---

Видео на тему: Лариса Семенова - видео

🎁 Забирайте бесплатное видео с мягкими упражнениями для осанки, коленей и суставов, которое поможет убрать напряжение в теле и почувствовать лёгкость уже после первых занятий 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-UiH6FrTORxnpsWOScgF017865 Ссылка на ролик про упражнения на колени тут: https://rutube.ru/video/b6b704ac8dd3ef982b0665ec10dac408/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:22 — Упражнение на дыхание 02:35 — Упражнение с упором на коленях 04:24 — Упражнение на коленях с наклоном назад 07:02 — Упражнение лежа на растягивание таза 08:31 — Упражнение лежа с поднятием таза 10:09 — Прокачка боковых мышц лежа 12:10 — Упражнение с разведением коленей лёжа 13:43 — Упражнение на растяжку лёжа #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Подарок для вас — 20-минутная мягкая практика для тела без боли и перегрузок. Забирайте БЕСПЛАТНО по ссылке: 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-cx7MPZ8X7XQ2jhP6iML017865 Ссылка на ролик про йогу для здоровой спины https://rutube.ru/video/54e4a71d1a3894011b6f20d6587bfe01/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:38 — Упражнение на животе 03:57 — Упражнение на спине 07:27 — Упражнение сидя #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Для здоровья коленей важно учитывать всю цепочку движения — в том числе стопы. В Телеграм есть БЕСПЛАТНЫЙ разбор с практикой для голеностопа: 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-BiOtxCjYeH6wFjzG9I5017865 Ссылка на видео с полным комплексом упражнений на колени здесь: https://rutube.ru/video/a29156aa2350a2e367f620997285a349/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:45 — Упражнение по Шишонину 03:46 — Авторская подборка по работе со стопой и голеностопом #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #позамолодости #больвколенях #тазобедренныйсустав #омоложение #лимфотокКолени редко страдают сами по себе — очень часто всё начинается со стоп. Сделала подробный БЕСПЛАТНЫЙ разбор в Телеграм: как работать с голеностопом, чтобы стало легче коленям: 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-4wOok66lL4kRZMbPoqd017865 Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:13 — Самомассаж на колени 02:00 — Работа с передней мышцей бедра 03:25 — Упражнение с разгибанием колена 05:33 — Упражнение на тазобедренный сустав 06:39 — Упражнение с поворотами таза 07:14 — Упражнение со пальцами ног 08:03 — Комбинированное упражнение с приседом и подтягиванием пальцев ног 08:50 — Безопасные приседания 10:49 — Рекомендации от Йогатерапевта #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #позамолодости #больвколенях #тазобедренныйсустав #омоложение #лимфоток🚑 Скорая помощь при защемлении седалищного нерва: https://t.me/refyogabot?start=utm-vuCOM2V53Ol5Mm4rek4017865 🌿🧘♀️Мягкий компресс йога пилатес : https://rutube.ru/video/bf5cc78379bfcb67fd5dad1ed2f23dec/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — теоретическая часть 01:18 — 1 упражнение растяжка области поясницы 03:05 — 2 упражнение «кошка»🐱 04:37 — 3 упражнение колено-локтевое скручивание 05:59 — 4 упражнение ротация грудного отдела 08:02 — 5 упражнение отжимания Тайсона #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Чтобы получить подробную статью о здоровье тазобедренных суставов — переходите по ссылке : https://t.me/refyogabot?start=utm-gLPhnzj0UWj6GjG9xd7017865 Ролик с комплексными упражнениями: https://rutube.ru/video/985b9397749ee4db7db31f3bbf7eafd7/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — теоретическая часть 2:00 — тест на функциональность средней ягодичной мышцы 3:46 — стимуляция мышцы напрягателя широкой фасции бедра 5:25 — разворот голени 6:35 — подъём голени + отведение ноги 8:17 — разбор ошибок 9:07 — развороты корпуса #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке:https://t.me/refyogabot?start=utm-ml84L55G4AxIeMQwNfv017865 Ролик с бодрой зарядкой за 6 минут : https://rutube.ru/video/aad3823eadb481de8d2cf432d83b57a1/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — вводная