твоя разноцветной палитрою По стаканам разлитой поллитрою Сквозь потресканные и размытые Черно-белые фото глядит. Разноцветными снимками резкими, Долгожданными к морю поездками И емейлами и смсками Возраст твой новый век растворит. Тот, кто следует в ногу со временем, Молодым называется племенем. Наконец-то настало мгновение, Чтобы долго и счастливо жить… Ваше мудрое поколение! Преклоняю пред вами колени я. И хочу этим лёгким движением Эту песню вам всем подарить! (С) Татьяна Мужицкая 2009 Эту песню я написала для мамы. Для всех мам. Для целого поколения, которое растило детей без памперсов, встречалось без мессенджеров, писало письма от руки и при этом умудрялось жить так ярко, что их чёрно-белые фотографии до сих пор цветные. Вы знаете, кому переслать это видео 🧡 13 апреля 2026 года. Москва. Традиционный творческий вечер Татьяны Мужицкой.
 Каждый раз в этот день происходит что-то необъяснимое. Люди приходят послушать стихи и песни, а уходят с ощущением, что позвонили маме, помирились с папой и обняли всех, кого давно не обнимали. Даже если физически этого не делали. Просто внутри что-то оттаивает.
 Приходите. Приводите своих 🧡
 🎟 Ссылка на билеты —https://muzhitskaya.ru/concert #татьянамужицкая #мужицкая #стихи #поэзия #маме #старшеепоколение #связьпоколений #творческийвечер #деньрождения #благодарностьродителям #стихисосмыслом #москва #живоевыступление #семья #любовькродителям #поколение #память #авторскиестихи #вдохновение #стихиожизниЛайфхак, как убить любой праздник: Подойдите к любимому человеку в понедельник и скажите: «Дорогой, я такое придумала на выходные! Ммм...» И уходите. Молча. Всё, дело сделано 😄 Что происходит дальше? Человек за неделю достроит в голове такой сценарий, что вы со своим реальным планом будете выглядеть бледно, даже если забронировали столик на крыше с видом на закат. Почему так? Потому что работает железная формула: Эмоция = Факт − Ожидание Чем выше задрали планку, тем больнее падать. Фильм на 8 при ожидании 10 – разочарование. Встреча с подругами на целый вечер при ожидании «15 минут на бегу» – восторг 🔥 Хорошая новость: мечтать и предвкушать можно! Главное, не путать «мне будет интересно посмотреть, как всё сложится» с «я уже точно знаю, как должно быть». Первое дарит радость, второе – повод для претензий. 💬 Предлагаю игру: вспомните последнее разочарование и посчитайте по формуле. Какой был факт и какое ожидание? Делитесь в комментариях, будет интересно! 👇 #психология #татьянамужицкая #ожидания #разочарование #эмоции #формулаэмоций #предвкушение #психологонлайн #осознанность #отношения #здесьисейчас #саморазвитие #ментальноездоровье #психологияэмоций #ожиданиеиреальность #сюрприз #счастье #мужицкая #принятие #психологияжизниТы автобус трехколесный, Трехколесный ты автобус. Абсолютно несерьезный, Полосатый, словно глобус. Где-то колесо посеял, Где-то пережег проводку. Все такой же непоседа, Словно уж на сковородке! Всё тебя шальная осень В небо манит, словно птицу. Ах, автобус трехколесный, Что в твоей душе творится? Поселю в своем кармане Маленький кусочек солнца. Я по жизни хулиганю И краду, что подвернется. Здесь стяну