Сжатые челюсти напряженная спина?

Ты думаешь это просто устала или плохо спала? Нет девочка. Твоё тело уже несколько лет кричит SOS а ты делаешь вид что это нормально. Тревога поселилась в мышцах и не собирается уходить пока ты не посмотришь ей в глаза. Вот 5 жёстких инсайтов действий которые взорвут твоё понимание где на самом деле живёт тревога: 1. Сжатая челюсть это не привычка а замороженный нет. В детстве ты научилась молчать проглатывать обиду не спорить с сильными. Теперь челюсть держит все невысказанные я не согласна это несправедливо оставь меня в покое. Разожми её сознательно и через 35 дней начнёшь говорить то что раньше боялась. 2. Напряжённая шея и плечи это постоянная готовность принять удар. Ты не расслабляешься даже во сне потому что подсознательно ждёшь критики предательства осуждения. Тело живёт в режиме опасность через 5 секунд. Самый сильный триггер: когда ты перестаёшь оправдываться и извиняться за своё существование плечи падают сами. 3. Тревога в спине это груз я должна всё держать. Ты тащишь на себе чужие ожидания ответственность за настроение всех вокруг страх если я отпущу всё рухнет. Когда впервые сознательно скажешь это не моя ноша и физически отпустишь плечи вниз через 20 секунд почувствуешь как будто с тебя сняли 15 кг. 4. Твоя тревога это преданная защита старой версии тебя которая боится исчезнуть. Если ты перестанешь сжиматься начнёшь говорить нет требовать своё быть громкой та маленькая девочка которая выживала за счёт послушания может умереть. Тревога держит тело в тисках чтобы защитить её. И это самая сильная любовь которую ты к себе когда-либо испытывала просто в уродливой форме. 5. Чем сильнее ты позволяешь телу болеть и сжиматься тем меньше тебе нужно чувствовать эмоции. Пока мышцы каменные ты не чувствуешь ярости стыда бессилия на 100 . Разблокируешь тело и эмоции хлынут. И это единственный путь к настоящей лёгкости. Кто не готов чувствовать будет вечно ходить с зажатой челюстью. Сохрани это прямо сейчас. Завтра утром встань перед зеркалом опусти плечи медленно разожми челюсти и скажи вслух: Я разрешаю себе не держать все.,

#