Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Глава 5.0 Принципы тайцзи-цюань. Ссылки на др. главы в описани

Главы из книги Алексея Сощенко Тайцзицюань - практическая философия даосизма. Представлено в виде обучающего видео по теории и практике. Ссылки на другие главы видео-книги ниже... Видео-книга по мере создания будет выставлена в открытый доступ. Бесплатно даром. Как видите это большой труд. Поддержать или отблагодарить автора можно перечислением на карту Сбера привязанную к телефону 7921942-16-95 Донейшн приветствуется.. Здесь представлена видео-книга по главам и разделам со ссылками на уже готовое видео. Ссылки будут добавляться по мере создания контента. Оглавление КНИГИ Тайцзицюань практическая философия даосизма Глава 1. НАЧАЛО вступление и термины Глава 2. История тайцзи Глава 3. Золотой эликсир Глава 4. Практическая философия Глава 5. Принципы тайцзи 5.1. Бесформенность 5.1.1. Легкость. Контроль своей силы. Кошка играет с котятами. 5.1.2. Медленность. Контроль своей скорости. И доведение ее до невидимости. 5.1.3. Полнота и пустота. Работа с весом. Линия тяжести всегда проходит либо через центр одной стопы либо по линии соединяющей центры стоп. 5.1.4. Раскрытие суставов. Раскрытие суставов за счет усилия натяжения. 5.1.5. Раскрепощение тела. Осознание в теле Инь. Создание в теле Инь. Баланс инь и ян. 5.1.6. Непрерывность. Перетекание. Плавность их взаимосвязь. 5.1.7. Ловкость. Точность и эффективность движений. Чистка формы. 5.1.8. Раскрепощение сознания. Открытие и создание баланса в теле за счет раскрепощения. 5. 2. Структура 5.2.1. Круг. Овладение движением по кругу до круга тайцзи. 5.2.2. Центры стоп. Равновесие. Совмещение проекции центра массы тела с центром стоп. 5.2.3. Выстроенность. Вывешивание. Вертикальная линия в теле и позах. 5.2.4. Три силы. Усилия в теле создающие структуру подвешенности. 5.2.5. Соответствия. Структура. Поза Джан Жуан. Осознание соответствий. 5.2.6. Круги в теле. Создание округлостей в теле и позах. 5.2.7. Инь и ян в теле. Раскрытие суставов за счет силы Ян и Инь. Ян натяжение. Инь вывешивание. 5.2.8. Баланс структуры. Погруженность. Уравновешивание силы Инь и ян в теле. Надутость и опустошенность. Сжатие и расширение в статике. 5. 3. Перемены 5.3.1. Трехмерность и плоскости вращения. Три плоскости вращения и их объединение. 5.3.2. Расширение и сжатие. Движение расширения и сжатия. Пределы сжатия и расширения. 5.3.3. Движение шара. Баланс движения. Шар наматывает пол к себе. Кошка крадется. Устойчивость. 5.3.4. Движется одно движется всё. Вращение инь и ян. Объединение потяга с толчком. Расщепление мин-мень. 5.3.5. Спираль Чаньсы. Скручивание и раскручивание. 5.3.6. Выброс силы. Встряхивание. Кнут. Петелька. Спираль. 5.3.7. Стремительность. Быстрота движений за счет раскрепощения. 5.3.8. Фа цзин. Трехмерная спираль. 5. 4. Упругость 5.4.1. Наполненность. Развитие внутренней силы упругости пэн создаваемой за счет сжатия Дань Тяня и увеличение его внутреннего давления. Погружение 1. 5.4.2. Укоренение и погружение. Перетекание энергии из ноги в ногу над и под землей. Опускание круга энергии в ноги. конус. Устойчивость. Или конус и шар. Укоренение. Шар внизу. Вращение юлы. Погружение 2. 5.4.3. Соединение энергий. Объединение усилия стоп и кистей рук в единое. Вбирание и выпускание как одновременный непрерывный процесс. Мин-Мень что это и как работает. Погружение 3. 5.4.4. Три энергии. Гравитация. реакция опоры и инерция вращения. Передача их от одной к другой в трехмерном вращении. 5.4.5. Наматывание шелковой нити. Баланс энергий. Связь вращения энергии из ноги в ногу с усилием рук. Перетекание энергии из плоскости в плоскость. Вращающиеся и липкие руки. 5.4.6. Качество энергии. Выпуклость и вогнутость. 5.4.7. Мощь. Наполнение упругостью всей структуры и поддержание ее в динамике. 5.4.8. Энергия фа цзин. Выброс силы. Выброс импульса. Удар молотком по мячу. 5. 5.Таковость 5.5.1. Собирание внимания. Медитация осознанности. 5.5.2. Внимание в проекции центра масс. Динамическая медитация. 5.5.3. Динамический и статический центры. Собирание внимания и энергии в Дань Тянь. 5.5.4. Захват динамического центра масс. Проникновение вниманием в противника. 5.5.5. Захват центра стоп противника. Замораживание. 5.5.6. Присутствие. Практика слушания в поединках туйшоу. 5.5.7. Пассивное внимание. Овладение объемным вниманием. 5.5.8. Таковость. Баланс сознания. Глава 6. Практика тайцзи Глава 7. Мистика тайцзи Глава 8. Путь тайцзи Клуб Улунмень. 2024г. Руководитель - Алексей Сощенко. www.taichi-spb.ru,

#