4 MINUTE TABATA WORKOUT - Full-Body - No Equipment

Табата это высокоинтенсивный интервальный тренинг ВИИТ с очень строгой структурой разработанный японским ученым Идзуми Табата и его командой в 1996 году. Структура Табаты: 1 раунд: 20 секунд максимально интенсивной работы 10 секунд полного отдыха. 1 сессия: 8 таких раундов подряд. Общее время: Всего 4 минуты на одну Табату не считая разминки и заминки. Интенсивность: в рабочие 20 секунд вы выкладываетесь на 100 своих возможностей до отказа.,

#