Пресс 8 Упражнения для красивого живота за 5 минут! сидимдома фитнесдома

Пресс 8 Упражнения для красивого живота за 5 минут! Утренняя зарядка за 5 минут! Упражнения для пресса. Оставляйте ваши благодарности В этом выпуске - пять подходов по три пружины - лёжа на спине на каждой пружине выдох. - по 10 скручиваний в обе стороны тянемся за прямой рукой лёжа на спине - 20 прыжков с разведением ног из положения планка джампинг-джек - медленное опускание из положения сидя в положение лёжа на спине - на пять счётов плавное опускание на коврик - руки перед собой ноги могут быть согнуты в коленях - боковая планка - по 10 поднятий таза вверх если позволяют силы то свободная рука поднята вверх Всем хорошего настроя! ------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на нас: ВКонтакте Facebook YouTube Google Одноклассники Twitter ------------------------------------------------------ Übungen für einen schönen Bauch in 5 Minuten! Flache Presse ------------------------------------------------------ Exercises for beautiful belly in 5 minutes! Flat press,

#