кусочек счастья, Там немножко вдохновения. И автобус будет мчаться Лишь в моем воображении. В мае, словно жук навозный, Выползать на солнце буду… Ах, автобус трехколесный, Забери меня отсюда! Не хочу я больше нюхать Запахи полей колхозных, Волоча пустое брюхо, Как автобус трехколесный! Лучше уж летать по свету Абсолютно несерьезно, Напевая песню эту Про автобус трехколесный! В голове играет лето, Согревая день морозный! Вот и кончились куплеты Про автобус трехколесный… (С) Татьяна Мужицкая, 1995 Эту песню я написала в 1995 году. С тех пор прошло 30 лет, а трёхколёсный автобус так и не остановился. Только набрал скорость, подобрал по дороге тысячи пассажиров и, кажется, научился летать 🚌✨ Каждый год в апреле мы собираем зал, я достаю из карманов стихи, истории, музыку и тот самый кусочек солнца и раздаю всем, кто пришёл. Весь зал на несколько часов превращается в один большой трёхколёсный автобус, который несётся непонятно куда, но точно туда, куда нужно. Так вот. Автобус снова выходит на маршрут 🧡 13 апреля 2026 года. Москва. Следующая остановка: творческий вечер Татьяны Мужицкой. Запрыгивайте. Колёс по-прежнему три, но это ещё никогда нам не мешало 💛 🎟 Ссылка на билеты — https://muzhitskaya.ru/concert #татьянамужицкая #мужицкая #стихи #поэзия #творческийвечер #деньрождения #дети #москва #психолог #вдохновение #юмор #стихисосмыслом #живоевыступление #авторскиестихи #хулиганство #творчество #весна #душевныйвечер #афишамосква #стихиожизниВот вам звонят и говорят: «Отвези нас на дачу в субботу». А у вас бассейн, книжка, или вы просто хотите лежать звездой на диване. И внутри начинается война: с одной стороны ваши планы, с другой голос из детства «хороший человек всегда помогает». Предлагаю элегантный трюк: прежде чем сказать кому-то «нет», скажите себе «да». Проговорите внутри: «Я в субботу иду в бассейн, и это для меня важно». Всё. Точка. Вы уже не отказываете кому-то, вы выбираете себя. А это совершенно другое ощущение. Вина куда-то испаряется, потому что вы не отталкиваете чужую просьбу, а держите свою. Предлагаю игру. Любая ситуация, где хочется сказать «нет», но язык не поворачивается, сначала найдите своё «да».
 💬 А как у вас с этим? Какое последнее «да» чужим планам вы сказали, наступив на горло собственному «хочу»? 👇 #психология #татьянамужицкая #границы #какговоритьнет #личныеграницы #чувствовины #любовьксебе #психологонлайн #уверенностьвсебе #саморазвитие #отношения #самооценка #осознанность #эмоции #принятиесебя #ментальноездоровье #психологическиесоветы #заботаосебе #выборсебя #психологияжизниБардак, говоришь? Посуда не мыта, ножи не точены, счета не плочены, белье в стиралке осталось с вечера, в айфоне своем сижу бесконечно я, и где меня носит, и с кем меня носит?! вселенские знаки, сплошные вопросы. Вопросы вопросы вопросы… Вселенские знаки препинания советуют переключить внимание. Ты с кем мой родной сейчас разговаривал? В чей адрес бубнил чьи щи доваривал? Как будто ты с женщиной тут живешь? А что происходит, никак не поймешь? Помимо меня тут гуляют стихии, активно вулкан извергает стихи, и слёз водопад пострянно рядом, а в небе то ясно, но