Техника ДПДГ - Самостоятельная практика

Инструкция к выполнению техники ДПДГ: 1. Подумайте о том что вас беспокоит. Вспомните то чувство ситуацию человека фразу эмоцию боль и т.п. которое вызывает у вас неприятные ощущения и которое вы хотите проработать. 2. Подумайте на сколько баллов от 0 до 10 это вас беспокоит сейчас? Где 10 - очень сильно беспокоит 0 - совершенно не беспокоит. 3. В процессе выполнения практики голова должна находится неподвижно двигаются только глаза следя за движением белой точки. 4. В то время как глаза следят за белой точкой мыслями сосредоточьтесь на том что вас беспокоит: чувство ситуация человек и т.п. 5. После прохождения практики оцените на сколько вас стала беспокоить ваша проблема от 0 до 10? 6. При необходимости повторите практику для достижения желаемого результата. 7. Рекомендуется выполнять эту технику на экране монитора или ноутбука экран телефона является недостаточных размеров. дпдг emdr,

#Emdr #Дпдг