---

Видео на тему: Марго со скакалкой - видео

Полезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/user/174332c98b4472a09fd0165c19114cbc/profile?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировкаКак новичку разнообразить тренировки на скакалке? Простой танцевальный набор из 4 восьмёрок! Хочешь не просто прыгать, а танцевать со скакалкой?
В этом видео я покажу простую танцевальную связку, которая отлично подойдёт новичкам и тем, кто только начинает осваивать фристайл со скакалкой. Мы разберём каждый шаг, каждое движение и соединим их в яркую, ритмичную комбинацию для начинающих! Что вас ждёт:
 — Чёткое объяснение каждого движения
 — Пошаговая разборка связки
 — Подсказки для новичков
 — Красивое завершение комбинации! Комбинация из 4 восьмёрок 1-я восьмёрка: 1. Правое колено вверх 2. Прыжок 3. Разножка (ноги на ширине плеч) 4. Прыжок 5. Левое колено вверх 6. Правое колено вверх 7. Разножка (правая нога вперёд) 8. Правое колено вверх 2-я восьмёрка: 1. Разножка — правая нога по диагонали на пятку 2. Левое колено вверх 3. Разножка — левая нога по диагонали на пятку 4. Правое колено вверх 5. Разножка — правая нога по диагонали на пятку 6. Левое колено вверх 7. Разножка — правая нога по диагонали на пятку 8. Левое колено вверх 3-я восьмёрка: 1. Разножка — ноги на ширине плеч 2. Прыжок на две ноги 3. Разножка — ноги на ширине плеч 4. Прыжок на две ноги 5. Крест руками + прыжок 6. Прыжок на две ноги 7. Крест руками + прыжок 8. Прыжок на две ноги 4-я восьмёрка: 1. Левое колено вверх 2. Правое колено вверх 3. Левое колено вверх 4. Прыжок на две ноги 5. Смена направления
6–8. Ловим скакалку руками в крест Подходит для всех, кто ищет:
#скакалка #тренировканаскакалке #комбинацияскакалка #танцыскакалка #фристайлскакалка #скиппингдляновичков #скиппинг #скакалкафристайл #связкаскакалка #танецсоскакалкой #танцынаскакалке Полезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировка🎉 Присоединяйтесь к захватывающему танцевальному челленджу! 🕺💃 🌟 Представляю вам классный футворк, который будет похож на игру твистер! Я уверена, что вам понравится. Это будет весело! А еще мы будем активно тренировать наши ножки, чтобы они стали такими же стройными, как у самой грациозной газели. Не важно, новичок вы или уже профи – этот челлендж подойдет каждому из вас. 🕺👣 Давайте расти и развиваться вместе, делясь своими успехами и продвижением. 🚀 Уверена, что у вас всё получится! Не теряйте удачу из виду, она точно на вашей стороне. Жду с нетерпением ваших потрясающих результатов. Также, буду рада услышать вашу обратную связь о челлендже или получить пожелания для будущих заданий. Может быть, у вас есть идеи по интересным комбинациям движений? Не стесняйтесь делиться этим в комментариях под этим видео. 🌸💃🕺 Движения: Часть 1. 00:11 1. Разножка 2. Правое колено вверх 3. Разножка 4. Правое колено вверх Часть 2. 01:04 1. Правое колено вверх 2. Правая нога уходит назад по диагонали с постановкой на носок 3. Правое колено вверх 4. Правая нога уходит назад по диагонали с постановкой на носок Часть 3. 01:59 1. Прыжок на правой ноге. 2. Разножка с опорой на правую ногу. 3. Прыжок на правой ноге. 4. Скрещивание ног в положении "ноги в крест" (левая нога уходит назад). 5. Прыжок на левой ноге. 6. Разножка (опора на обе ноги) 7. Скрещивание ног в положении "ноги в крест" (правая нога впереди). Повтор на левую сторону. Финал: 02:55 + 1. Разножка 2. Прыжок - ноги вместе. 3. Ловим скакалку ногами. __________________________________ Полезные ссылки для любителей скиппинга: 📌 Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировкаПолезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировкаПолезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировка #тренировкадомаГотовы к взрывной тренировке, которая объединяет прыжки на скакалке, скиппинг и танцы со скакалкой? Это видео для тех, кто ищет новые танцевальные движения со скакалкой, упражнения и даже трюки со скакалкой – всё в одном динамичном комплексе! За 13 минут мы проведем 9 интенсивных сетов: каждый сет – 1 минута энергичных прыжков с танцевальными элементами и сменой ног, за которыми следует 30 секунд отдыха для восстановления. Это идеальный вариант для любителей танцев, скиппинга и активного образа жизни! Если вы готовы провести эти 13 минут вместе со мной, прокачать координацию, выносливость и зарядиться позитивной энергией – давайте сделаем это прямо сейчас! А если вы где-то запутались или хотите быстро найти нужное движение, воспользуйтесь таймкодами ниже: 00:10 – Прыжки на двух ногах