может и градом посыпать и выстрелить фронт грозовой, озоном запахнет запахнет весной... Заметь, я такая огромная стала, покинув лишь только чертог одеяла. И сразу меня забирают стихии, мне миссии чертят порою такие, подсилу лишь супргерою порою, но слушай, где я, а где супергерои? До завтрака сразу я утром должна пройтись над планетой как мама весна, опять растопить вековые льды, залипшим в депрессии выдать п%@ды, засеять поля, все какашки убрать, всем женщинам выдать желанье рожать ну или рождать что-то светлое в мире... А ты про уборку в какой-то квартире... Пойми, не сойдутся масштабы вселенной с какой то некупленной бритвенной пеной... И лампочек очерелная замена никак не влияет в масштабах вселенной… Но знаю секрет - чтоб я не убегала, не дай мне уйти за чертог одеяла!!! (С) Татьяна Мужицкая 2017 Возможно вы знаете, кому отправить это стихотворение?) Это видео мы снимали 11 апреля 2025 года, в мой день рождения. В зале был тот самый «другой воздух», о котором я часто говорю. Знаете, когда границы между сценой и зрителем стираются, и мы все становимся одной большой пульсирующей стихией. Этот ролик для того, чтобы вы выдохнули. Мир не рухнет от немытой тарелки, но он точно станет тусклее, если вы перестанете рождать свои смыслы. 🗓 Запишите в календарики: 13.04.2026. Москва. Мы снова соберемся на наш традиционный творческий вечер. Будем обниматься, хохотать, читать и петь новое и старое, и просто наполнять друг друга светом. Билеты на концерт: https://muzhitskaya.ru/concert Признавайтесь: какая «вселенская миссия» сегодня помешала вам помыть посуду? Давайте легализовывать свой бардак в комментариях! 👇Вчера прошёл 20-й спектакль «Экскурсия в Небесную канцелярию». Я каждый раз думаю: зрители видят только ту часть, которая происходит на сцене, а ведь за кулисами в это время живёт своя маленькая Вселенная. Мы заранее ищем подарки для чьих-то детских мечт, запасаемся реквизитом, раскладываем яйца и ячейки (без них у нас вообще ничего не работает). Лена Кюббарсеп с самого утра собирает свой оркестр из всевозможных шелестелок, звенелок и дождиков. Над спектаклем работает больше 20 человек!!! В этом видео я немного показываю, как всё это устроено – что происходит за кулисами и как на самом деле готовится спектакль. Иногда мне кажется, что мы все вместе разворачиваем какой-то цирк-шапито: каждый держит свой колышек, свою верёвку – и вдруг появляется другой воздух. Тот самый, в котором взрослые снова становятся детьми. И как это ни назови – спектакль или тренинг – главное, что никто не уходит равнодушным. #татьянамужицкая #небеснаяканцелярия #закулисье #спектакль #бэкстейдж #внутреннийребенок #психология #исполнениежеланий #театр #чудесаслучаются #знакивселенной #тренинг #магиятеатра #засценой #мужицкая #эмоции #вдохновение #творчество #чудо #творческийпроцессНам кажется, что это просто цифровой мусор. Ну зачем мне сотая картинка с ангелочками? Смотрите сквозь пиксели. Многие люди старшего поколения просто не умеют (их не научили!) говорить словами: «Я тебя люблю», «Ты мне важен», «Я скучаю». У них нет этого навыка. Зато у них есть смартфон и папка с картинками.
