FULLBODY TABATA4MIN ABSCORE WORKOUT LEVELBEGINNER

ZEROX x ANYTIME FITNESS 非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現 這集主要注重腹部及核心訓練? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN 10sec REST 1. Burpees 2. Squat 3. Push ups 4. Reverse lunges 5. Mountain climber 6. Toe touch crunches 7. Spiderman plank 8. Standing crunches ZeroxCrossoverTabata 強勢回歸 熱血 瘦身操 腹肌 馬甲線 翹臀 健身教練交流 做TABATA間歇訓練時一定要注意的事 開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷 為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度 還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人做這個運動很可能會發生危險服用高血壓藥的患者或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者在進行此訓練前一定要先詢問醫生 由於現今社會很多肥胖問題者和想要開始進行有規律運動的的初學者我們教練互相交流後再將強度降低至適合初學者們能夠操作並負荷讓有心想要健康生活的大家用運動來達到健康本片向所有運動員Tabata創始人田畑泉Izumi Tabata致敬peace? ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻 讓你更輕鬆瘦身 關注我們? FB Page: ,

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