01:12 – Прыжок, пятка вперед
02:42 – Прыжок, пятка, носок, пятка
04:12 – Прыжок, пятка, носок в сторону, пятка
05:43 – Прыжок, пятка, носок, пятка; затем повтор: прыжок, пятка, носок в сторону, пятка (2 раза)
07:13 – Кик, колено вверх
08:43 – Прыжок, разножка
10:13 – Прыжок, стопа-носок
11:43 – Фристайл Комбинация: 1. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 2. Прыжок на левой ноге, правая нога влево на носок 3. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 4. Прыжок на левой ноге, правая нога вправо на носок 5. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 6. Прыжок на левой ноге, правая нога вправо на носок 7. Прыжок на левой ноге, правая нога назад взахлёст 8. Прыжок на левой ноге, правая нога вперед вытянута 9. Прыжок на левой ноге, правая нога согнута 10. Разножка: левая нога впереди на пятку 11. Прыжок на левой ноге, правая нога на носок 12. Разножка: левая нога впереди на пятку 13. Прыжок на левой ноге, правая нога на носок 14. Разножка: правая нога впереди на пятку 15. Прыжок на правой ноге, левая нога назад взахлёст 16. Прыжок на правой ноге, левая нога вперед вытянута 17. Прыжок на правой ноге, левая нога согнута 18. Разножка: правая нога впереди на пятку 19. Прыжок на правой ноге, левая нога на носок 20. Разножка: правая нога впереди на пятку 21. Прыжок на правой ноге, левая нога согнута 22. Прыжок на двух ногах 23. Ловим скакалку ногами в крест ✅ Всё! Неважно, любите ли вы танцы на скакалке или только начинаете осваивать скиппинг – этот комплекс разработан для всех, кто хочет внести в тренировку немного ритма и творчества. Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь своими успехами в комментариях! Давайте прыгать, танцевать и достигать новых высот вместе! Полезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировка🔥Кардио тренировка со скакалкой для выносливости и координации!🔥 В этой тренировке я собрала для вас крутые упражнения, которые заряжают энергией и разнообразят ваши прыжки! Каждый сет по 1 минуте, отдых — 30 секунд. Вот что вас ждет: 00:05 — Прыжки на двух ногах 01:09 — Прыжок с подъемом колена 02:37 — Колено вверх по 2 раза, затем поочередно — 4 раза 04:07 — Колено вверх, пятка вперед 05:36 — Колено вверх, прыжок в сторону 07:07 — Комбо: колено вверх + пятка вперед; колено вверх + прыжок в сторону 08:37 — Закрытый свинг + прыжок 10:07 — Закрытый свинг + нога в сторону, прыжок 11:37 — Фристайл: создайте свою комбинацию и проявите креатив! Вот вариант для фристайл комбинации: 1-2. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх — 2 прыжка. 3-4. Прыжок на правой ноге, колено левой ноги вверх — 2 прыжка. 5. Прыжок на правой ноге, колено левой ноги вверх. 6. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх — 2 прыжка. 7. Прыжок на правой ноге, колено левой ноги вверх. 8. Прыжок в правую сторону на левую ногу, правая нога — пятка. 9. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх. 10. Прыжок на левой ноге, правая нога на пятку вперед. 11. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх. 12. Прыжок в правую сторону на левую ногу, правая нога — пятка. 13. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх. 14. Прыжок на левой ноге, правая нога на пятку вперед. 15. Прыжок на левой ноге, колено правой ноги вверх. 16. Руки: Закрытый свинг в левую сторону, ноги: правая нога в сторону. 17. Прыжок на обе ноги. 18. Руки: Закрытый свинг в правую сторону, ноги: левая нога в сторону. 19. Прыжок на обе ноги. 📢 Не забывайте про отдых и воду, поддерживайте ритм и получайте удовольствие! Поделитесь в комментариях, какой сет стал вашим любимым, и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые тренировки! 🔥 Полезные ссылки для любителей скиппинга: Сообщество ВКонтакте – конкурсы, челленджи, общение: https://vk.com/skippingfriends 📌 Telegram-канал – полезные видео с разбором комбинаций, полезные советы и лайфхаки от иностранных скипперов: https://t.me/skippingfriends 📌 Где купить скакалку – такие же, как у меня, с подбором и консультацией: https://www.avito.ru/brands/42456176abda729f17724c94c8121c57?src=sharing #скакалка #skiprope #skippingfun #jumprope #скиппингфрендс #dance #sports #фитнес #jumpropetrick #шаффл #уроки #тренировки #тренировка #скакалкачеллендж #тренировка