 Для них отправить вам котика или букет роз – это способ сказать: «Привет, я ищу любой повод, чтобы прикоснуться к тебе, даже если повода нет». 💬 Часто получаете такие картинки? Кого вспомнили, пока смотрели ролик? Напишите, кому сегодня отправите ответное сердечко 🧡 #психология #татьянамужицкая #отношениясродителями #семейныечаты #мужицкая #открыткисдобрымутром #психологияотношений #семья #родители #общениесродственниками #границы #юмор #психологонлайн #мудрость #принятие #любовьксебе #старшеепоколение #коммуникация #эмоциональныйинтеллект #доброеутроЭтот фрагмент интервью со Светланой Бондарчук о том, что любовь к себе – это не «я молодец, а вы все козлы». Когда ты сначала наполняешь свой бензобак, приходишь в хорошее состояние и тогда рядом с тобой всем тепло и спокойно. Не из жертвы, не из последних сил, а из наполненности. 💬 А как вы заправляете свой бензобак? Что вас наполняет: тишина, танцы, шоколадка, прогулка, книга? Делитесь в комментариях, соберём женскую заправочную карту! 👇 🌷 И с наступающим 8 Марта, дорогие! Пусть в этот день ваш Wi-Fi раздаёт только любовь и радость, и пусть бензобак будет полным не только по праздникам, а вообще всегда. Вы этого заслуживаете просто потому, что вы есть 🧡 Фрагмент интервью для канала Светланы Бондарчук. - https://youtu.be/td0jSO94qBU #татьянамужицкая #психология #мужицкая #психолог #личностныйрост #саморазвитие #психологияотношений #мотивация #уверенностьвсебе #кризис #советыпсихолога #психологиячеловека #стресс #семейныйпсихолог #поддержка #отношения #семья #интервью #депрессия #мужицкаятатьяна #какпонятьсебя #энергия #психологическаяпомощь #радостьотжизни #внутренняяопора #счастье #мужицкаяинтервью #психотерапия #самопознание #помощьсебе #самооценка #женщина #женстенность #8марта #женскийдень #состояниеЕсть прекрасный закон физики, который работает и в психологии: энергия никуда не исчезает. Если вы целый день запихиваете злость поглубже и делаете лицо «всё хорошо» – она не растворяется. Она ждёт. И находит выход в самом неудобном месте и в самый неподходящий момент. Задача взрослого научиться обрабатывать эмоции вовремя. Защитил границы на работе, не принёс скандал домой. Сбросил кортизол по дороге, зашёл в дверь человеком, а не истеричкой ) Из-за чего вы в последний раз взорвались, хотя причина была смешная? Поделитесь в комментариях? #психология #татьянамужицкая #гнев #злость #управлениегневом #личныеграницы #эмоции #кортизол #стресс #психологонлайн #границы #обида #раздражение #отношения #саморегуляция #ментальноездоровье #осознанность #романссамимсобой #психологияотношений #мужицкаяЭто запись прямого эфира Татьяны Мужицкой и Антона Нефёдова про внутренние опоры: как быть поддержкой для других, помогать и вкладываться – но не терять себя, не выгорать и не проваливаться в спасательство и синдром самозванца. В эфире разбираем: - почему мы часто ищем опору вовне и как вернуть её внутрь; - как работают 2 оси: сознательное/бессознательное и «что зависит от меня / что не зависит»; - как через модель 4 квадратов “Можно?” поддерживать себя и других:чёрный (убеждения, запреты, перепрошивка), красный (действия, структура и энергия), зелёный (ритуалы и “успокоить тревожность будущего”), синий (знаки вселенной и судьбоносные совпадения); - почему “ценные советы” часто не нужны адресату – и что делать, если вас распирает помогать; - практичные инструменты: стикеры-напоминалки, перевод «испытаний» в «приключения», выпускать “советы” в контент и в продукт. В конце – немного магии “Можно?”: знаки вселенной, пирожки и переход к механике игры и формату обучения мастеров. Содержание эфира: 00:00 – Приветствие, “интернет как чудо”, шмель и опора на себя 03:20 – Зачем этот эфир: опоры, поддержка других и не потерять себя 05:05 – План эфира: опоры через игру + демо + презентация мастеров (старт 5 марта) 07:05 – “Снимите плащик супергероя”: настройка и фильтр ресурсности 11:40 – 2 оси: сознательное/бессознательное и что зависит/не зависит 22:35 – Чёрный квадрат: убеждения, запреты и “перепрошивка” (караоке/Клюев) 34:00 – Спасательство vs поддержка: главный критерий и фраза «А можно получится лучше?» 41:00 – Изобилие vs недостаточность: помогать из ресурса, а не “последней рубашкой” 55:55 – Красный квадрат: стикеры, напоминания и “4 пары очков” для фокуса 01:02:20 – Зелёный и синий: ритуалы, знаки вселенной, “Халява приди” и подсказки Как стать Мастером: https://t.me/+lnatneVLJAdjNDJi 📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте http://muzhitskaya.ru 🆕 Наши стремительные новости в Telegram: https://t.me/muzhitskaya 💌 Подписка на ежемесячную рассылку новостей https://muzhitskaya.ru/#podpiska«Я безрукий!», «Жизнь несправедлива!», «Все меня обижают!»… Знакомо? Мы так привыкли искать виноватых, что забываем важный закон Вселенной: не бывает поражений, бывает только обратная связь.
