05 - Pure Cardio Сплошное кардио

Сплошное кардио кардио тренировка без остановок и упражнения на пресс. Insanity это высоко-интенсивный интервальный тренинг. В отличие от обычной интервальной тренировки ваш пульс будет повышаться до 85 от максимального и даже выше. Это не будет похоже на аэробный тренинг с короткими периодами взрывных нагрузок. Наоборот в течение всего занятия вы будете работать на максимуме прерываясь только на минутные передышки. Insanity не для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. В течение тренировки ваш пульс будет взлетать до максимальных показателей опускаться во время коротких перерывов и снова подниматься вверх. Такой максимальный интервальный тренинг позволяет за 40-60 минут достичь таких результатов в похудении который вы не получите даже занимаясь в спортзале часами. К курсу Инсанити прилагается расписание которое предполагает 6 дней тренировок и 1 выходной. Также раз в неделю вас ждет восстанавливающий тренинг Cardio Recovery и Max Recovery во втором который не такой интенсивный как остальные занятия. Поддержи канал ,

#