Аутогенная тренировка по методу И.Шульцу. Полная версия: все этапы.

Аутогенная тренировка по методу Иоганна Шульца это проверенная временем техника саморегуляции помогающая снять стресс улучшить сон и повысить концентрацию. Текст данной тренировки подготовлен совместно с профессором Николаем Ивановичем Козловым ректором Университета практической психологии. В этом видео представлена полная версия тренировки с прохождением всех стадий включая расслабление ощущение тяжести тепла и другие ключевые этапы. Для кого это видео: Для новичков желающих освоить аутогенную тренировку Для тех кто ищет эффективные методы расслабления Для практикующих желающих пройти полную сессию Что вас ждёт: Голосовое сопровождение Чёткая последовательность стадий Удобный формат для самостоятельной практики Хотите освоить аутогенную тренировку на практике и выработать устойчивый навык? Присоединяйтесь к нашему марафону аутогенной тренировки! В течение марафона вы получите пошаговые инструкции поддержку и сможете закрепить правильную технику выполнения. Подробнее об условиях участия и регистрации по ссылке: Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые видео по психологии и саморегуляции! АутогеннаяТренировка Шульц Расслабление Психология Саморегуляция Медитация Антистресс Стресс Сон,

#Антистресс #Аутогеннаятренировка #Медитация #Психология #Расслабление #Саморегуляция #Сон #Стресс #Шульц