ПОЛЕЗНЕЕ УЖЕ НЕКУДА ! ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ И РАЗРЫХЛИТЕЛЕЙ ПРОСТО!

НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ ЗДЕСЬ : Друзья я давно уже обещала приготовить вот такой лаваш из цельнозерновой муки . Без добавления дрожжей разрыхлителей и так далее .Только полезная мука из цельного зерна вода и соль .По желанию можно добавть нерафинированное растительное масло .Из такого лаваша можно готовить всё то же самое что и из лаваша из белой муки но воздействия на наш организм будут уже другие более полезные и правильные !!! ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ : Друзья обратите внимание на ккал лаваша в этом видео была допущена ошибка в подсчёте ккал .В рецепте приведённом ниже Вы найдёте правильный подсчёт ккал этого блюда ! Мука цельнозерновая 200 грамм -624 ккал соль 13чайной ложки без горки 4 грамма -0 ккал Вода 100-120 мл -0 ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм -108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАВАША 400 грамм 6 штук . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАВАША 732 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 183 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ЛАВАША 122 ккал ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ : Лаваш 1 штука -122 ккал сыр плавленный Янтарь -20 грамм -60 ккал яйцо отварное 1 штука -78 ккал зелёный лук 5 грамм -2 ккал соль по вкусу -0 ккал огурец свежий 20 грамм -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 162 грамма -265 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ -163 ккал . Пищевая ценность нашей порции 15 лаваша -397 ккал ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 лаваш с начинкой чай или кофе без сахара 11 00 фрукты 14 00 гречка с курицей 200 грамм и салат 150 грамм 18 00 салат 300 грамм Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день в зависимости от нашего веса низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАШИ ЗАВТРАКИ ОБЕДЫ И УЖИНЫ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! какпохудетьвсешагимоймужпохуделкухнябезфанатизма,

#Какпохудетьвсешаги #Кухнябезфанатизма #Моймужпохудел