 В этом выпуске мужицких посиделок Татьяна даёт жесткую, но добрую прививку от состояния Жертвы. Вы узнаете, почему невозможно спасти того, кто не хочет жить, и как перестать наматывать сопли на кулак, даже если всё идет не по плану.
 Внутри: Треугольник Карпмана висит на гвозде: почему спасатель всегда становится жертвой. «Уронил — собери»: как перестать грызть себя за ошибки История о том, как создать уют и счастье даже в трудной ситуации.
 Включайте, будем учиться управлять своей жизнью, а не ждать у моря погоды! Таймкоды: 00:00 - В этом видео 01:05 - Старый медицинский анекдот 02:33 - Треугольник Карпмана и его свойства 04:25 - Слово на букву О 08:37 - Просто собери инструменты 10:09 - История Таниной подруги 15:58 - Выбор всегда за тобой #мужицкая #татьянамужицкая #психология #саморазвитие #психолог #треугольниккарпмана #жертва #спасатель #ответственность #чувствовины #отношения #мотивация #нлп #психологияжизни #личностныйрост #какстатьсчастливой #советыпсихолога #жизньвкайф #полезноевидеоЭто запись прямого эфира Татьяны Мужицкой и Антона Нефёдова, посвящённого Дню любви к себе – 13 февраля, накануне 14-го. В этом разговоре – без глянца, без “правильных” рецептов и без насилия над собой – разбираем: - Нужно ли «сначала полюбить себя», чтобы были отношения?- Чем любовь к себе отличается от потребности во взаимодействии?- Почему спа и массаж – не универсальный ответ?- Как заботиться о себе по-разному – через модель «4 квадрата Можно?» В эфире – живые истории, личный опыт, юмор, самоирония и практические примеры. Содержание эфира: 00:00 – О чём этот эфир и зачем День любви к себе 03:40 – Нужно ли «сначала полюбить себя» для отношений? 08:10 – 4 квадрата «Можно?» как модель заботы о себе 10:20 – Синий квадрат: доверие и истории “оно само” 18:40 – Чёрный квадрат: разрешить себе и выйти из самонасилия 27:20 – Красный квадрат: взять ответственность и организовать заботу 36:00 – Работа, амбиции и пересборка убеждений 44:20 – Зелёный квадрат: желания, ритуалы и немного волшебства 52:10 – Каким квадратом вам сейчас себя долюбить? Как стать мастером: https://t.me/+kZBzndYELc9jYTMy 📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте http://muzhitskaya.ru 🆕 Наши стремительные новости в Telegram: https://t.me/muzhitskaya 💌 Подписка на ежемесячную рассылку новостей https://muzhitskaya.ru/#podpiskaЗнаете, что самое ироничное? В момент стресса мы буквально забываем дышать. У многих тело включает режим «замри» и мы послушно замираем, как суслик перед орлом. Только вот мы не суслики, и орла обычно нет 😄
 В этом видео три простых ключа, которые работают прямо сейчас, без записи к терапевту. 💬 А у вас есть свой способ быстро прийти в себя, когда всё летит кувырком? Делитесь в комментариях, соберём народную копилку антистресс-приёмов 👇 #психология #татьянамужицкая #стресс #тревожность #паника #антистресс #дыхательныепрактики #квадратдыхания #спокойствие #психологонлайн #саморегуляция #управлениестрессом #эмоции #осознанность #психологическиесоветы #ментальноездоровье #тревога #какуспокоиться #лайфхаки #психологияжизни