часть 01:45 — 1 круг уровень начинающий 03:33 — 2 круг начинающий 04:43 — 3 круг начинающий 06:02 — 1 круг уровень продвинутый 07:11— 2 круг уровень продвинутый 08:21 — 3 круг уровень продвинутый #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке: https://t.me/refyogabot?start=utm-IH5N2K0eSYuLhSVqzkf017865 Ролик с дыхательной техникой : https://rutube.ru/video/e12acd685b57e97656f42f843f878df5/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — вводная часть 00:20 — 1 упражнение постановка 01:33 — 2 упражнение повороты корпуса влево/вправо 02:52 — 3 упражнение перекатывание + закручивания 04:21 — 4 упражнение мягкие прыжки + наклоны в сторону 05:23 — 5 упражнение вдох/выдох 05:48 — 6 упражнение простукивание грудной клетки #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке: https://t.me/refyogabot?start=utm-oh7EeOeGftrdj7I0W4S017865 Ролик для здоровья тазобедренных суставов : https://rutube.ru/video/985b9397749ee4db7db31f3bbf7eafd7/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — вводная часть 01:20 — 1 упражнение скручивания на каждую ногу 03:42 — 2 упражнение сгибание/разгибание коленного сустава 04:53 — 3 упражнение «четверка» 06:41 — 4 упражнение подъём голени сидя на стуле #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁✨ Ваш путь к спокойствию и расслаблению начинается здесь.: https://t.me/refyogabot?start=utm-FvCSo0heWNGcR5lU8c8017865 Ролик про вечернюю расслабляющую зарядку : https://rutube.ru/video/eef500ad1a824b8e7863c3e558da843b/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — вводная часть 01:07 — теория техники дыхания 02:02 — дыхание #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40ЧЕКАП для женщин , полезные эфиры , комплексы упражнений можно забрать по ссылке : https://rutube.ru/video/private/985b9397749ee4db7db31f3bbf7eafd7/?p=sESPHPKNWjHAjyQFcqrqIQ Ролик для мышц тазового дна: https://rutube.ru/video/6ae344992d1c4c2f9985a2518ca842a3/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступительная часть 00:26 — 1 упражнение положение 4 опоры 02:45 — 2 упражнение отведение таза назад 03:28 — 3 упражнение махи ногами 04:48 — 4 упражнение поза проснувшегося щенка 05:27 — 5 упражнение 06:00 — 6 упражнение собака мордой вниз 06:35 — 7 упражнение мягкое скручивание 07:41 — 8 упражнение 5 циклов дыхания 08:35 — 9 упражнение мах ногой 09:30 — 10 упражнение 11:06 — 11 упражнение статика 11:35 — 12 упражнение поза 4 опор 2-3 цикла дыхания 13:09 — 13 упражнение на ягодичную 15:05 — 14 упражнение поза собака мордой вниз 15:45 — 15 упражнение вдох выдох #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40Ссылка на практику ,чтобы снять тревожность , восстановить нервную систему : https://t.me/refyogabot?start=utm-cpxSFDSs7jhKRIEtGam017865 Ролик про суставную гимнастику : https://rutube.ru/video/019b45a8a824c413538e250d9dac39e9/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступительная часть 00:19 — первое упражнение наклоны 01:08 — второе упражнение разминка для плечевых суставов 02:06 — третье упражнение 02:51 — четвертое упражнение 03:09 — пятое упражнение раскрываем грудной отдел 04:10 — шестое упражнение 05:58 — седьмое упражнение перекаты 06:41 — восьмое упражнение повороты грудной клеткой 07:58 — девятое упражнение 09:14 — десятое упражнение 10:06 — одиннадцатое упражнение поза собака мордой вниз 11:12 — поза ребёнка 11:29 — поза полулотоса #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40Ваш путь к спокойствию и расслаблению начинается здесь: https://t.me/refyogabot?start=utm-BSkhW7jmhQAL9Rkn8d5017865 Ролик про расслабляющую растяжку: https://vkvideo.ru/video-193244301_456239731 Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:11 — 1 упражнение 01:57 — Три этажа дыхания 02:10 — 2 упражнение 05:18 — 3 упражнение #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке: https://t.me/refyogabot?start=utm-ixQyDhwir2fDhJLUC0N017865 Ролик про плоский живот: https://rutube.ru/video/6fdd2317fb7a99401bad0e060e097877/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — важная информация перед упражнением 00:59 — 1 упражнение 04:29 — 2 упражнение 05:19 — 3 упражнение 06:42 — 4 упражнение 08:16 — 5 упражнение 09:42 — 6 упражнение 10:40 — 7 упражнение #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40📌Полный выпуск смотрите на моём канале Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻🎁 Хотите качать пресс без вреда для спины? Я собрала разбор с видео и наглядными схемами — чтобы вы поняли, почему болит поясница и как защитить её даже при гиперлордозе https://t.me/refyogabot?start=utm-h0G9M3O1yIhLzd7FjwU017865 Низ живота всё ещё выпирает, даже если качаете пресс? Это частая история после 40, особенно у женщин. Чаще всего дело в ослабленной поперечной мышце живота. Она помогает держать живот плоским, поддерживает поясницу и участвует в работе мышц тазового дна. Обычные упражнения вроде скручиваний её не включают и могут только усугубить проблему. В этом видео мягкий и простой комплекс из четырех упражнений. Всё, что нужно — подушка, плотная книга или блок для йоги. Занимайтесь регулярно и почувствуете результат. 🔸 Зачем делать этот комплекс ✔️ чтобы живот стал более плоским и подтянутым ✔️ чтобы снять лишнюю нагрузку с поясницы ✔️ чтобы укрепить мышцы тазового дна ✔️ для профилактики опущений и недержания 🔸 Что вы почувствуете со временем ✔️ ощущение внутренней опоры и лёгкости ✔️ устойчивость и свобода в движении ✔️ живот перестаёт выпирать 👉Комплекс от вздутия и запоров https://rutube.ru/video/34984c710a44ab19c135f5434531866e/ 📌 Сохраните себе и занимайтесь регулярно! Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. 00:00 — Почему выпирает низ живота после 40 и как это влияет на здоровье 02:03 — Упражнение 1 03:55 — Упражнение 2 05:22 — Упражнение 3 06:10 — Упражнение 4 #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40📌Смотрите полную версию подкаста по ссылке: https://rutube.ru/video/7f90a23ab81b05d7f63a301bef2e867b/ 📌Также можно найти подкаст по названию: Женщина которая ВСЁ тянет НА СЕБЕ - платит ТЕЛОМ! - Лариса Семёнова Ваша Лариса добралась уже до врачей🙌🏻 Сегодня я в гостях у гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой. Ольга Помойнецкая – врач высшей категории, терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. Медицинский стаж 28 лет. Наш разговор сегодня – о современной женщине. Карьера, семья, дом… мы тащим всё на себе.📌Полный выпуск смотрите на моём канале https://rutube.ru/video/34984c710a44ab19c135f5434531866e/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке https://t.me/refyogabot?start=utm-NkTUNRU3sgAyaC5NLwW017865 Вздутие живота, тяжесть, нерегулярный стул или запоры? Живот раздувает, появляется дискомфорт и ощущение, что внутри всё стоит. Эти симптомы знакомы очень многим, особенно при сидячем образе жизни и стрессе. Хорошая новость: помочь себе можно мягко и дома. В этом видео вы найдёте бережный 10-минутный комплекс упражнений для живота. Он помогает мягко стимулировать работу кишечника, уменьшать вздутие и поддерживать регулярный стул. Подходит как для профилактики, так и в моменте, когда дискомфорт уже появился. Этот комплекс: 🔸 Мягко активирует пищеварение 🔸 Помогает уменьшить вздутие и чувство распирания 🔸 Без давления, без боли и резких движений 🧘В результате: ✔️ живот становится мягче ✔️ уходит чувство тяжести ✔️ появляется ощущение лёгкости и комфорта 📌 Сохраните себе и возвращайтесь к практике, когда живот «напоминает о себе». 🔹 Тренировка для плоского живота 👉 ссылка будет доступна здесь 13.01 Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. 00:00 — подготовка и важная информация к упражнениям 00:55 — упражнение 1 02:35 — упражнение 2 03:29 — упражнение 3 04:17 — упражнение 4 06:44 — заберите бесплатную «Йога-аптечку PRO» #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40📌Полный выпуск смотрите на моём канале https://rutube.ru/video/private/eef500ad1a824b8e7863c3e558da843b/?p=1HMz8V-DF_SXsFECp7_jkgg Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40